AL-MAWg Swimming Academy

بعض اللقطات من تمرين ابطالنا
🏊‍♂️🏊‍♂️
متنساش تسال على عروضنا

🌊 عروض السيزون الصيفي 2026 مع Al-Mawg Swimming Academy! 🏊‍♂️✨
​علشان الصيف ميكملش من غير سباحة، أكاديمية الموج فتحت باب الاشتراك في أقوى سيزون لتعليم وتدريب السباحة بخصومات وعروض حصرية مش هتتكرر! 🎉
​🎁 عرض السيزون الخاص:
​شهرين مجاني على السيزون بالكامل!
⚠️ العرض ساري لأول 10 مشتركين فقط.. الحق مكانك دلوقتي!
​📍 تفاصيل المواعيد والأسعار في فروعنا:
​1️⃣ فرع نادي المحافظة (جميع حمامات السباحة مغطاة)
​المواعيد: يومي الإثنين والخميس | الساعة 12:00 ظهراً 🕛
​الأسعار:
​شهر: 600 جنيه
​شهرين: 1200 جنيه
​السيزون كامل: 1600 جنيه
​2️⃣ فرع نادي الصفوة الرياضي (جميع حمامات السباحة مغطاة)
​المواعيد: يومي الأحد والأربعاء | الساعة 2:00 ظهراً 🕒
​الأسعار:
​شهر: 500 جنيه
​شهرين: 1000 جنيه
​السيزون كامل: 1400 جنيه
​3️⃣ فرع السيلين - حمام زهرة الشاطئ (جميع حمامات السباحة مغطاة)
​المواعيد: يومي السبت والثلاثاء | من الساعة 10:00 صباحاً حتى 12:00 ظهراً، ومن 1:00 ظهراً 🕙
​الأسعار:
​شهر: 300 جنيه
​السيزون كامل: 999 جنيه
​💳 تسهيلات الدفع:
​لو شايل هم المصاريف، متقلقش! يوجد تقسيط على مرتين بدون أي خصم أو فوائد! 👍
​📞 للتواصل والاستفسار:
​رقم التواصل فون: 01027907084 📱
​واتساب +20 12 012 08277238 💬
​فودافون كاش: 01123062496 💰
​الموج أكاديمي.. بنعلمك السباحة على أصولها! 🌊🏅 #السيلين

