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☀️ O que comer quando está calor e procuras opções frescas e ricas em proteína?

4 ideias frias para comeres bem quando o calor aperta 👇

Um menu refrescante com receitas fáceis para variares a tua alimentação e manteres uma boa ingestão de proteína durante o verão.

📌 Guarda este menu para aqueles dias em que não sabes o que preparar.

Conhecias o extrato de lúpulo? 🌿

Quando falamos de suplementação, a qualidade do extrato faz toda a diferença. O nosso Extrato de Lúpulo 10:1 fornece 100 mg por cápsula, equivalentes a 1.000 mg de flor de lúpulo, com uma padronização garantida de 2,5 % em flavonas.

Além disso, a sua fórmula clean label e o seu prático formato de uma cápsula por dia tornam-no numa opção fácil de integrar na tua rotina.

Se procuras complementar a tua suplementação com um extrato vegetal de elevada concentração, descobre mais sobre este produto em hsnstore.pt 🛒

🍓❄️ O gelado da tua infância... mas numa versão saudável, rica em proteína e com frutos vermelhos. 💗

Se procuras uma sobremesa fácil, refrescante e perfeita para o verão, esta receita vai conquistar-te. Só precisas de 3 ingredientes para preparar uns pies gelados cremosos, com um extra de proteína e colagénio, ideais para te mimares sem abdicar dos teus objetivos. 💪

O melhor? Não precisas de complicar: misturas, congelas... e é só desfrutar! 😍

💬 Diz-nos: preferes framboesa ou morango? 🍓

Antes de incorporares um probiótico à tua rotina, há algo importante que deves saber: nem todos são iguais. 🦠

A estirpe, a dose e o contexto de utilização são fatores-chave na hora de escolher um probiótico.

Neste carrossel, analisamos algumas situações em que costuma surgir a dúvida sobre se um probiótico pode ser uma opção a considerar, como depois de tomares antibióticos, durante uma viagem ou perante alterações na rotina digestiva.

👉 Desliza e descobre o que deves ter em conta antes de escolheres um probiótico.

☀️🤰 Gravidez e calor: isto é o que precisas de saber sobre suplementação

Com as temperaturas elevadas, podem surgir dúvidas sobre nutrientes como o DHA, a vitamina D, o ferro, o folato, o magnésio ou os eletrólitos. No entanto, as necessidades de suplementação são individuais e devem ser avaliadas de forma personalizada.

Antes de tomares qualquer suplemento alimentar, consulta sempre o teu ginecologista, a tua parteira ou outro profissional de saúde.

Guarda este carrossel para o consultares sempre que precisares.

Os teus ossos também precisam de atenção nutricional.
É assim que atuam o cálcio e a vitamina D.

Os teus ossos sustentam-te todos os dias. Por isso, cuidar da sua nutrição também faz parte de um estilo de vida saudável.

🤍 O cálcio é necessário para a manutenção de ossos normais.
☀️ A vitamina D contribui para a absorção e utilização normais do cálcio e para a manutenção de ossos normais.

Calcium Chelated Albion™️ + Vitamina D3 Vegana combina cálcio Albion™️ Minerals, proveniente de carbonato e bisglicinato de cálcio, com vitamina D3 vegana de origem vegetal.

Uma opção para complementar a tua alimentação diária quando procuras uma fórmula de cálcio e vitamina D integrada num estilo de vida saudável.

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⏱️🍪 Só tens alguns minutos? Este brookie proteico prepara-se no micro-ondas e f**a pronto num abrir e fechar de olhos.

Uma receita rápida, com uma textura incrível e a combinação perfeita entre brownie e cookie. 🤎

✨ O mimo ideal quando te apetece algo doce sem perderes tempo na cozinha.

💾 Guarda a receita e conta-nos: és mais de brownie ou de cookie?

Queres dar um toque extra de variedade e nutrientes às tuas refeições? Estas três sementes são uma forma simples de enriquecer as tuas receitas dentro de uma alimentação equilibrada:

🥣 Chia: em iogurtes, batidos, pudins ou aveia.
🌾 Linhaça: de preferência moída. Adiciona-a aos pequenos-almoços, batidos ou saladas.
✨ Sésamo: em saladas, salteados, pratos de arroz ou sob a forma de tahini.

💡 Uma colher de sopa por dia é uma forma simples de trazer variedade e enriquecer as tuas receitas.

Qual utilizas mais no teu dia a dia? 👇