Coaching en ligne / Personal trainer
التنفس الصحيح يحسن الأداء، يساعد على الثبات ويجعل كل تكرار أكثر فعالية💪🫧
Breeeeathe, please 😩😚
30/07/2026
استمر… فالاستمرارية المجنونة تصنع من الضعيف أسطورة❤️🔥✨
جاوبوا بصراحة😂❤️
#ترند
سواء كان هدفك:
✔️ Perte de poids
✔️ Prise de masse
✔️ Renforcement musculaire
النتائج ما تجيش بالصدفة تجي بخطة واضحة، متابعة مستمرة والتزام💪🏼
في الـ Coaching Personnel راح تستفيدي من:
✨ Programme d’entraînement personnalisé
🥗 Programme alimentaire adapté à tes besoins
📈 Suivi régulier et ajustements selon ton évolution
🤝 Accompagnement et motivation à chaque étape
لأن كل جسم مختلف وكل برنامج لازم يكون مصمم على حسب هدفك، مستواك ونمط حياتك💕
إذا حابة تبدئي رحلتك وتحققي نتائج بطريقة صح وآمنة
راسليني على Instagram أو عبر WhatsApp (06 96140463)
Le premier pas vers ton objectif commence aujourd’hui✨
Future me loading… 👵✨
28/06/2026
تراكم الدهون في منطقة معيّنة من الجسم ماشي دائمًا صدفة 👀
أحيانًا نمط الحياة، التوتر، قلة النوم، التغذية… وحتى العوامل الوراثية يقدرو يأثروا على طريقة توزيع الدهون في الجسم.
لكن المهم تعرفي حاجة 👇
ماكانش تمارين تحرق الدهون من منطقة محددة فقط ❌
الجسم يخسر الدهون بشكل عام مع:
✔️ تغذية متوازنة
✔️ تمارين مقاومة + كارديو
✔️ نوم جيد
✔️ استمرارية وصبر
#دهونالارداف
تضرب الريح بهراوة…
تصوم يوم كامل، جسمك ينظف، يحرق، يوازن الهرمونات…
وبـ 20 دقيقة إفراط على الفطور ترجع كل شيء لنقطة الصفر
الصيام فرصة…
لكن طريقة إفطارك هي اللي تحدد النتيجة💕
ما تضيعش مجهود يوم كامل في طبق واحد🤍
#فوائدالصيام
هذا البرنامج ماشي مجرد تمارين… هو خطة مدروسة باش تنزلي دهون وتحافظي على عضلاتك وتعدّي رمضان بدون تعب أو حرمان.
🗓️ توقيت الحصص:
الجمعة 10:00
السبت 11:00
الاثنين 11:00
الثلاثاء 11:00
الخميس 20:00
البرنامج مصمم باش يعطيك:
✔️ حرق دهون
✔️ شد الجسم
✔️ طاقة أفضل في الصيام
✔️ نتائج حقيقية إذا التزمتي