لفرصة جديدة لحياه جديدة لطاقة مليئه بالتفاؤل ابتسموا ل
22/09/2023
لو لسه علي فرحك ٣ شهور فما أكثر
جسمك مش متظبط لياقتك مش احسن حاجه 🤷🏻♀️
فستانك لازم يبقي واااو دي ليله العمر 🧖♀️
اشتركي فوراً وبدون تردد
======================
1550765571
#چيم #فتنسن #يوجا
18/09/2023
؟!
في اسباب كتير مختلفه بنروح بيها الجيم
لكن الاسباب اللي فعلا لازم تروحي بيها الجيم وتلتزمي وتبذلي مجهود حقيقي
هى :
#صحتك اولا الصحه اهم شيء في حياتنا من غير صحه مفيش اي حاجه تانيه هتنفعنا 🤷🏻♀️
#شكلك شكلنا لازم يبقي حلو وصحى عشان نحب نفسنا اكتر وعشان طبيعي انك تهتم بنفسك ❤️🌹
فلازم تشتغلي علي الشكل .. الشيب 🧚♂️
الچيم وسيله والكابتن زي الاداه 👌
بالظبط ، زي الفنان اللي بيرسم لوحه #الكابتن الشاطره بس اللي تقدر تتعامل مع جسمك كأنه لوحه بترسمها من جديد
وده سبب قوي جدا يخليكي تنزلي #الجيم والشيب الجميل والشكل حافز قوي انك تلتزمي بالرياضه والدايت 🏋️♀️
فأنا معاكى عشان اوصلك للشيب المثالي اللي يناسبك ويناسبك شكلك
#اشتركى فوراً هستناكي ❤️
#چيم #فتنس #يوچا
11/09/2023
#عزز #طاقتك
💐🦋🕊
••••••••••••••••••••••••••••••
1550765571
=========================
#يوجا
📍 يحتوى على نسبه عاليه من الالياف والفيتامينات والمعادن مما يجعله هام لتنظيم عمل القلب وتعزيز صحته
📍 يساهم في تحسين وتعزيز صحه الجلد
📍 مصدر للطاقه خاصه اذا تناولته بالصباح لاحتوائه على نسبه عاليه من الالياف التى تعطى الشعور بالشبع ويحتوى ايضا على نسبه عاليه من فيتامين ب
📍 يعطي الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبه عاليه من الالياف لذالك مفيد جدا لتقليل خطر الاصابه بمرض السمنه وايضا مناسب لعلاج حالات الامساك
#غذاء
1550765571
••••••••••••••••••••••••••••••
ابنيهم من جديد
هنساعدك توصلى لهدفك بشكل صحى وصحيح
=========================
08/09/2023
#عزز #طاقتك
جسمك بيتكلم
••••••••••••••••••••••••••••••
1550765571
=========================
#الاسكوات _ #القرفصاء
اهميه تمرين الاسكوات
••••••••••••••••••••••••••••••
ابنيهم من جديد
هنساعدك توصلى لهدفك بشكل صحى وصحيح
=========================
31/07/2023
ابنيهم من جديد
هنساعدك توصلى لهدفك بشكل صحى وصحيح
=========================
1550765571
20/07/2023
اعراض نقص المغنيسيوم
قلق
صداع نصفي
تشنج الساق
هشاشه عظام
آلام الجسم
ارق
المغنيسيوم هنلاقيه:
💡 الشيكولاته الداكنه ٧٠٪ كاكاو فأكثر
💡 الاسماك
💡الحبوب الكامله
💡الخضروات ذات اللون الاخضر سبانخ بروكلي افوكادو
💡المكسرات
💡 البذور .. مثل ، السمسم الشيا
💡 البقوليات مثل الفول والفاصوليا
واتساب 1550765571
20/07/2023
ايه الطريقه اللي بيها تعرفى النتايج اللى وصلتى ليها بالتمرين والدايت 🤷🏻♀️
🔗 اولاً شكلك قدام مرايتك ولبسك والتغير فيهم
🔗 المقاسات بالمتر مهمه وملحوظه
🔗زياده قوته وعناصر اللياقه بجسمك وكمان الحاله النفسيه
🔗تعليقات الناس اللي بمحيطك 🌹😍
🔗 #الميزاان وهنا بيختلف كتير نتيجه الميزان من شخص لآخر
بمعنى … احيانا بننزل دهون كتيره جدا فالشكل بينقص لان حجم الدهون كبير ووزنها مش كتير بالنسبه للعضل
وبنزيد كتله عضليه (والكتله العضليه صغيره بالحجم لكن اثقل من الدهون مقارنه بالحجم)
فالميزان مش متغير كتير ودي بسبب انك بتعمل دايت وبتتمرن صح مع مدرب صح ومش اي حد يقدر يوصل للنتيجه دي ((هنا بنخس وبنعمل شيب ))
اتمنى الاستفاده ان شاء الله للجميع
اي استشاره
واتساب 1550765571
10/07/2023
💚💚