Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Flex Zone yoga & Pilates studio, Pilates Studio, 53 شارع عبدالله ابو السعود هليوبوليس مصر الجديده بجوار محطه مترو هليوبوليس, Cairo.
Flex Zone Studio🧘🏻♀️
المكان الأنسب ليكي هتلاقي في راحتك وقوتك في مكان واحد 🌸
🧘🏻♀️ Yoga | Pilates | Air Yoga
🥊 Boxing | TRX | Step
💃Dance
💆🏻♀️ Massage & Relaxation
🥗 Nutrition Plans
🚫 Ladies Only
مصر الجديده📍
📥 DM to book your session!
31/08/2026
المدارس رجعت وبدأ وقتك أنتِ! 🥳✨
عملنالك مواعيد الصبح مخصوص عشان تودي الولاد مدرستهم وتيجي تتمرني وتفصلي طاقة اليوم 🧘🏻♀️
جدول شهر سبتمبر نزل بكلاسات جديدة ومواعيد صبّاحية هتحبيها جداً.. احجزي مكانك دلوقتي! 💚
(Shoulder Release)
Caption):
أكتافنا مش بس بتشيل إيدينا، دي للأسف بتشيل
معانا كل حاجة تانية.. الستريس، الخوف، التوتر،
والمشاكل. أول حاجة بنعملها لما بنضايق هي إننا بنشد أكتافنا لفوق لورا، وده بيعمل "تشنج" مش بس
في العضلات، لكن في مودنا كله.
لفة الكتف الكاملة (Shoulder Rolls) هي بوابتك
لتحرير نفسك من كل ده:
🌟 كسر قفل الستريس: الحركة دي بتعمل استطالة فورية لعضلات الرقبة والكتف اللي بتبقى مشدودة
بسبب الـ Fight or Flight mode اللي ضغط
الحياة بيحطنا فيه.
🌟 تنفس أعمق: لما بتنزلي أكتافك لتحت في اللفة، بيفضى مساحة حقيقية في صدرك وبيتفح مجرى
التنفس، فبتقدري تاخدي نفس عميق وهادي بجد.
🌟 تحرير المشاعر المُخزنة: صدقيني، فك عضلاتك المشدودة بيخليكي تحسي براحة نفسية عجيبة، زي ما تكوني رمتي حمل تقيل من عليكي.
🌟 راحة الرقبة: تخفيف الحمل عن الكتف بيقلل تلقائياً ضغط الستريس اللي جاي على الرقبة.
متستنيش لما تحسي بوجع حقيقي، لفة أكتافك كل
شوية هي هدية بسيطة بتقدميها لنفسك ولعقلك. ❤️
Soma Mamdouh
31/08/2026
🎉 تم اكتمال العدد! 🎉
شكرًا لكل البنات اللي حجزوا معانا ❤️
مستنيينكم في الكلاس ونشوفكم جاهزين للطاقة والرقص! 💃🔥
واللي ملحقتش تحجز، استنوا الكلاسات الجاية 😉✨
ابعتلنا رساله دلوقتي عشان تعرفي مواعيد كلاس ال Zumba
Caption:🌿
لما تحسي إن مخك مش بيقف تفكير وجسمك شايل كل التوتر والمشاعِر الصعبة، الحل مش دايماً إنك
تقاومي.. أوقات الحل بسيط جداً: إنك تقعدي على المات وتنسي الدنيا شوية. 🧘🏻♀️
وضعية الـ Forward Fold مش مجرد تمرين مرونة، دي بمثابة "Reset" كامل لجسمك وعقلك:
✨ تهدئة الجهاز العصبي: الانحناء للأمام بيبعث
إشارة للمخ إن الوقت ده للأمان والراحة، فبيقلل
هرمونات التوتر فوراً.
✨ فك تشنجات الظهر: بتعمل استطالة ولطيف جداً لعضلات أسفل الظهر والرقبة اللي بتشد من السواقة
أو القعدة الطويلة.
✨ تحسين التنفس: بتجبرك تسيبي نفسِك يهدى
وتدخلي في حالة تحكّم وسلام داخلي.
خدي نفس عميق، وادي لنفسِك الـ 5 دقائق دول.. جسمك وعقلك يستاهلوا يرتاحوا ❤️
Soma Mamdouh
30/08/2026
كلاس Zumba مجاناً 🆓🆓🆓🆓🆓
بتدوّري على طريقة تفصلي بيها من ضغط أسبوعك وتفجّري طاقتك
انضمي لينا في كلاس ZUMBA مجاناً مع كابتن أميرة، وشحني طاقة
إيجابية وسعادة ملهاش مثيل! ⚡
🔥 العدد محدود جداً والأولوية لأسبقية الحجز!
📲 احجزي مكانك فوراً كلمينا على:
01158884501
📍 المكان: Flex Zone Studio
53 شارع عبد الله أبو السعود، من شارع عبد العزيز فهمي، بجوار محطة
مترو هليوبوليس، أمام قسم النزهة.
Butterfly pose
👇 فوايد تمرين الفراشة:
✅ التخلص من التوتر والقلق: بيساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
✅ فتح الوركين والحوض: بيحرر المشاعر المحتبسة في هذه المنطقة.
✅ تخفيف آلام أسفل الظهر: مفيد جداً للجسم المجهد.
✅ تحسين المرونة: بيزود ليونة الجسم بشكل ملحوظ.
✅ تحضير الجسم للنوم: تمرين رائع للاسترخاء قبل النوم.
29/08/2026
جسمك ومودك بيتحسنوا من أول سيشن! 🧘✨
التمرين مش بس عشان شكل الجسم، الحركة المنتظمة والتمدد (
Stretching) بيفرقوا تماماً في يومك:
تفريغ التوتر: خطوة واحدة على المات كفيلة تفصلك عن زحمة اليوم
وضغوطاته.
مرونة وطاقة: التمارين بتجدد الدورة الدموية وتديكي طاقة ونشاط طوال اليوم.
مساحة خاصة بيكي: وقت مستقطع لجسمك وعقلك وسط أجواء هادية ومشجعة.
في Flex Zone Studio بنوفرلك المكان المثالي والأجواء اللي تشجعك
تلتزمي وتستمتعي بكل لحظة في الكلاس.
ابعتيلنا مسج دلوقتي وحجزي مكانك في الكلاس الجاي، وابدأي رحلتك معانا! 🤍
27/08/2026
جددي طاقتك وافصلي عن ضغوط الأسبوع مع كابتن Shimo
في Flex Zone! ✨
اختاري الكلاس اللي يناسبك واستعيدي توازن جسمك وسلامك النفسي.
📲 الأماكن محدودة، احجزي مكانك الآن عبر الرسائل!
27/08/2026
مساحتكم الخاصة للراحة، القوة، والتوازن.
🌙✨ كلاس البيلاتس جاهز، ونقصنا بس وجودكم معانا في Flex Zone Studio. ❤️
احجزي مكانك دلوقتي 🌿
25/08/2026
المكان جاهز.. والمات مستنياكي! 💖
مش مجرد تمرين، دي الساعة الخاصة بيكي عشان تفصلي وتتحركي بذوق ومرونة. اتمرني في مكان يعكس طاقتك الإيجابية.
Heliopolis
📲 DMs are open for bookings & class schedule
| Monday | 10am - 9pm |
| Tuesday | 10am - 9pm |
| Wednesday | 10am - 9pm |
| Thursday | 10am - 9pm |
| Saturday | 10am - 9pm |
| Sunday | 10am - 9pm |