Helys Fit

✍️ Comenta GUÍA si quieres aprender a combinar alimentos y quieres aprender a comer. 🩵

Si eres una mujer que quiere perder grasa, mejorar su salud y cambiar su físico, probablemente no necesitas otra dieta más. Necesitas aprender a cuidarte de una forma que puedas mantener también cuando la vida se complica.

Porque comer mejor no significa vivir contando cada caloría 🥗, y entrenar bien no significa hacerlo perfecto todos los días.

Se trata de darle a tu cuerpo lo que necesita, aprender a entrenar con intención 💪 y encontrar una forma de alimentarte que también tenga espacio para una cena fuera, unas vacaciones o ese alimento que simplemente te encanta.

Tu objetivo no debería ser hacerlo perfecto durante unas semanas.

Debería ser construir una forma de cuidarte que pueda acompañarte durante años. 🩵

Y cuanto antes aprendas eso, antes dejarás de sentir que cada lunes tienes que volver a empezar.

✨¡Solo ve a por ello! Esta es una de las mejores lecciones que he aprendido: cambiar mi forma de ver el fracaso me permitió dejar de tenerle miedo a intentarlo y recuperar la confianza en mí misma. 🥰✨

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🙋🏼‍♀️ Si quieres perder grasa, el ayuno no es el problema. El problema es cómo lo estás utilizando. Muchas mujeres utilizan el ayuno como una estrategia para comer menos y aguantar más horas sin comer, terminando el día con una ingesta insuficiente de energía y nutrientes. Y comer cada vez menos no es sinónimo de perder grasa mejor.

🙏🏼 Además, si ya tienes miedo a comer más, culpa con la comida o una mentalidad de restricción, el ayuno puede reforzar exactamente ese patrón: restricción → hambre intensa → pérdida de control → culpa → volver a restringir. Antes de preocuparte por cuántas horas puedes estar sin comer, aprende a comer suficiente, de forma regular y sin miedo. Ahí empieza una pérdida de grasa sostenible. 🩵

✨ No todo lo que aparece en tu cabeza merece una respuesta

✨ No todo lo que aparece en tu cabeza merece una respuesta

No me importa 🤷🏼‍♀️