Champions City Gym

📌توضيح هام
نود إعلامكم أنه لا توجد حالياً أي فروع تابعة لـ *Champions City Gym*
جميع الفروع السابقة الأربعة:
*الإقبال - شعراوي - الساعة - ميامي*
غير تابعة لنا حالياً وليس لنا أي صلة بهم، وذلك لظروف طارئة ستنتهي قريباً بإذن الله🙏🏻

وسنعلن قريباً جداً عن افتتاح فروعنا الجديدة.
انتظرونا

📌كابتن/ عمرو صلاح

تصحيح_مفاهيم 👌

- الانقطاع عن تناول الكربوهيدرات لفتره طويله ( ارز / بطاطس / بطاطا / مكرونه / شوفان ) سينقص الوزن والحقيقه أن الانقطاع عنها سيدمر الحرق بل التقليل منه هو المطلوب
بالاضافة لرفع نسبة البروتين .

📌وقالو•
أن تمارين البطن يوميا ستحرق دهون البطن والحقيقه ان تمرين البطن تمرين مثل اي تمرين لتقويه عضلات البطن وليس له علاقه بحرق الدهون

📌وقالو•
تناول الماء بكثره يسبب الكرش والحقيقه أن الماء عنصر اساسي لزياده معدل حرق دهون الجسم اثناء الدايت ويحسن من كفاءه الاجهزه الداخليه ويحافظ ع درجه حراره الجسم وليس له علاقه اطلاقا بالكرش

📌وقالو•
نقص الوزن ف الشتاء صعب بسبب الحرق القليل عن الصيف والعكس صحيح تماما حيث ان الجسم في الشتاء يحرق اكثر للحفاظ علي الجسم دافئا

وقالو* سكر الفاكهه يمكنك اخد اي كميه منه علي عكس السكر العادي والحقيقه ان سكر الفاكهه مقارب للسكر العادي ويجب الا تزيد عن ثمرتين في الوجبه .

📌وقالو•
أن هناك ريجيم مخصص لكل جزء ف الجسم والحقيقه ان الجسم يهضم الطعام ويقوم ب توزيعه باعتدال .

📌وقالو•
تناول كميات قليله من الاكل وستنزل ف الوزن بسرعه والحقيقه ان تناول كميات منخفضه بشده من الاكل سيعرضك للترهلات والإجهاد وشحوب البشره والضعف .

📌وقالو•
ان لو طولك 160 اذن وزنك المثالي 60 والحقيقه ان التكوين الجسماني وشكل الجسم ونسبه العظام والعضلات والدهون هي اللي تجعل من وزنك مثالي ام لا .

📌وقالو•
عمرك يؤثر بشكل كبير علي الحرق والحقيقه ان لا يؤثر بهذه الدرجهً وهناك أشخاص تعدو السن ولازالو يمارسون الرياضه في أحسن وجه .

كابتن/عمرو صلاح

اخطاء تجنب الوقوع فيها..⁉️✋✋✋

1 - عندما تتمرن في فصل الشتاء..💦.

🔷️ يجب عليك دائما ارتداء ملابس اثقل من الملابس التي تتدرب بها في الصاله قبل الجروج الي الهواء.

🔷️ لا تتعرض للهواء مباشرةً بعد التمرين ( إنتظر ١٥ دقيقه علي الأقل. ).

2 - اخطاء تخص الطعام والشراب..🍎🍞🥚🥩🍷🥤

🔷️ ينبغي عليك شرب ( ربع لتر ) من الماء 💦 آثناء التمرين...

🔷️ اشرب كوب من القهوه قبل التمرين ب ٢٠ دقيقه...

🔷️ لا تأكل بعد التمرين مباشرةً _ إنتظر ٢٠ دقيقه...

🔷️ لا تشرب قبل وبعد الوجبه ب ٣٠ دقيقه...

🔷️ لا تأكل قبل النوم مباشرةً...

🔷️ يجب عليك ان تكون قد تناولت ( وجبتان ) علي الأقل قبل التمرين..

🔷️ يحتاج جسمك إلي ٢ جرام بروتين لكل ١ كيلوجرام من وزنك _ ( البروتين ) المصدر الأساسي لبناء العضلات..

🔷️ إحرص علي تناول ( من ٤ إلي ٦ وجبات ) في اليوم..

