Albert Font Entrenador y Coach Fitness

El caso de Mari Carmen

Comer poco
Lechuga y pollo
Cardio a diario

Te suena?

Eso es justo lo que hay que hacer para fracasar y sentir que vives a dieta con efecto rebote constante

Si no quieres vivir como lo hacía ella, sígueme🤜🏼🤛🏼

OTRO AÑO EL BIKINI EN EL ARMARIO...

Y cuánto más lo pospones, menos llega el momento de sacarlo.

Porque te sientes hinchada pese a las ensaladas
No ves resultados pese a ir al gym a diario
Y ves como tus complejos no desaparecen

Pero puedes reconducirlo lo antes posible

Volver a recuperar la confianza sobre ti misma
Ver en el espejo una nueva identidad
Sentir que no debes ir en ropa ancha porque no te gusta cómo te ves

Y lo mejor, sin sufrir y por primera vez, consiguiéndolo de verdad.

Si este es tu caso, sígueme

El día que descubrí que solo ganaría músculo ASI👇🏼

Si entrenas 5 días, te dejas la piel, y sigues igual que hace 6 meses... no es tu genética. Son estos 5 errores:

❌1. Entrenas "cerca" del fallo, pero no lo suficiente.Si paras la serie cuando aún te quedan 4-5 reps en el depósito, el músculo apenas se entera. Para crecer, tienes que acercarte de verdad al límite, no solo cansarte.

❌2. Metes más series de las que puedes recuperar. Hay un punto en el que añadir series ya no suma músculo, solo suma cansancio. Cada persona tiene su límite. Pasarlo no te hace crecer más, te hace recuperar peor.

❌3. Eliges mal tus ejercicios.Algunos ejercicios te dan mucho estímulo con poco desgaste. Otros te destrozan las articulaciones y apenas trabajan el músculo. Si no sabes distinguirlos, estás gastando energía en lo que menos rinde.

❌4. Entrenas cada músculo solo 1 vez por semana. Después de entrenar, el músculo está "activado" un par de días. Si solo lo tocas una vez a la semana, pasas la mayoría del tiempo sin ese estímulo. Repartirlo en 2 sesiones rinde más.

❌5. No mides nada.Si no apuntas peso, reps y esfuerzo, no sabes si progresas. Y sin progresar, el cuerpo no tiene motivo para cambiar. "Entrenar duro" sin control no es un plan, es ruido.

Sígueme para que esto no te pase🤜🏼🤛🏼

30 años amiga mía, y sigues sin verte bien frente al espejo❌

Me lo encuentro muchísimo entre mis clientas.

Y en este vídeo te explico exactamente por qué👆🏼

Si quieres dejar de luchar contra tu cuerpo y hacer que responda, sígueme🤜🏼🤛🏼

Cristian; su historia👆🏼

Porque un cambio físico no solo viene por tener las herramientas, sino el acompañamiento y el cambio de mentalidad que toca

Y Cristian no fue una excepción, de hecho es un ejemplo a seguir

❌ Nada de pasar hambre
❌ Nada de entrenar siete días
❌ Nada de hacerlo 100% perfecto

Con un plan fácil de adaptado a él ha conseguido este cambio físico donde ha perdido más de 20 kilos y ha ganado músculo🔥

Y si quieres aprender a conseguirlo igual que él, sígueme

el caso de Paqui: NO ME TOQUES LA CERVEZA🍺

Para que tenía claro que quería un cambio, pero si en renunciar a sus cervezas el fin de semana

Además llevaba mucho tiempo con dietas restrictivas y ninguna le funcionó; porque obviamente las dietas no funcionan nada

Hicimos un plan adaptado a ella y consiguió este resultado en cuestión de pocas semanas

✅ Más deshinchada
✅ Más energía
✅ Sin efecto rebote

Y si tú también quieres dejar de vivir a dieta para terminar no consiguiendo ningún resultado, sigueme