Japan International Club & Academy.JICA

🏆🥋 بطولة أبطال البحيرة للكاراتيه 🥋🏆

تحت رعاية
الأستاذ / محمد محروس الدهراوي
رئيس الاتحاد المصري للكاراتيه
وعضو المكتب التنفيذي للاتحادين الدولي والأفريقي 🌍🏅

وبتوجيهات
٠النائب / محمد زين الدين
رئيس مجلس إدارة فرع البحيرة
والسادة أعضاء مجلس الإدارة 🤝✨

📢 يعلن فرع البحيرة للكاراتيه عن إقامة
🏆 بطولة أبطال البحيرة 🏆

🔹 للمراحل السنية:
🥋 8 سنوات – 9 سنوات – 10 سنوات – 11 سنة

🔹 بالإضافة إلى
🏅 بطولة الدرجة الثانية لباقي المراحل السنية

📅 وذلك يومي 15 و16 يونيو 2026
📍 نادي القوات المسلحة – بدمنهور

🔥 بطولة قوية تجمع أبطال البحيرة في أجواء تنافسية مميزة،
وتأتي ضمن خطة الفرع لاكتشاف وصقل المواهب وإعداد أبطال المستقبل.

💪 كل التوفيق للاعبينا ومدربينا،
ودائمًا نحو المزيد من الإنجازات والنجاحات للكاراتيه المصري 🇪🇬🏆✨

بكل فخر وبكل حماس، نعلن عن مشاركة أولادنا في بطولة كأس العالم للصغار، في القاهرة، مصر، أكتوبر 2026، من سن 6 إلى 13 سنة. تحت رعاية ITKF Global ووزارة الشباب والرياضة المصرية، وبالتعاون مع الاتحاد الإفريقي للكاراتيه التقليدي واتحاد ITKF أوروبا. فليكن حلمهم بداية لمستقبل مشرق!مع تحياتى سنسى خالد ...

هام للغايه هذا اعتقادي
أهم العضلات المطلوبة لتقوية الركلات في الكاراتيه
الركلة القوية مش مجرد حركة رجل…
دي نتيجة شغل متكامل من جسمك كله 👊
✅ عضلات الرجل (الأساس)
هي اللي بتديك القوة في الضربة:
الفخذ الأمامي – الخلفي – المؤخرة – السمانة
✅ عضلات الجذع (السر الحقيقي)
البطن والجانبين مسؤولين عن نقل القوة والتوازن
ومن غيرهم الركلة هتكون ضعيفة مهما كنت قوي
✅ عضلات الحوض والتوازن
هي اللي بتديك التحكم + السرعة + الثبات أثناء اللعب
⚠️ خلي بالك
القوة لوحدها مش كفاية!
لازم معاها:
مرونة + توازن + توقيت + تكنيك صحيح
🥋 الخلاصة
ركلة قوية =
رجل قوية + كور ثابت + حوض مرن + تكنيك مظبوط
✍️

إعلان هام بخصوص بطولة كأس مصر للدرجة الأولى للأندية لقطاعات ( الأسكندرية وسط الدلتا )
ذلك طبقا للجدول الزمني المرفق بالرابط

https://mkhdr.com/ECUP2026/EPC/TimeTable/Alex/public_schedule.php

مبرووووووك...ابطالنا لم ولن يتوقفو عن حصد البطولااالت..
ألف مليون مبروك لبطلة منتخب مصر اللاعبة آلاء أيمن محمد 🇪🇬 على تحقيقها إنجازًا مشرفًا بحصولها على المركز الثالث والميدالية البرونزية في منافسات الكوميتيه سيدات وزن تحت 50 كجم🌹، ضمن بطولة الدوري العالمي (Series A). إنجاز يعكس روح الإصرار والعزيمة ويؤكد مكانة الكاراتيه المصري على الساحة الدولية.

مع تمنياتنا بدوام التفوق ورفع علم مصر عاليًا في جميع المحافل الدولية 🇪🇬

قبل النزال، لا تدع الهدوء يخدعك ... فقد يكون اللامبالاة هو ما يقلل من قوتك .. التوازن هو مفتاح الفوز لا توتر زائد ولا برود زائد، بل تركيز جاهزية، ووعي. تذكر هدفك، أشعل حماسك، وادخل المباراة بنية الفوز البطل الحقيقي ليس من يلعب فقط بل من يكون جاهزا في اللحظة الصحيحة

الكاتا في الكاراتيه دو...(كاتا هييان جودان) عدد الحركات 23
الكاتا هي مجموعة من الحركات المتسلسلة، تجمع بين الدفاع والهجوم ضد خصوم وهميين، وهي تمثل خطة قتالية منظمة ضمن مسار محدد يُعرف باسم الإمبوسين (Embusen). وتُعد الكاتا جوهر الكاراتيه دو، حيث تعكس روح الفن وتقنياته.
كاتا هييان جودان (Heian Godan) – طريق السلام الخامس
تُعتبر كاتا هييان جودان من الكاتات الأساسية والمميزة في الكاراتيه دو، وتمتاز بتكنيكاتها المركبة وتنوع أساليبها بين الدفاع والهجوم، بشكل يشبه أمواج البحر في تدرجها وانسيابها:
من دفاع علوي إلى دفاع متوسط ثم سفلي
ومن هجوم علوي إلى متوسط ثم سفلي
كما تتميز هذه الكاتا بوجود حركة القفز، التي تضيف لها طابعًا قتاليًا متقدمًا.
تسلسل الكاتا (بشكل مختصر):
البداية:
أوتشي أوكي (يسار) + جياكو زوكي من وضع كوكوتسو داتشي
الانتقال إلى:
ميزو ناجاريه كاماي من وضع هايسوكو داتشي
تكرار على الجهة الأخرى مع:
أوتشي أوكي (يمين) + جياكو زوكي
موريته أوكي (تشودان)
جوجي أوكي (سفلي وعلوي)
كنتسوي أوتشي + أوي زوكي (مع كياي)
تقنيات من وضع كيبا داتشي
هايشو أوكي + كاكيه أوكي
ميكازوكي جيري (الركلة الهلالية)
إمبي أوتشي
موريته أوكي + كوهو تسوكي
ناجاشي أوكي + شوتو أوتشي
تسلسل دفاعات (جودان وجيدان)
ختام الكاتا بحركات متزنة من وضع هايسوكو داتشي
مميزات الكاتا:
تكنيكات مركبة مثل:
جوجي أوكي – موريته أوكي – مانجي أوكي – ناجاشي أوكي
القفز مع الهجوم (جوجي أوتشي)
الركلة الهلالية (ميكازوكي جيري)
الوقفات المستخدمة:
كوكوتسو داتشي
زنكوتسو داتشي
كيبا داتشي
كوسا داتشي
هيسوكو داتشي
وتُعد هذه الكاتا من أجمل الكاتات لما تحتويه من تنوع حركي وتكتيكي يجمع بين القوة والانسيابية.
إعداد:
نضال عبد الودود أبو تركي
رئيس لجنة شؤون الاختبارات والترقيات المركزية
المرجع:
كتاب أفضل كاراتيه – ماساتوشي ناكاياما
ترجمة: الأستاذ شادي أحمد ثابت

الاتحاد المصري للتايكوندو يعلن عن الدورة الأساسية ( صقل) لدراسة قانون التحكيم ( البومزا) .