Bash-Captain

الكارديو مفيد جدًا، لكنه مش الطريق الوحيد للتخسيس.

قبل ما تقلل السعرات، اتأكد إنك فعلًا عندك ثبات مستمر. #تخسيس

المشكلة مش في الرز لوحده… المشكلة في الصورة الكاملة لأكلك. #كربوهيدرات

مش الساعة هي اللي بتحدد لو هتخس أو لأ… بص على يومك كله. #تخسيس

مفيش دايت سحري. فيه نظام يناسبك وتقدر تكمل عليه. #دايت

أول أسبوع ممكن يديك نزول كبير على الميزان، وبعدها السرعة تهدى.

كلنا بقينا نعرف السعرات و توزيع الاكل ونمشي ازاي كمان
بس اللي ناقصك فعلا عشان تخسي وتوصلي بشكل امن هي المتابعه …وده اللي بيميز فعلا كامب وينو
لو عاوزه تعرفي اكتر عن الكامب ابعتي وهنرد عليكي علي طول …
مستنييك سلااااااام