🔷️ الماء يساعد علي تفتيح وزيادة الكتلة العضليه 🥃 فأحرص علي شرب ٣ لتر ماء يوميااا..

3 - اخطاء اثناء التمرين..🏋️‍♂️🏋️‍♀️

🔷️ لا تمرن عضلات البطن يوميااً لأنها مثل باقي العضلات تحتاج إلي ( راحه ).

🔷️ إذا كنت تريد رفع أثقال اكثر .. عليك الإهتمام بعضلتي ( الساعد و الرجل. ).

🔷️ يجب عليك أخذ يومين راحه علي الاقل في الاسبوع.

🔷️ التزم بجدول وقم بتغييره كل ٥٠ يوم.

🔷️ يجب عليك الإحماء بشكلٍ جيد قبل كل التمرين ..

كابتن /عمرو صلاح

🎤عرض خاص 🏋🏻‍♂️
📢من جيم شامبيون سيتي فرع لوران 💣
مده العرض 5 ايام ينتهي يوم 9/28
⏳ ممكن تحجز و تبدأ بالتاريخ اللي يناسبك
📢 عروض فرع ( لوران )
شهر جيم 200 جنية بدل 250
شهر شامل 300 جنية بدل 350

شهرين جيم 350جنية 400
شهرين شامل 500جنية بدل 700

3 شهور جيم500 جنية بدل 800
3 شهور شامل 650 جنية بدل 950

6 شهور جيم 750جنية بدل 800
6 شهور جيم شامل 900جنية بدل 950

سنوي جيم 1200 جنيه بدل 1500
سنوي جيم شامل 1500 جنيه بدل 1700

️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

👪 عرض الصحاااب فرع لوران 👪

👬 3 اشخاص لمدة 3 شهور جيم 1450 جنية
👬 3 اشخاص لمدة 3 شهور جيم+مشايات+فتنس 1650 جنية

👬 3 اشخاص لمدة 6 شهور جيم 2050جنية
👬 3 اشخاص لمدة 6 شهور جيم+مشايات+فتنس 2400جنيه

👬 3 اشخاص لمدة 9 شهور جيم 2700جنية
👬 3 اشخاص لمدة 9 شهور جيم+مشايات+فتنس 2950 جنية

🎤عرض خاص بمناسبه نتيجة الثانويه العامه 🏋🏻‍♂️
📢من جيم شامبيون سيتي فرع لوران 💣
مده العرض 5 ايام ينتهي يوم 8/25
⏳ ممكن تحجز و تبدأ بالتاريخ اللي يناسبك
📢 عروض فرع ( لوران )
شهر جيم 200 جنية بدل 250
شهر شامل 280 جنية بدل 350

شهرين جيم 350جنية 400
شهرين شامل 500جنية بدل 700

3 شهور جيم500 جنية بدل 800
3 شهور شامل 650 جنية بدل 950

6 شهور جيم 750جنية بدل 800
6 شهور جيم شامل 900جنية بدل 950

سنوي جيم 1200 جنيه بدل 1500
سنوي جيم شامل 1500 جنيه بدل 1700

️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

👪 عرض الصحاااب فرع لوران 👪

👬 3 اشخاص لمدة 3 شهور جيم 1450 جنية
👬 3 اشخاص لمدة 3 شهور جيم+مشايات+فتنس 1650 جنية

👬 3 اشخاص لمدة 6 شهور جيم 2050جنية
👬 3 اشخاص لمدة 6 شهور جيم+مشايات+فتنس 2400جنيه

👬 3 اشخاص لمدة 9 شهور جيم 2700جنية
👬 3 اشخاص لمدة 9 شهور جيم+مشايات+فتنس 2950 جنية

🥊الالعاب الفرديه كنج فو ..بوكس 🤼
السبت والاثنين والاربعاء من 6 الي 8م
كابتن /محمود خميس
للحجز/ موبيل /01284246204
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
📍

الطريق من هنا إذهب في الطريق الصحيح إمشي خطوات في حياتك لأتحسب عليك بلباطل

إمشي في الطريق الصح او طريق المستقبل...

