كا معلومة كتير بنمارسها وهى غلط !! 🙄😥لو اتناقشنا عنها لو اتكلمنى ف فكرة لعبنا وممارستنا للرياضة 🙂🤨فكرة اننا بنلعب ف جيم وتقليل اكلنا .. بنعتقد ان كدا عملنا كل الى علينا ومنتظرين نتيجة 😀ومش مركزين ع فكرة تغذيتنا كا بعد الرياضة وبركز ع كلمة بعد الرياضة .. لازم واجبارى نتناول وجبة غذائية متكاملة وتعتمد اكتر مكوناتها ع عناصر البروتين لعبنا بيأثر ع عضلنا وخاصتا الحديد لشد الجسم وبناء العضلات احنا بنستخدمة ف التكسير كالعب عمتا كا رياضة حديد او سويدى او كارديوا كل الانواع لازم بعدها وجبه لعد قفد االعضل .. ولو بتعملوا انبادى هتلاحظوا دا .. فكرة الانبادى مهمة جدا كامقياس اكيد ع الاقل كل شهر نعرف بمعيار هل انت ماشي ع خطوات صح ولا ...طب دلوقتى اكل قبل التمرينة وبعد .. لا وجباتك الاساسية 3 وجبات بالاضافة للاسناك 2 ف اليوم كا تنظيم اكل . طب يوم التمرينة يبقي الاسناك قبل الجيم وبعد الجيم وجبة غدانا بالبروتين ..ولو صدفت ان اخدتوا وجبة غداكوا يبقي بعد التمرين لو بيضتين مسلوقين كا مثال او علبة تونة والخ من اى نوع البروتين .. لاى استفسار شاركونا بتعليق وهرد عليك ///.......🙂🙂
Soror GYM
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Soror GYM, بجوار قاعة الملكة بالطريق الجديد, Damietta.
The first branch of Sorour Gym was established in 2021 for physical fitness in Damietta Governorate as the first gym for military and Badani rehabilitation and health governorate and as the first gym to train Crossfit
🫣😃
نفس الى بحاول اوصلهولكوا ديما ان اى عوامل صناعية خارجية مش هو دا الحل المناسب ولا حل اصلا .. فكرة سعينى ورى الوهم حاليا بقت فظيعة اى شخص يقول انا 🙄😵💫 ويكتب انظمة .. حلو دا بس مش اى شخص ياخد نفس النظام مفيش نظام موحد للناس كلها مكنش هيبقي ف دكاترة تغذية .. كل واحد مننا لية سعرات معينة جسمة محتاجها بعدد معين مش نكتب اى نظام او يتاخد كوبي من ع جوجل ونزلة ونتسابق ع الى هينتظم علية .. حرمان الاكل لا هو شئ صح ولا الفرط منة .. انك تعدلل بالى جسمك محتاجة هو الصح وبالتدريج مش مرة واحدة علشان الجسم ميتأثرش بالسلب .. 😢🥹بشوڤ كتير حاليا الى بيستخدم مهنتة ف تجارة والبيع للمنتجات . ايوا المفروض العميل رايح لدكتور تغذية مش لاعلان ع النت . دلوقت الى داخل لدكتور خارج بوصفات مش بنظام . طب انتوا فاهمين الوضفات دى معمولة من اى او مصدرها او ان اندماج المكونات دى مع بعض اى اضرارها .. الارادة انك تستحملى اطعم الوصفات دى هتبقي افضل ف تعودك ع تقليل الاكل وان يبقي اسلوب حياة مش نزول مؤقت ونزيد تانى اضعاف وزننا .. والوصفات دى للعلم بتنزل اول فترة بالكتير اوى شهر بعد كدا مش بتعمل شئ لان بيبقي اعتمادها الاكتر ع تنزيل المية الى ف الجسم وشد الشهية ع تنزيل بعض الدهون . عمر ماكان حرمانك سبب لنزولك بصفة دورية اكيدة .. لان طول ما انتى مش بتدخلى لجسمك اكل فا اعرفي ان مفيش حرق . الاكل بكمية معينة وبنسبة مناسبة هو اى بيساعد ع استمرارية الحرق والرياضة ثم الرياضة واول خطوة لازم تتبعيها لان هو. الى بيزود عضل الجسم والرياضة وبالتالى الى بتشد الجسم وبتخفي السلوليت والنقر والخ . وهى ال بتقوى الاعصاب بالاضافة للعوامل النفسية والمزاجية .. احنا متعلمين ومفروض منشتريش الوهم .. 👍✌️
💪
فينكوا شبااب التفاعل واقع وكلنا نايمين 😅😂
يلا نبدأ من جديد ونقطة ومن اول السطر 😃
الى يضيف 200 شخص للصفحة لية اشتراك شهرى مجانا✌️✌️ وهعلن عن الفايز خلال 5 ايام بإذن الله .. يلا بينا 💪🔥
03/03/2022
مبروك للبطل يوسف حصولة علي المركز الأول وتأهل لبطولة كاس مصر 🇪🇬
دعواتكم بالتوفيق لة ✌️
جيم الأبطال🥇
31/01/2022
الواتس الخاص بالصفحة 🙋👇
01558117108
12/10/2021
وتخيل !! 😅
خصم 50% للسيدات
خصم 50% للسيدات ......
