Heba Studio

تمارين لشد وتقوية الأرداف 🔥✨
تقدري تعمليها من البيت حتى بإزازتين مياه بس. 💪🏻

كل تمرين: ٣ مجموعات × ١٢ تكرار 🔥

ولو محتاجة نساعدك في تنظيم برنامجك الخاص، ابعتى لنا على الخاص 🍒
✅01122160710

في وسط الشغل، والمسؤوليات، وضغط الحياة... إحنا كبنات بنستحق ناخد وقت لنفسنا. 🤍

الـ Glow Up الحقيقي مش مجرد لبس حلو أو نيلز أو برفيوم... هو إنك تهتمي بنفسك من جوا ومن برا.🎀✨

في مجتمعنا، التمرين مش عقاب... هو وقتك اللي بترجعي فيه لنفسك.
نيجي متدلعين، متعطرين...😂💃🏻 لابسين اللي بيخلينا واثقين، ونتمرن وإحنا بنشجع بعض بدل ما نقارن نفسنا ببعض.

كل بنت بتدخل المكان بتلاقي طاقة حلوة، دعم، وضحك، وإحساس إنها وسط ناس شبهها.🍒❤
مفيش أحكام، مفيش إحراج... فيه بنات بيساعدوا بعض يبقوا أقوى، أهدى، وأحسن كل يوم.💪🏻

وده هو الـ Community اللي بنبنيه في Heba Studio.
مش مجرد كلاس...
ده مكان ترجعي منه وإنتِ حاسة إنك اهتميتي بنفسك، حتى لو ساعة واحدة بس.

ولو نفسك تبدأي رحلة الـ Glow Up بتاعتك...
إحنا مستنيينك. 🎀💗

Join Us: 01122160710
او اكتبي تم واحنا هنتواصل معاكي🎀✨

#طاقه
#انوثه #تمرين #چيم

خليني شوفك بالليل 🫶🏻✨🔥
Come join us.. We're waiting for you.. 🩷✨

👀 التمرين اللي بيخلص في 20 دقيقة ممكن ينافس ساعة كارديو كاملة؟

🔥 HIIT vs LISS 🚶‍♀️

🔥 HIIT (High Intensity Interval Training)
تمارين عالية الشدة مع فترات راحة قصيرة.✔️
بتحرق سعرات كتير في وقت قليل.✔️ مناسبة للي وقتهم محدود.✔️
بترفع اللياقة والتحمل بسرعة.✔️

🚶‍♀️ LISS (Low Intensity Steady State)
كارديو هادئ ومستمر زي المشي السريع أو العجلة بسرعة ثابتة.✔️
مناسب للمبتدئين.✔️
أقل إجهادًا على الجسم والمفاصل. ✔️ سهل الاستمرار عليه لفترات أطول.✔️

✨ مفيش نوع أفضل من التاني، فيه النوع الأنسب لهدفك ونمط حياتك.

🔥 ولو حابة تجربي الـ HIIT وتتمرني بكفاءة في وقت أقل، تعالي نتمرن سوا في هبه ستوديو 💪💕

🗓️ السبت والأربعاء
⏰ الساعة 7:00 مساءً

📩 للحجز والاستفسار تواصلي معانا على الواتساب 01122160710

أهم من الشغل ظبط الشغل 😂♥💃🏻
H A W S S A 🎀

#الهوسجيه

ازاي تحرق كالوريز في نص دقيقة؟ 😂🔥

join us: 01122160710

#حرقالدهون

برنامج هوسا مش مجرد رقص... بيجمع بين الفتنس والرقص🔥💪🏻

HAWSSA = Fitness + Dance

💪🏻 مقاومة للجسم
🔥 حرق كالوريز عاليه
✨ لياقة وطاقة وثقة

انضمي لينا وعيشي التجربة بنفسك💃🏻🩷
واتساب: 01122160710