بيرو جيم

اه 🌹يانى🌹يركبتى🌹اتفضلى اعملى التمارين ديه👇

الراحه تبداء من القدمين🌹✅طبعا

مرونه 🌹وتخفيف الم الظهر🌹والعمود الفقري يا💃💃💃👇

💃💃يا قمر فى جو هادى اعملى التكتلات الجميله قبل 🌹النوم

يلا يا قمرات💃💃اطلالات لعرق النسا👇

ياقمر💃💃بدمبل بس هترجعى المفاصل🦵💪اقوى 👇

زعلانه ليه ياقمر💃💃بكره اماتخسى🌹هتبقى موزه قمر يا💃

اتمرنى فى بيتك يا💃💃أوفى الجيم المهم تتمرنى🌹مافيش اغلى من صحتك👇

تعالى🌹تعالى يا💃💃اتمرنى مقاومه🌹وقوى العضمتين👇