The StudiOh yoga online

Practice, not performance

Esto es algo que me recuerdo cada día y que recuerdo en mis clases a mis alumnas. Sobre todo cuando noto que alguien está “peleando” por llegar a una forma, por alcanzar un objetivo, por superar un nivel.
Y es que, claro, muchos mensajes que recibimos (sobre todo cuando practicamos asanas) se pueden sentir un poco contradictorios:
Estamos aquí para respirar, pero a la vez hacemos muchísimas posturas.
No hace falta alcanzar ningún nivel de perfección, pero a la vez enseñamos cómo practicar de forma eficiente y segura.
No hace falta que hagas nada, o mucho, pero ponte en tu esterilla.
…

Pero si le quitamos importancia a la forma, si dejamos de sentir nuestro momento en la esterilla como una forma de demostrar o mostrar lo que somos capaces de hacer, nuestra valía, nuestra disciplina, etc. la contradicción deja de existir y entramos de lleno en lo que es la práctica.

Como una vez uno de mis profesores dijo: nunca juzgarías cómo te has lavado los dientes hoy, simplemente te has lavado los dientes. Mira tu práctica de asanas de esta manera. No la has hecho bien, no la has hecho mal. Quítale adjetivos. La has hecho.

Y es después de la práctica de asanas cuando empieza el verdadero yoga. 💜

2022

Estoy lista para la transformación que traes contigo.

Soy

Toda

Tuya

ES & EN 🔻🔻

💜Antes de pensar en 2022 me apetecía conectar y honrar todo lo que ha pasado en 2021, soltar lo que no me sirve y llevarme conmigo todos los aprendizajes que me ha traído. Para esto he hecho un pequeño ejercicio de escritura que comparto contigo por si te sirve.🖋

Siéntate en un lugar tranquilo donde no vayas a ser interrumpida, coge tu libreta y, con calma, responde a estas preguntas:

-¿Cómo sientes tu vida al final de 2021? ¿Qué energía es la predominante?
-Ahora haz una línea del tiempo escribiendo dos o tres eventos o situaciones importantes que recuerdes de cada mes. ¿Sientes que la energía después de ver tu año de forma más general es la misma?
-¿Qué te ha enseñado 2021?
-¿Tenías alguna intención para el año? ¿Cómo se ha desarrollado?
-¿Qué ha sido maravilloso de este año?
-¿Cuál ha sido la lección más difícil? ¿Qué quieres dejar atrás?
-¿Y qué te llevas contigo a 2022?

Espero que le encuentres sentido, que te sirva y que puedas conectar profundamente con todo lo que has vivido este año que, sin duda, ha sido valioso.

📸 En Fuerteventura, sin saber todavía que mi mayor aventura acababa de empezar 🤰

💜 Before thinking about 2022, I wanted to connect and honor everything that happened in 2021, let go of what did not serve me and take with me all the lessons that it has brought me. For this I have done a small writing exercise that I want to share with you in case it helps you.🖋

Sit in a quiet place where you will not be interrupted, pick up your notebook and calmly answer these questions:

-How do you feel about your life at the end of 2021? What energy is predominant?
-Now make a timeline writing two or three important events or situations that you remember from each month. Do you feel that the energy after looking at your year more generally is the same?
-What has 2021 taught you?
-Did you have any intention for the year? How has it developed?
-What has been wonderful about this year?
-What has been the most difficult lesson? What do you want to leave behind?
-And what do you take with you to 2022?

I hope that you find meaning in it, that it serves you and that you can connect deeply with all that you have experienced this year 💜

Ayer fueron mis últimas clases en The StudiOh! hasta que nazca mi pequeño y yo me sienta con fuerzas de volver. No pensaba terminar tan pronto, pero las circunstancias cambian y en este momento me tengo que adaptar más que nunca. 💜

No suelo hablar de nada personal por aquí, pero el motivo de parar las clases antes es que por la salud del bebé van a tener que adelantar su nacimiento (no es nada demasiado grave, pero estamos muy pendientes porque probablemente necesite una pequeña operación al nacer). 🙏

Ahora necesito unas semanas de recogimiento, de escucharme y de preparar su llegada. Quiero cuidarme, practicar yoga y dedicarle algo de tiempo al master que empecé a estudiar el año pasado. 🤍

Toca buscar espacio y, aunque dar clases de yoga me encanta, no puedo centrar mi energía en dar a otras personas, ahora me la guardo para este peque que crece en mí y para mí.

