HYPER GYM

تحدي ال 5% 😁😎
الحمد لله ♥️

‏TikTok · Hyper Gym شاهد الفيديو الذي أنشأه Hyper Gym.

تمرين الاطفال ♥️♥️

‏TikTok · Hyper Gym شاهد الفيديو الذي أنشأه Hyper Gym.

أفضل رياضات للأطفال 👍🙋

‏TikTok · Hyper Gym شاهد الفيديو الذي أنشأه Hyper Gym.

‏TikTok · Hyper Gym شاهد الفيديو الذي أنشأه Hyper Gym.

نصايح هتنفعك 🤓

💥مفيش حاجة اسمها تمرين حلو وتمرين وحش
في تمرين مناسب لمستواك وهدفك وتمرين مش مناسب .

💥الحديد ينفع للأطفال والبنات وكبار السن والفضائيين والحيوانات والأسماك 😁 بس وظفه صح .

💥مفيش افضل نظام تمرين على الاطلاق ، كل نظام له مميزات واللي مش حلو معاك ممكن يكون حلو ومناسب لحد تاني .

💥تمرين البطن مش رفاهية ومش مجرد شكل جمالي ، لازم تمرنها عشان تعمل توازن في الcore وتحمي نفسك من إصابات كتير جدا .

💥أفضل نظام تدريبي او نظام غذائي اللي تقدر تستمر عليه وترتاح معاه فترة طويلة وتقدر تلتزم بيه .

💥الكربوهيدرات معانا مش علينا سواء بتزيد او بتنزل في الوزن بس اتحكم فيها صح واختار مصادر صحية ( وكذلك الدهون )

💥جرب انظمة وتمارين مختلفة وخد وقتك عشان تحكم عليها ، مش هتخسر حاجة .

💥لازم المنظومة كاملة تمشي صح عشان تشوف نتايج ( تمرين / تغذية / استشفاء )

💥الإطالات قبل وبعد التمرين مهمة جدا جدااااااا

💥اوعى تهتم بعضلاتك وتنسى اهم عضلة ( القلب ) ، الكارديو مهم لصحة عضلة القلب والجهاز الدوري التنفسي .

💥المياة مهمة جدا وعلى مدار اليوم مش وقت التمرين وبس .

💥الأكل المصنع والوجبات السريعة سموم ، اشتري سم وخلاص هيكون أرخص وأسرع 😁

💥المكملات أغلبها انت مش محتاجها ، إلا لو عندك احتياج او نقص في عنصر معين بس لازم تسأل مدربك او دكتور .

💥الحديد مش بيقصر ولا العقلة بتطول 😂

💥مارس رياضة كمان مع الحديد ( جري / كورة / سباحة / ملاكمة ) هتتعلم مهارة جديدة وهتحسن عناصر لياقة اكتر عندك ، بس وازن ما بينهم بذكاء .

💥إسمع لجسمك كويس ومتضغطش على نفسك باستمرار ولو حسيت بحاجة غير طبيعية لازم تراجع نفسك وتحدد الغلط فين .

💥اسمع دايما لمدربك واسأله واتناقش معاه بس من غير ما تشغل دماغك عليه بالله عليك 😏

💥الراحة بين المجموعات نسبية وملهاش وقت محدد ، مجرد ماتحس انك جاهز وقادر تدخل المجموعة اللي بعدها توكل على الله .

💥اللي مجاش Hyper_Gym فايته كتير ☺️
نورنا وجرب وشوف المكان بنفسك

وصل على النبي ♥️

مواعيد الصباح للشباب رجعت تاني
💥الأحد والثلاثاء والخميس
من ٧ص ل ١٠ص

( بالإضافة للمواعيد الأساسية )

ودة لينك جروب الواتس للصباح

chat.whatsapp.com

😎

‏TikTok · Hyper Gym شاهد المنشور الذي أنشأه Hyper Gym.

سر مهم عن الكربوهيدرات 🤫👀

‏TikTok · Hyper Gym شاهد الفيديو الذي أنشأه Hyper Gym.