22/08/2026
مش كل مرة بتنزلي الجيم لازم يكون هدفك إن جسمك يتغير. ❤️
ساعات بنتمرن عشان نبقى أقوى… عشان نحافظ على صحتنا… عشان نقدر نتحرك ونعيش حياتنا براحة… وعشان نفتكر إن جسمنا مش حاجة بنعاقبها لحد ما تعجبنا.
الرياضة مش عقاب لجسمك عشان يتغير، هي طريقة تقوليله: أنا مهتمة بيك. 🩷
حبي نفسك… واهتمي بيها كل يوم.
#رياضة
02/08/2026
"بعد استئصال الغدة... أكتر سؤال اتسألته كان: "وزنك زاد؟" 🤍
الحقيقة إن مفيش عادة واحدة هي اللي عملت الفرق...
أنا بقالى سنين ماشية على أسلوب حياة صحي، مش دايت مؤقت. العادات دي هي اللي خستني من الأساس، ولما عملت استئصال الغدة كملت عليها، ومع الالتزام بالعلاج والمتابعة مع الدكتور، قدرت أحافظ على وزني ولياقتي.
هدفي من البوست ده مش أقولك "اعمل دايت"... هدفي أقولك: ابنِ عادات تقدر تعيش بيها طول عمرك.
💚 افتح الكاروسيل للنهاية، لأن آخر سلايد فيه تنويه مهم جدًا.
ولو استفدت، احفظ البوست وشاركه مع أي حد محتاج يبدأ رحلة صحية صح.
إيه أول عادة هتبدأ بيها من النهارده؟ 👇
#توعيةصحية
02/08/2026