جمعية علوم الرياضة - فرع الدقهلية

13/09/2026

A free workshop presented by the Sports Science Association (registered under No. 2642).

07/01/2026

بذور تدعم بناء الكولاجين
مفاصل قوية وأكثر ليونة، وبشرة صحية ونضرة بعد سن الأربعين.
مع التقدم في العمر، يقل إنتاج الكولاجين طبيعيًا، وهنا يأتي دور **البذور الغنية بالمعادن والأحماض الأمينية**.
الترتيب من الأقوى إلى الأقل دعمًا:
بذور القِنَّب.
* أعلى محتوى من الأحماض الأمينية الكاملة
* غنية بالزنك و المغنيسيوم
* ممتازة للمفاصل، العظام، والبشرة.
السمسم الأسود.
* غني بالكالسيوم والنحاس
* يقوي العظام ويدعم مرونة المفاصل
* مفيد لخشونة المفاصل بعد الأربعين
بذور القرع (اليقطين).
* مصدر قوي للزنك
* يدعم تجديد الأنسجة والغضاريف
بذور الكتان.
* أوميغا 3 مضاد للالتهاب
* يقلل آلام المفاصل ويحمي الكولاجين من التكسّر
بذور الشيا.
* بروتين + أوميغا 3
* تحسن ترطيب المفاصل والجلد
السمسم الأبيض.
* يدعم تكوين الكولاجين
* يقوي الأربطة والأوتار
بذور الكينوا.
* تحتوي الأحماض الأمينية الأساسية
* تساعد في بناء البروتينات ومنها الكولاجين
بذور الحلبة.
* تدعم مرونة المفاصل
* مفيدة للنساء بعد سن الأربعين.
بذور الخردل.
* تنشط الدورة الدموية
* تساعد على تغذية المفاصل
بذور اليانسون.
* مضادات أكسدة
* دعم غير مباشر للكولاجين عبر تحسين الهضم
# طريقة الاستعمال:
* 1–2 ملعقة يوميًا من خليط البذور المحمصة قليلا.
* يُفضل النقع (الكتان – الشيا)
* يؤخذ مع **فيتامين C** لتحفيز تصنيع الكولاجين.
**العناية بالمفاصل تبدأ من الداخل**
زرع الصحة يبدأ بالعادات اليومية الصغيرة
جمعية علوم الرياضة - فرع الدقهلية
جمعية علوم الرياضة (للنشر الخارجي)
جمعية علوم الرياضة-فرع بني سويف
جمعية علوم الرياضة - فرع أسيوط

07/01/2026

السلام عليكم الزملاء الافاضل
اليكم رابط محاضرة اليوم من دورة كرة القدم المجانية بعنوان التخطيط الرياضي
تبدء الورشة خلال دقائق من الان
للدخول للورشة انضم الان من خلال الرابط التالي عبر البث المباشر علي اليوتيوب
https://youtube.com/live/oN4zqvQawOE?feature=share
برجاء العلم ان رابط التسجيل في نهاية الروشة عبر الشات اسفل البث
بالتوفيق للجميع

19/12/2025

انتهز الفرصة تم فتح التقديم لعضوية الجمعيه مرة اخرى
تواصل واتس اب لمعرفة التفاصيل 010 93988733 او انضم على الرابط التالي لتفاصيل العضوية :
https://docs.google.com/forms/d/15qcIsTE-eyDP3vzQJjUTy2fyE_pUsmcOhKmgcwDApsU/edit

15/12/2025

للدخول للورشة من خلال البث المباشر من الرابط التالي خلال نصف ساعه البدء https://youtube.com/live/vOhrIZ3D6kw?feature=share

30/11/2025

الان يتم تحميل كتاب اختبارات اللياقة البدنية علي قناة التليجرام لجمعية علوم الرياضة اكبر مكتبه الكترونية للمجال الرياضي والصحي بالشرق الاوسط للدخول من هنا

30/11/2025

من عملي مرحلة الماجستير والدكتوراة المهنية بفرع القاهره اليوم

21/11/2025

للمزيد والدخول للورشة انضم الان مجانا بشهاده مجانية
https://chat.whatsapp.com/JCoh7xtmDxU56y61ZSzcRV

15/11/2025

15/11/2025

للدخول للورشة برجاء الانضمام من خلال الرابط التالي :
https://chat.whatsapp.com/JCoh7xtmDxU56y61ZSzcRV