"سلسلة إصابة في كبسولة 🩺 | اليوم الأول مع كابتن عمر: خشونة الركبة مش نهاية المطاف!"
**
هل كل ما ركبتك تطقطق أو توجعك تفتكر إن "الغضروف خلاص انتهى" ومفيش حل غير المسكنات؟ 🤔
معاكم **كابتن عمر**.. وفي أول يوم من سلسلتنا الجديدة، هنتكلم عن أكتر مشكلة بتأرق الرياضيين وغير الرياضيين وبتدخل كل البيوت: **خشونة مفصل الركبة**.
الخشونة ببساطة هي ضعف أو تآكل تدريجي في الغضاريف اللي بتمنع احتكاك العظام.. بس في منظومتنا العلاجية، الخشونة ليها حل علمي وعملي من غير ما توقف حياتك.
إليك الخطة الثلاثية الشاملة اللي بنشتغل بيها (تأهيل - حجامة - تدليك):
# # # 🏋️ 1. التأهيل الحركي والتقوية (Rehab)
الركبة مفصل مظلوم، بيتحمل نتيجة ضعف العضلات اللي فوقيه واللي تحتيه!
* **ممنوع تماماً:** تمارين التحميل العنيف أو السكوات العميق في المراحل الحادة من الألم.
* **الحل:** التركيز على تقوية **العضلة الأمامية (Quadriceps)** وخاصة العضلة المتسعة الإنسية (VMO) بتمارين الانقباض الثابت (Isometric) عشان نشيل الحمل عن المفصل.
* **سر التأهيل مع كابتن عمر:** لازم نقوي عضلات الحوض والسمانة، لأنهم خط الدفاع الأول اللي بيحمي الركبة في كل حركة.
# # # 🩸 2. دور الحجامة العلمية (Cupping Therapy)
الحجامة هنا مش مجرد مسكن مؤقت، دي بتشتغل بميكانيكية تشريحية بحتة:
* **المواضع:** بنشتغل حجامة دموية (بتشريط خفيف جداً وضغط مدروس) حول صابونة الركبة وعلى جانبي المفصل، مع حجامة جافة متزحلقة على العضلات المحيطة.
* **النتيجة:** سحب الأخلاط والالتهابات الراكدة، والأهم هو **تنشيط السائل الزلالي (Synovial Fluid)** داخل المفصل اللي بيغذي الغضاريف وبيسهل الحركة ويمنع الاحتكاك.
# # # 💆 3. التدليك العلاجي والرياضي (Sports Massage)
العضلات المحيطة بالركبة المصابة دايماً بتكون في حالة "تشنج دفاعي" عشان تحمي المفصل، والتشنج ده هو اللي بيزود الوجع!
* **التقنية:** بنستخدم التدليك المسحي لتصريف أي ارتشاح أو تورم حول الركبة، يليه تدليك ضغطي عميق (Trigger Point) على العضلات (الأمامية، الخلفية، والسمانة) لفك الالتصاقات وتخفيف الضغط الميكانيكي عن المفصل.
> **💡 خلاصة كلام كابتن عمر:** الركبة عشان تعيش، لازم العضلات اللي حواليها تشيل عنها. الخشونة مش معناها تقعد في السرير.. الخشونة معناها تتحرك صح وتأهل صح!
>
**💬 دورك دلوقتي:** بتسمع صوت طقطقة في ركبتك وأنت طالع السلم؟ سيب سؤالك في الكومنتات وهرد عليك بنفسي، وقولي حابب إصابة اليوم التاني تكون إيه؟ 👇جروب الواتساب هنتابع عليه باقى السلسله https://chat.whatsapp.com/J6cLifM567DHZWJRTJQmxe?mode=gi_t

🌊 أكاديمية الموج لتعليم السباحة - AL-MAWG Swimming Academy 🌊
​هل تبحث عن المكان المثالي لصناعة بطل حقيقي؟ في أكاديمية الموج، نحن لا نعلم السباحة فقط.. نحن نصقل المهارات ونبني جيلًا من الأبطال بلمسات احترافية! 🏅
​لماذا تختار برنامج تدريب النخبة لدينا؟ 🌟
​بناء الأبطال: برنامج مكثف يركز على تطوير الشخصية الرياضية والبدنية.
​تدريب احترافي: تحت إشراف مباشر من كابتن عمر، مع نخبة من المدربين المتخصصين.
​تطوير تقنيات السباحة: تعليم أحدث طرق السباق والسباحة العالمية.
​تحليل الأداء بالفيديو: لمتابعة أدق تفاصيل الحركة وتصحيحها فوراً.
​إعداد ذهني ونفسي: نهيئ أبطالنا للمنافسات والبطولات بثقة كاملة.
​🏊‍♂️ انضم إلينا الآن واجعل رحلة التفوق تبدأ من هنا!
​الأماكن محدودة لضمان أعلى جودة في التدريب والتركيز مع كل لاعب.
​📞 للحجز والاستعلام:
تواصل معنا عبر الهاتف أو واتساب على الرقم:
01208277238 20+
​📍 احجز مكانك الآن.. بطلنا القادم ينتظره المجد!
​ #سباحة

مفيش وقت للراحة.. وقت الجد جه! 🌊💪
​في أكاديمية Al-Mawg، مابنقفش عند مجرد السباحة، إحنا بنبني "عقلية بطل". تمرين جملة الامتحان للفرقة الأولى هو الاختبار الحقيقي لقوة التحمل والسرعة.
​مع Instructor Omar، التفاصيل الصغيرة هي اللي بتصنع الفرق الكبير بين سبّاح.. وبطل متميز. 🥇
​📌 قيمنا في التمرين:
(تميز - تطوير - انضباط - تركيز)
​ورونا تشجيعكم لأبطال الفرقة الأولى في الكومنتات! 🔥👏