Os dejo en buenas manos: todos los miércoles a las 19:30 seguirá dando sus clases de Yoga Restaurativo (seguramente nos veamos en alguna porque a mí me encanta asistir como alumna) y tenéis a vuestra disposición vídeos de todo tipo grabados por , por Chusa y por mí. 😊

Si tenéis dudas, aquí me tenéis. Yo, mientras pueda, estaré aquí para ayudaros en vuestras prácticas. 🥰

¡Y la próxima vez que practiquemos juntas habrá un nuevo bebé-yogui en el mundo! 😍😍😍

La práctica del yoga nos pone en situaciones en las que no nos sentimos del todo cómodas, en las que nos cuesta mantenernos, como si la práctica fuera una metáfora de la vida.💜

Lo bueno es que siempre hay adaptaciones, siempre hay caminos. Y si no los vemos a la primera, a base de repetición y con ayudas, seguro que los encontramos. 🥰
✨✨✨✨✨
The practice of yoga puts us in situations in which we do not feel entirely comfortable, in which it is difficult for us to stay calm, as if the practice was a metaphor for life.💜

The good thing is that there are always adaptations, there are always paths. And if we don't see them at first, based on repetition and with help, we will surely find them.🥰

La práctica del yoga nos pone en situaciones en las que no nos sentimos del todo cómodas, en las que nos cuesta mantenernos, como si la práctica fuera una metáfora de la vida. 💜

Lo bueno es que siempre hay adaptaciones, siempre hay caminos. Y si no los vemos a la primera, a base de repetición y con ayudas, seguro que los encontramos. 🥰
✨✨✨✨
The practice of yoga puts us in situations in which we do not feel entirely comfortable, in which it is difficult for us to stay calm, as if the practice was a metaphor for life.💜

The good thing is that there are always adaptations, there are always paths. And if we don't see them at first, based on repetition and with help, we will surely find them.🥰

Do you want to start or continue your with the amazing teacher ? 🥰

Walk part of your journey to handstand with her and enjoy the process of getting stronger, more flexible and finding more balance.🧘‍♀️💪

Practice in a safe way under the guidance of these tutorial videos and also, allow yourself to play!🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

All the info is on our website

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La disciplina no significa rigidez. Significa que reconocemos que lo que estamos haciendo requiere un compromiso.
El amor por la práctica hará que nuestra disciplina sea más suave y amorosa. Y con el tiempo, nosotros también lo seremos. 💜

Español & English 🔻🔻🔻

Muchas veces hablo de adaptar la práctica a las necesidades de tu cuerpo y a cómo te sientes, pero para conseguir cierto nivel de escucha interna y saber de qué manera moverte siempre hace falta cierta práctica.

Comienza practicando con una profesora (ya sea a distancia con nosotras o en clases presenciales), de esa forma aprenderás las bases y te sentirás segura guiada por una profesional. 🥰

Un día te sentirás con la confianza de practicar a tu ritmo y solamente acudirás a clases porque te llenan de energía y te ayudan a refrescar tu amor por la práctica. 😍

Todo llega, pasito a pasito. Y lo más emocionante es el camino. 🤩
✨✨✨✨✨✨

I talk a lot about adapting the practice to the needs of your body and how you feel, but to achieve a certain level of internal listening and to know how to move, you always need some practice.

Start practicing with a teacher (either remotely with us or in face-to-face classes), that way you will learn the basics and feel safe guided by a professional. 🥰

One day you will feel confident to practice at your own pace and you will only attend classes because they fill you with energy and help you refresh your love for the practice.😍

Everything comes, step by step. And the most exciting thing is the way.🤩