Egypt and Sudan Academy

كابتن حسن عبدة نجم الدوري الممتاز مدربنا الجديد اضافة كبيرة اوي مدرب محترم اخلاق واحترام واحترافية ✌🏾⚽️

مباراة الجمعة استعدوا ⚽️✌🏾

لو محتار تدخل ابنك رياضة إيه ومستعجل على جسمه
البوست ده ليك جسم الأطفال بيمر بـ 3 مراحل مهمة بلاش تستعجل مرحلة قبل وقتها
المرحلة الأولى (من 4 لـ 7 سنين) مرحلة المرونة في السن ده مفيش حاجة اسمها عضلات هتكبر الهدف بس إن الطفل يتعلم يتحكم في جسمه وحركاته ويكون مرن و أحسن رياضة ممكن نبدأ بيها هي الجمباز و السباحة
المرحلة الثانية (من 7 لـ 12 سنة) مرحلة التقوية الطفل بيبدأ يبقى أقوى بس القوة دي جاية من تطور جهازه العصبي مش من حجم العضلة ممكن يعمل تمارين خفيفة بوزن جسمه أو بحبال المقاومة مهم جدا يتدرب صح ومن غير أوزان تقيلة عشان نحمي غضاريف النمو وميتصابش
المرحلة الثالثة (من 14 لـ 16 سنة لفوق) مرحلة الجيم والحديد هنا بقى هرمونات النمو بتبدأ تشتغل بجد والجسم بيبقى جاهز يبني عضلات واضحة في السن ده ينفع يدخل الجيم ويشيل أوزان بالتدريج بس طبعا تحت إشراف كابتن فاهم
الخلاصة كل سن وله حركته وقدراته ونموه بلاش نستعجل على أولادنا عشان يربوا عضلات الأهم صحتهم وامانهم

مساء الخير نظرا للحدث الاستثنائي التاريخي الذي تمر بة بلدنا الحبيب مصر وإذاعة مباراة مصر التاريخية يوم التلات الساعة ال ٧ مساء وقت التمرين سيتم إلغاء التمرين يوم التلات القادم شجع مصر ✌🏾🇪🇬

كلمة شكر مش كفاية مدربينا المحترمين شكرا علي الأداء والنتيجة ولسة عندنا احسن 🩵💪🏾⚽️

💙🦅