عايز تضمن الـ 100 درجة في عملي السباحة؟ 🏊‍♂️💯
​من داخل تمرين اليوم في أكاديمية AL-MAWG، وحماس كبير من وحوش الفرقة الأولى وهما بيستعدوا لاختبار "جملة الامتحان". 🏊‍♀️🔥
​إحنا مش بس بنمرنك، إحنا بنجهزك بالتفصيل لكل حركة في "الجملة" عشان تدخل الامتحان وأنت واثق من نفسك وضامن الفول مارك بإذن الله. ✅
​ليه تشترك معانا في منحة الـ 150 جنيه؟
​شرح تفصيلي لكل أجزاء جملة الامتحان للفرقة الأولى.
​تصحيح أخطاء فورية عشان تتجنب خصم الدرجات.
​تدريب عملي مكثف يخليك تنفذ الجملة بانسيابية كاملة.
​💰 قيمة الاشتراك في المنحة: 150 ج.م فقط!
📞 للتواصل والاستفسار: 01208277238
​مستني إيه؟ الحق مكانك في التمرين الجاي وجهز نفسك للامتحان صح! 🚀
​ #سباحة

: الصيف بدأ.. وعروض "الموج" متتفوتش! 🌊🔥
​دلوقتي وقت التغيير الحقيقي! لو بتدور على مكان يعلم أولادك السباحة بجد وفي جو من المتعة والأمان، يبقى مفيش غير AL-MAWG Swimming Academy.
​✅ عرض السيزون:
​الشهر الواحد: 350 ج.م بس!
​عرض الـ 3 شهور: 999 ج.م (وفر واضمن صيفك بالكامل).
​مستني إيه؟ السباحة مش مجرد رياضة، دي مهارة حياة.
​📍 للحجز والاستعلام:
اتصل بنا على: 01208277238 📞
أو سيب كومنت بكلمة "تفاصيل" وهنبعتلك كل المعلومات​ #الفيوم #السيلين #سباحة ​ #الفيوم #السيلين

🌊 الـ 100 درجة في جيبك.. "جملة الامتحان" مفيهاش هزار! 🌊
​عارفين إن امتحان السباحة العملي هو "البعبع"، والـ 100 درجة هما اللي بيحددوا تقديرك. عشان كدة في AL-MAWG Swimming Academy، قررنا نجمعلك الخلاصة في حصص مكثفة تخليك تدخل الامتحان وأنت واثق من كل حركة.
​🏊‍♂️ إيه اللي هتاخده في التدريب؟
​تشريح "جملة الامتحان": هنقسم الـ 5 تمارين ونعلمك التكنيك اللي اللجنة بتدور عليه عشان تاخد الدرجة كاملة.
​تصحيح الأخطاء الشائعة: هنظبط "علو الكوع"، "ضربات الرجلين"، و"الكاتشات الحره عشان م تضيعش منك ولا درجة.
​محاكاة لجو الامتحان: مراجعة نهائية للجملة كاملة تحت ضغط عشان تكسر الرهبة.
​💰 عرض الاستعداد للامتحان:
​التكلفة: 150 جنيه فقط! (استثمار بسيط يضمنلك الـ 100 درجة).
​📍 المكان: (حمام سباحةتايم اوت)
📞 للحجز والاستفسار: تواصل معنا الآن عبر الرسائل أو واتساب: (+20 12 08277238)
​مع أكاديمية AL-MAWG.. التقدير "امتياز" مش مجرد هدف!

​
​
​
​
​ #سباحة
​
​ #رياضة
​
​
​ #تمرين
​
​
#الفيوم

استعد لـ موسم 2026 مع عائلة الأبطال! 🌊🏆
​بقيادة الكابتن عمر أحمد، رئيس مجلس إدارة أكاديمية AL-MAWG، بنفتح أبوابنا من جديد لكل اللي حابب يتعلم السباحة صح ويطور مهاراته. 🏊‍♂️
​مش مجرد تدريب، إحنا بنبني بطل في بيئة كلها حماس وتحدي. 🦁
​📍 انضم لينا الآن في أكاديمية الموج للسباحة.
مستنيينكم في المسبح! 💪
​
​
​
​
​ #سباحة
​
​ #رياضة
​
​
​ #تمرين
​
​