طريق البطولة يحتاج الي نزيف من العرق... إختار الصديق اللي هتمشي معاه طريقك خلي بالك اوي من الصديق ده يا تكونو فاشلين معا يا تكونو مثال للآخرين...
خلي بالك خطواتك الباطلة والتفاهات اللي هتقدي عمرك بيها
بدل مكنت هتعرق علشان تكون بطل وتنزف العرق
هتنزف مكانه ندم علي ما فاتك
انتقم من الماضي الآليم واسحقة بواقع تؤمن بيه ...
فكرة او بطولة او شغلك اسمع مني قبل متندم
إسحق أصدقاء السوء بعدم معرفتهم ومسح جميع زكرياتهم و ارقامهم واصلح حال نفسك
واللي عايز يصلح حاله هيجيلك ويدور عليك
إمشي بنتظام واجتهد
تعلم من الماضي ولا تخطئ مثل الأمس...

كابتن عمرو صلاح الالتزام في لعبه كمال الاجسام
اقرب طريق للوصول الي الهدف
الهدف يحتاج الي تفكير كتيرررر
الهدف لاينصح بتكاسل
الهدف محتاج عزيمه
الهدف محتاج اهتمام بيه
الهدف شخيه الي هوا انتا
الهدف لو قدرت علي نفسك هتوصل للهدف
الهدف الطريق يعني تحدي اراده عزيمه من حديد لا تتراجع ولا تستسلم ولا تياس ولا تقبل بتنازل

بناء على طلباتكم تم بحمد الله تجديد فرع الساعة بالكامل 😍
ومش هنعرض صور تعالى شرفنا واحكم بنفسك وعملنا عروض كمان 💪
*شهر چيم ٢٥٠
*شهر چيم وفتنس ٣٥٠
*اشتراك شهرين چيم عليهم شهر هدية
*٣ شهور چيم شامل الأجهزة ٧٥٠ بدلا من ١٠٥٠
*٦ شهور چيم ١٠٠٠ بدلا من ١٥٠٠
*٦ شهور چيم شامل الأجهزة ١٧٠٠ بدلا من ٢٣٠٠
*سنة چيم ٢٠٠٠ جنيه بدلا من ٣٠٠٠ جنيه
*سنة چيم شامل الأجهزة ٢٥٠٠ بدلا من ٤٢٠٠
🔴عروض الصحاب 🔴
*عرض شهرين چيم للأصدقاء ٣ أفراد ١٣٠٠ والرابع هدية.
*عرض ٤ شهور شامل الأجهزة ٣ أصدقاء ٢٤٠٠ والرابع هدية
عرض ٤ شهور چيم ٣ أصدقاء ٢٠٠٠ جنيه والرابع هدية
العرض سارى حتى ١ أغسطس ٢٠٢١
هيكون معاكم كابتن / مصطفى صلاح ❤️
🔴أماكن مخصصة للسيدات
🔴التعقيم بشكل دورى كل ساعة
مستنينكم 💪😍

🎤كل سنه وانتم طيبين عيد أضحي سعيد 🐏
📢من جيم شامبيون سيتي فرع لوران
بسرعه الحق احجز قبل بداية العيد 💣
مده العرض ٣ ايام ينتهي يوم 7/19
⏳ ممكن تحجز و تبدأ بالتاريخ اللي يناسبك
📢 عروض فرع ( لوران )

شهر جيم 200 جنية بدل 250
شهر شامل 280 جنية بدل 350

شهرين جيم 350جنية 400
شهرين شامل 500جنية بدل 700

3 شهور جيم500 جنية بدل 800
3 شهور شامل 650 جنية بدل 950

6 شهور جيم 750جنية بدل 800
6 شهور جيم شامل 900جنية بدل 950

سنوي جيم 1200 جنيه بدل 1500
سنوي جيم شامل 1500 جنيه بدل 1700

️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

👪 عرض الصحاااب فرع لوران 👪

👬 3 اشخاص لمدة 3 شهور جيم 1450 جنية
👬 3 اشخاص لمدة 3 شهور جيم+مشايات+فتنس 1650 جنية

👬 3 اشخاص لمدة 6 شهور جيم 2050جنية
👬 3 اشخاص لمدة 6 شهور جيم+مشايات+فتنس 2400جنيه

👬 3 اشخاص لمدة 9 شهور جيم 2700جنية
👬 3 اشخاص لمدة 9 شهور جيم+مشايات+فتنس 2950 جنية

🥊الالعاب الفرديه كنج فو ..بوكس 🤼
السبت والاثنين والاربعاء من 6 الي 8م