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Di
14/11/2025
Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, quiero recordarte algo importante: tu alimentación puede ser una herramienta poderosa para prevenir y cuidar tu salud.
La prevención comienza hoy✅🫶
Si necesitas aprender a comer mejor o controlar tus niveles, estoy aquí para acompañarte en el proceso.
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03/10/2025
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Cuidamos tu Salud 💚
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26/08/2025
Sabías que el tamaño de tu plato puede engañar a tu cerebro? 🍽️🤯
Nuestro cerebro se guía mucho por lo que ve. Un plato grande con poca comida puede hacernos sentir que “falta”, mientras que uno pequeño con la misma cantidad parece más abundante.
Este truco visual influye en cuánto comemos sin darnos cuenta.
Tip práctico: Usa platos más pequeños para porciones controladas y saludables. Así disfrutas sin excesos y sin sentir que te quedas con hambre.
👉 Recuerda: Comer bien no solo es qué comes, sino cómo lo presentas.
❌5 hábitos que te hacen engordar !
1. ���Aunque muchos lo nieguen... CENAR TARDE! En la noche cuando vamos a descansar, y no estamos gastando las mismas calorías que gastamos durante el día. Lo cual la energía sobrante se almacenará como reserva🤔
2. ���No dormir suficiente te hará subir de peso ya que se ven afectarás las hormonas, sobre todo la hormona cortisol😖
3. ���Saltarte las comidas es una de las principales causas de subir de peso en muchas personas. Si nos saltamos las comidas el organismo entra en un estado de alerta y para tu siguiente comida
almacenará todo como reserva por si no le vuelves a dar🌯🥗
4. Andar picando todo el día comida, son calorías de más que por lo general no las tomas en cuenta pero tu organismo si y las usará como reserva de energía, almacenarás grasa y eso te hará subir de peso❌
5. ���No consumir suficiente proteína te sube de peso. Tenemos que alcanzar a comer los requerimientos de proteína que se requieren diarios, porque si comes menos proteína subirás de peso en grasa✅
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28/06/2025
¿Eliminar el azúcar por completo?🤔
Tranquilo… ¡no es necesario!🙌
En Centro Estético Isabel y Nutrilunch te enseñamos a comer con conciencia, no con culpa.
El verdadero problema no es la fruta 🍇 ni el café ☕con un toque dulce...
Es el exceso de azúcar añadida que muchas veces ni notas (jugos, snacks, procesados).
✨ Con nuestra asesoría nutricional vas a:
✔ Comer sabroso y saludable
✔ Entender qué es realmente dañino
✔ Disfrutar tu alimentación sin extremos
💛 Cuidarte no significa castigarte.
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09/04/2025
Consejos que parecen que debemos poner en práctica 💪🏼
27/03/2025
Si te quitaron la vesícula, no significa que no puedas digerir grasas, pero tu cuerpo ahora maneja la bilis de forma diferente.👩⚕️
Antes, la vesícula la almacenaba y liberaba cuando la necesitabas.
Ahora, la bilis cae directo al intestino en un flujo constante, lo que puede hacer que algunas comidas sean más difíciles de digerir.
✅Claves para mejorar tu digestión sin vesícula:
- No te saltes comidas para evitar que la bilis irrite el intestino.
- Cuida tu consumo de grasas (prioriza las saludables y en pequeñas cantidades).
- Incluye fibra en cada comida. La fibra es clave para regular el tránsito intestinal, mejorar la absorción de nutrientes y equilibrar el efecto de la bilis en el intestino.
Muchos tenemos como meta diaria el consumo de proteína, pero...
¿qué tal si también tuviéramos una meta de consumo de fibra? Tu digestión (con o sin vesícula) te lo agradecerá💚
18/03/2025
CURCUMA✨🥗🫶
Su principal compuesto activo es la curcumina quien le atribuye la mayoría de sus beneficios
➡️Reduce la inflamación y puede ayudar en enfermedades como artritis y problemas articulares.
➡️Protege contra el estrés oxidativo, retrasando el envejecimiento celular.
➡️Mejora la digestión y puede aliviar molestias estomacales.
➡️Regula el azúcar en sangre, lo que es útil para personas con diabetes.
➡️Fortalece el sistema inmunológico y tiene propiedades antimicrobianas.
La puedes consumir en infusiones, batidos, sopas y guisos. ¿Tu ya la incluyes en tu alimentación diaria? 🫣
11/03/2025
El equilibrio en la alimentación es clave para una vida Saludable💚
Pequeños cambios que mejorarán tu salud 🥗
💪🏼🍏
07/03/2025
Todos nuestros planes son supervisados y elaborados por nuestra Nutricionista Dietista Dayana Murillo cuidando siempre tu salud o tratando alguna enfermedad que padezcas💚💚👩⚕️
Con nuestra cuenta aliada .isabel nos preocupamos por tu bienestar integral 🌸🥗💚
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