Treener Eda rühmatreeningud

🤰 Beebiootel naised – kas lisame Nõmmele rasedate lihastreeningu?

Kas leiduks huvilisi Nõmme ujulasse rasedatele suunatud lihastreeningule, kus saab turvaliselt ja mõnusalt oma keha tugevana hoida ning teiste beebiootel naistega koos liikuda. 🥰

Treeningule on oodatud kõik rasedad – varasem treeningkogemus ei ole oluline.

Treeningus teeme:
✨ mõnusa soojenduse
✨ liikuvusharjutusi
✨ suuremate lihasgruppide jõudu ja vastupidavust toetavaid harjutusi
✨ tunni lõpus venitusi ja lõdvestust

Regulaarne liikumine raseduse ajal aitab hoida keha tugevamana, toetada head enesetunnet ning võib leevendada ka selja- ja lihaspingeid.

📍 Asukohaks Nõmme ujula
🕢 Treeningu ajaks kell 19:30
📅 Võimalikud päevad näiteks E või K

👉 Nüüd aga küsimus teile, beebiootel naised!

Kas selline treening pakuks sulle huvi?
Ja kumb aeg sobiks paremini?

🩷 E kell 19:30
🩵 K kell 19:30
💛Mõlemad sobiksid
❤️ Tahaksin osaleda, aga vajaksin muud aega

Anna endast märku kommentaaris või kirjuta mulle otse [email protected] 🤰

Kui huvilisi koguneb vähemalt 8, paneme treeningu käima! 🙌

Uus treening! 🏋‍♀️

🏋‍♀️Jõusaali ABC = lihtne juhendatud jõusaalitreening masinate ja vabade raskuste kasutamise õpetuse ja treeningute jälgimisega
alustajale.

A — Õpime põhiliigutused ja jõusaali loogika.

B —Ehitame üles jõu, liikuvuse ja treeningharjumuse.

C — Hakkad iseseisvalt eesmärgipäraselt treenima.

Alusta õigesti. Treeni targalt. Tulemused tulevad järjepidevusest :)

Sind ootab juhendatud treeningukeskkond, kus sa saad aru:
mida teha,
miks seda teha,
kuidas õigesti teha,
kuidas koormust suurendada,
kuidas jõutreening sobitada muu liikumisega.

🏋‍♀️Jõusaali ABC – sobib neile, kes:
on jõusaalis käinud, aga ei tea päris täpselt, mida seal teha;
kardavad masinaid või tunnevad end jõusaalis ebakindlalt;
tahavad õppida põhiharjutusi;
tahavad lõpuks iseseisvalt treenima hakata.

Kuidas tundub? 🏋‍♀️ Kas oled huvitatud?💪 Viska kommentaari 👍, kui kõnetab!

Hommikune Pilates HIIT treening Nõmmel ja/või Laagris? 🧘‍♀️🔥

Mis mõnus tunne oleks alustada päeva treeninguga, kus saavad kokku Pilates + jõuharjutused + lühikesed HIIT intervallid?

Ehk siis: keha tugevaks, kerelihased tööle, pulss üles ja pea selgeks. 💪✨

Kas sa tuleksid sellisesse trenni? 😍

Palun anna kommentaarides märku:

❤️ Jah, tuleksin!

👍 Jah, kui kellaaeg sobib.

🤔 Võib-olla – tahaksin rohkem infot.

🙈 Hommikune trenn pole minu jaoks.

🌅 KÕNNIME KOOS – PÄIKESELOOJANGU KÕND LAAGRIS! 💚

📅 Teisipäeval, 1. septembril kell 20:10 kohtume Laagri kultuurikeskuse ees, et taas koos kõndima minna 🚶‍♀️ 🌅

Seekord läheme natuke teistsugusele rajale – lisaks tänavatele põikame ka metsarajale 🌿🌲 🌅

Tule jaluta meiega, naudi suve viimaseid õhtuid, värsket õhku ja head seltskonda. 💚

👟 Tempo mõnus ja jõukohane.
🌿 Teekonnal ka metsarada.
😊 Tule üksi või võta sõber kaasa – koos on mõnusam! 💚

📍 Laagri kultuurikeskuse ees
🗓️ 1. september
⏰ 20:10

Kõnnime koos! Seekord päikeseloojangusse! 🌅🚶‍♀️💚