Mindfulbody Stuudio

Sul on ainult üks keha. Miks usaldada see inimese kätte, kelle kvalifikatsioonist sa mitte midagi ei tea?

''Reformer Pilatese'' populaarsus kasvab Eestis praegu tohutu kiirusega. Selle kõrval on aga tekkinud maailmas üks murettekitav trend. Treener võib saada "tunnistuse" kätte ilma, et oleks kordagi päriselt reformeril õppinud. Vastutus on kadunud just seal, kus see kõige rohkem loeb.

Siin pildil on minu peaaegu värske koolituse läbimise tunnistus. NOI Group'i "Explain Pain" valuteaduse programm koos Ben Davies'ga. Süvenemine sellesse, kuidas valu tekib, miks aju seda tekitada võib ja kuidas hakata valust lahti laskma. See on vaid üks paljudest koolitustest, mis on aastate jooksul minu riiulisse kogunenud. Ikka selleks, et veel rohkem inimkeha toimimist proovida mõista. Sest kes ei valutaks? Kes poleks kunagi ''selga ära tõmmanud'', aga aastaid hiljem on sama liikumismuster ikka sees. Miks see nii on? Lisaks juba on tekkinud trend kus uuest 'reformeri' tunnist tullakse vigastustega välja. ''Vanasti'' (alles mõni aasta tagasi) see nii ei olnud :)

Miks ma sellest üldse räägin?
Kui valid endale treenerit või uut trenni, tasub küsida üks lihtne küsimus. Mis on selle treeneri teadmiste ja kvalifikatsiooni taga? Kui sellele küsimusele ei leia vastust, on see minu jaoks punane lipp. Ole uudishimulik, ole kriitiline, tee natuke eeltööd.

Meie kodulehel on kõigi treenerite läbitud koolitused avalikult nähtavad. Mitte selleks, et kellegagi võistelda, vaid selleks, et saaksid teha teadliku valiku. Sinu keha väärib juhendajat, kes teab, mida ta teeb.

Sul on ainult üks keha. Ole valiv selle suhtes, kelle kätte sa selle usaldad.
____
Marion

Raseduse ajal on keha pidevas muutumises. Mõnikord on lihtsalt hea liikuda koos kellegagi, kes oskab seda muutust toetada. 🤍

Mindfulbody Stuudios Haabneemes toimuvad Pilatesest inspireeritud treeningud rasedatele. Liigume mattidel erinevate vahenditega ning kasutame ka reformereid, et arendada jõudu, liikuvust ja tasakaalu viisil, mis toetab Sind just selles eluetapis.

Treening toimub väikeses grupis, mis tähendab, et saan iga osalejat personaalselt juhendada ning harjutusi vastavalt enesetundele ja raseduse etapile kohandada.
Kui oled otsinud kohta, kus liikuda rahulikus tempos, teadlikult ja oma keha kuulates, oled väga oodatud. 🤍

PS Treening sobib nii raseduse ajal, aga ka taastumiseks pärast sünnitust.

Praegu on grupis veel 2 vaba kohta.
Registreerimine:

MindfulBody Stuudio Schedule your appointment online MindfulBody Stuudio

Mõni päev tagasi uurisin kohalikust sotsmeedia grupist, mis paneb inimesi Pilatese proovimise peale mõtlema, kuid siiski esimest sammu edasi lükkama.

Kõige rohkem jäi kõlama küsimus:
"Kas see on üldse minu jaoks?"
Kas ma oskan?
Kas ma teen õigesti?
Kas ma olen piisavalt heas vormis? Jne

Keegi ei peaks oma esimesse tundi tulles tundma, et peab juba midagi oskama või tuleb olla “edasijõudnu” teatava kehatüübiga. Hea treening ei tähenda minu jaoks seda, et inimene peab sobituma trenni. Vastupidi - treening peab arvestama inimesega. Hea esimene Pilatese tund ei alga harjutustest, mida igaüks peab justkui esitama ja sooritama. See algab arusaamisest.

Just selle mõttega loon väikese algajatele mõeldud Pilatese seadmetreeningu grupi, kus on aega tutvuda seadmetega, mõista oma keha liikumist ja saada juhendamist.

