Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Iris Fit, Sports, Cairo.
Coach Sawsan
Founder of Iris Fit – Ladies Fitness Center
Training • Classes • Gym Equipment
Helping women build strength, confidence & real results
📍 El Tagamoa Join Now 📞01026668781
27/08/2026
🚫 مش كل تمرين بطن مناسب للانفصال العضلي! ⚠️
الأهم مش إن التمرين يكون أصعب… الأهم إنك تعرفي تتحكمي في الكور وتختاري المستوى المناسب ليكي 💪💜
في الحلقة 5 من سلسلة أساسيات التمرين 👆
اهم تمارين لتقوية الكور بالتدرج ومناسبه للانفصال العضلي .
احفظي البوست 📌 وجربي التمارين حسب مستواكي.
💜 Iris Fit
تمرني صح… واتدرجي صح.
⚠️ مستنية هشاشة العظام تحصل عشان تبدأي تحافظي على عضمك؟
تمارين المقاومة ليها دور مهم في الحفاظ على قوة وكثافة العظام 💪🦴
الفيديو ده مهم لكل ست… اسمعيه للآخر.
💜 في Iris Fit بنساعدك تبدأي تمارين المقاومة بشكل مناسب لمستواكي وبالتدريج.
للانضمام والاستفسار 📲 01026668781
مش مجرد تمرين… دي ساعة بنختار فيها نفسنا 💜💪
في Iris Fit بنتمرن عشان نبقى أقوى، أنشط، وواثقين في جسمنا أكتر ✨
لو نفسك تبدأي وسط مجموعة بنات تشجعك وتحمسك، مكانك معانا 💜
📲 للحجز والانضمام: 01026668781
19/08/2026
لو مبتدئة؟ 💪 متحتاريش تتمرني إيه
اقوي تمارين للذراعين والكتف💪
في الحلقة 4 من سلسلة أساسيات التمرين جمعتلك مجموعة من أقوى تمارين الذراعين والكتف، والأهم 👌 هتعرفي الأداء الصح والأخطاء الشائعة في كل حركة.
لأن النتيجة مش في إنك تشيلي وزن أتقل…
النتيجة في إنك تتمرني صح وتتحكمي في الحركة 💜
📌 احفظي البوست وارجعيله وقت التمرين.
ولو عايزة تتمرني بخطة مناسبة ليكي وتحت متابعة، انضمي لـ Iris Fit 💜💪
ابعتلنا رساله واحنا هنبعتلك كل التفاصيل
01026668781
التمرين الصح هو بداية النتيجة الصح.
🔥 أكبر غلطة بتعمليها وبتخليكي جعانة طول اليوم! 👀
الموضوع ممكن يبدأ من أول حاجة بتاكليها الصبح…
اسمعي الفيديو للآخر وهتعرفي تعملي إيه 👌💪
#الشبع
🔥 مبتدئة؟ أكبر غلطة إنك تدخلي الجيم وهدفك الوحيد التخسيس!
الرياضة مش مجرد رقم أقل على الميزان…
هي قوة، صحة، حركة أحسن وطاقة أكتر 💪💜
ابدئي عشان تبني جسم أقوى وصحة أفضل… والنتيجة هتيجي مع الاستمرار.
💜 ولو محتاجة تبدأي صح
انضمي لينا في عيله Iris Fit
وخلي البداية مختلفة.
01026668781
Location:
https://maps.app.goo.gl/3PKyZxBiwZCKNPEV8?g_st=aw
#مبتدئات
⭐ مش كل إنجاز بيتقاس برقم على الميزان…
في Iris Fit بنحب نكافئ الالتزام والاستمرارية والمجهود 💜💪
وعشان كده نجمة Iris Fit الشهر ده هي دعاء ⭐🏆
دعاء كانت مثال للالتزام والروح الحلوة والإصرار، وده بالنسبة لنا يستحق التقدير والتكريم 👏🥰
مبروك يا دعاء، تستاهلي كل حاجة حلوة 💜
ومستنيين نشوف… مين هتكون نجمة Iris Fit الشهر الجاي؟ ⭐😉
#التزام
08/08/2026
أقوى تمارين مقاومة للجزء السفلي 🔥
اتعلمي الحركة الصح… وتجنبي أشهر الأخطاء
في الحلقة الثالثة من سلسلة أساسيات التمرين هتتعرفي على أشهر تمارين الرجل والمؤخرة، والطريقة الصحيحة لأدائها، والأخطاء اللي ممكن تقلل النتيجة أو تزود خطر الإصابة.
💜 احفظي البوست وارجعيله قبل أي تمرين.