دلوقتى تقدرى تيجى تحجزى عضويتك فى سرور چيم
بخصم 50% اكبر مكان مجهز فى السرو للسيدات
✅Fitness room
✅كلاسس زومبا - ايروبكس - بلى دانس
✅مواعيد خاصة للبنات
ابعتلنا رقمك فى رسالة على الصفحة او زورينا فى:-
📍مدينه السرو الطريق الجديد مجمع قصر الملگه
29/07/2021
احجز مگانگ دلوقتي واسأل عن العرض ⚡👮♂️
متنساش گود الخصم هتخدوو DM 📩
28/07/2021
من يعرق في التدريب ، لا ينـزف في الحـرب 🤞
حگمة المحـاربين 🔥
احجز مكانك في الكلية العسكرية 👮♂️❗
💪😀 Gym 🏃♂️ 🏃♂️ 🏃♂️ الحجز شغال
هنساعدك في كل خطوات التأهيل العسكري
🔴 التأهيل هيشمل 🤔
- تمرين في الجيم مقسم على 2 مدربين
( لياقة بدنية - تمارين قوة و تحمل - تمارين حديد لرفع الكفاءة البدنية و في اربـع ايــام خارج الجيم تدريب 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
🔴 تدريبات شاقة هتخليك مستعد عسكرياً 👨✈️👮♂️
.. لمصنع الرجال وعرين الأبطال 🏋️♂️💪 من ✨
🔴 الاختبار الرياضي :
الاختبار 8 تمرينات تقيس مدى اللياقه البدنيه و تقييمه 200 درجه التمرينات:
1- العقله.
2- البطن.
3- الضغط.
4- العد مسافه 100 متر.
5- الجري المتعرج 🏃♂️
6- التوازن.
7- الجري مسافه 1500 متر 🏃♂️
🔴 متابعة فردية لكل طالب لتعزيز نقاط القوة وعلاج نقاط الضعف من خلال ملف خاص بيك فى كل بياناتك و وزنك وطولك ودا لأن كل واحد بيختلف عن التاني علشان كدة هنهتم بكل واحد لوحده
-
🔴 تنسيق الوزن والطول وزيادة عرض الصدر وتدريبات على ايد أفضل مدربين متخصصين فى التأهيل العسكرى للطلاب
🔴 اختبار الـ Inbody لقياس نسبة وكتلة الدهون للجسم والعضلات والمياه لتحديد برنامج فردي لكل طالب مناسب مع جميع التفاصيل الخاصة به
-
🔴 عدد أقل واجرائات أحترازية للوقاية من الأصابة والعدوى للجميع وتطبيق التباعد الأجتماعي وتوفير مواد التعقيم والتطهير للجميع وفي أماكن التدريب .
-
احجز مكانك في Sror_Gym # التأهيل العسكري الآن قبل أنتهاء العدد بناءً على الأجرائات المتبعة في تقليل الأعداد للوقاية ، يمكنك الحجز الآن في مقر الجيم 👌
📌عنوان : السرو الطريق الجديد مجمع قصر الملگه
📞 التليفون : 01279563064
Cap / FARES WAEL
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Telephone
Website
Address
Damietta
Opening Hours
| Monday | 11am - 10pm |
| Tuesday | 11am - 10pm |
| Wednesday | 11am - 10pm |
| Thursday | 11am - 10pm |
| Friday | 11am - 10pm |
| Saturday | 11am - 10pm |
| Sunday | 11am - 10pm |