Kui oled mõelnud Pilatese seadmeid proovida (või hoopis taasavastada), aga miski on seni tagasi hoidnud, siis võib see olla hea koht alustamiseks.
NB! See ei ole test kas oskad, vaid võimalus kogeda kuidas SINU keha liigub ja kuidas saab treening SINU keha toetada.

Küsimuste korral kirjuta sõnum!

Marion

Arvutiekraan, telefon, roolis istumine ja laste süles kandmine koguvad päeva jooksul õlgadesse pinget enne, kui märkadki. Ja siis ühel hetkel avastad, et oled juba nädalaid olnud "kõrvuni õlgades".

Meie stuudios ei keskendu me ainult sellele kohale, kus pinge tunda annab. Otsime üles mustrid, mis seda pinget sinna üldse koguvad. Kui keha saab lõpuks loa lahti lasta, langevad õlad iseenesest.
Ilma jõuta.
Ilma sundimata.

And that’s a wrap!
Hooaeg tehtud, kniks ja aitäh! 🙂 Õppekohti ja avastamisi oli palju. Nii palju, et hing sai täis heas mõttes ja seda põnevam on teadmatus, mis kõik on veel võimalik ja kuidas asjad juhtuvad täpselt siis kui juhtuma peavad…☀️
Uksed jäävad suvel avatuks, küll vähendatud graafikuga augusti lõpuni.
Hurraa suvi!

Kingi endale paus: vähem tegemist, rohkem olemist.

Reede, 15. mai, kell 18:00 Yin jooga.

Functional Range Movement tund 16. Mai, laupäev, kell 11:40

Kas selg on kange ja liigesed ei kuula sõna? 🖥️🤕Istuv töö ja vanad traumad ei pea tähendama pidevat ebamugavustunnet. FRM tunni aluseks on FRC (Functional Range Conditioning) liikumised, mis ei ole tavaline rühmatrenn – see on teaduspõhine süsteem, mis õpetab su ajule ja kehale, kuidas liigeseid taas turvaliselt ja täies ulatuses kasutada.✅ Leevenda sundasenditest tekkinud pingeid.✅ Muuda oma liigesed vastupidavamaks ja tugevamaks.✅ Taasta enesekindlus liikumises.Tule ja võta oma keha kontroll tagasi!

Registreerumine

MindfulBody Stuudio Schedule your appointment online MindfulBody Stuudio

Yin jooga 3. Mai, pühapäev, kell 17:30 MindfulBody Stuudios.

Registreerumine https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16549489&appointmentType=88048075

Kas sa teed trenni, aga keha tunneb end ikka pinges või tasakaalust väljas?

Õlad on pidevalt kanged?
Selg annab päeva lõpuks tunda?
Või üks kehapool tundub teistsugune võrreldes teisega?

Ja ükskõik kui palju sa vaeva näed-venitad-treenid … see tunne tuleb tagasi.

Tihti ei ole asi selles, et sa teeksid midagi valesti, vaid selles, et keha pole lihtsalt veel õigesti loetud ja mustreid lahti muugitud.

Meie privaattundides me ei tee lihtsalt trenni. Me vaatame, kuidas sinu keha tegelikult liigub, kusagil ka kompenseerib ja pinget hoiab.

Sageli piisab väikestest muutustest, et:
• pinge kehas väheneks
• liikumine ja olemine muutuks kergemaks
• keha tunneks end vabamalt juba esimestel kordadel

Marion avab hetkel mõned kohad 3-korra paketile **Personaalne Kolmik**

See sobib sulle, kui:
• tunned kehas pidevat pinget või ebamugavust
• sul on korduvad valud (selg, õlad, puusad jne)
• keha tundub “ebaühtlane” või tasakaalust väljas
• isegi kui sa käid treeningutel ja erinevatel vastuvõttudel, sul ei ole tunnet, et midagi püsivalt muutuks

Kui tunned end ära, kirjuta privaatsõnum või [email protected] ja vaatame, kas see võiks olla midagi sulle.

Kohti on piiratud arv.