Fitwomen _bardou_

العضلة النائمة

في الصورة مقطع تشريحي يوضح العضلات لي كاينة فهاذيك البلاصة ، وكما تشوفو منطقة مايسمى بالعضلة النائمة لاتوجد فيها عضلة ، الموجود في تلك المنطقة يسمى ب iliotibial band الشريط الحرقفي الظنبوبي لي هو رباط تتصل به العضلات .

يعني العضلة النائمة لاوجود لها اصلا هذا فقط مصطلح شائع يعبر عن تلك المشكلة لي هي فالأصل مشكلة جينات .

الحاجة لي تقدر تعاونك تحسن الشكل وتخبي هذاك المشكل شوية هو أنك ديفلوپي gluteus maximus muscle العضلة الالوية الكبيرة (العظمى) و Tensor fasciae latae موترة اللفافة الفخذية

سلام حبيباتي واشراكم. لي يعيطو يسقسيوني على لاصال تاع باردو اني حبست الخدمة خلاص باه مزيدوش تشقاو في باطل .سررت بمعرفتكم جميعا لقدم ولجدد نتمنى كل وحدة توصل لهدفها كانت اجمل أوقات فوتها معاكم .نحبككككككم كااااامل 😘😘😘😘❤️👌

ريجيم صيافي (ريجيم الدلاع) لانقاص الوزن 💪💪👌❤️

جسدك هو أحد مفاتيح استمتاعك بحياتك ، حافظي عليه
قويا رشيقا لا تتركيه للسمنة والترهل.!
انتي تستحقي حياة أفضل من ذالك
صباح الأمل المتجدد فينا 🥰🌸💪🏼

عيدكم مبارك بطبوطاتي تعيدو بالصحة و الهناء سنين دايمة ان شاء الله. كليتو اللحم أيا درك لازم تريضو نهار الإثنين ان شاء الله نبداو😘😘❤️❤️

سلام عليكم غدوة كاينة حصة عادي اني نخدم .باسكو كاين لي حاسبيني منخدمش حتى ورا العيد😘❤️

هدية ليكم 🎁🎊
جبتلكم اليوم وصفة الشربة الحارقة 😍🎊 تنقصلك 10 كغ في سمانة 😮
المكونات:





راك من نيتك تحوس عليها 🤦‍♂️
تبع معايا حتى الاخر تفهم
شفت هذيك رجيم الشربة الحارقة و رجيم الماء و رجيم البطاطا و هذوك الخرافات لي منتشرين خاصة في قروبات لبنات و لي تعجبك كل مرة اختراع رجيم جديد..... رجيم الهواء 🙄🙄

الرجيم هو نظام غذاء صحي و لي هو انك تبدل اكلك غير صحي إلى أكل صحي و تحدد سعراتك الحرارية سواء حاب تزيد او تنقص.

كاين زعما لي يقول بلي انا نفعتني و نقص، حاجة باينة تنقص لانو قللت سعراتك الحرارية و جوعت روحك بصح اسكو جسمك كان مثالي و خالي من الترهلات.

و زيد الخرطي نتاع ماء 💦و لميون 🍋 و كركم ينحف البطن ، ربي يهديكم تأكل خبزة كاملة في لعشا و تشرب كأس ماء بقطرات ليمون و حاب بطنك تنقص ها انعل بليس .

المسؤول الوحيد عن انقاص ولا زيادة الوزن هو الفرق بين السعرات الداخلة للجسم و المستهلكة 💯 و نظام صحي متوازن

ماذا حدث لنا ؟؟؟؟ .تابع لتفهم

كان آباؤنا يغلقون دكاكينهم من العصر🌇 ، ويقنعون
بما رُزقوا.. فيتّعشون قبل المغرب🌆 .. وينامون بعد العشاء 🌃.. ويقومون على صـلاة الفجـر🏙️
أجسادهم مستريحة ، وأعصابهم هادئة !

فأصبحنا نتعشى منتصف الليل.. وننام في الساعة الثانية صباحاً .. ونستيقظ في الساعة التاسعة !!!

أردنا أن نبدل سُنَّة الله في الوجود ( وسُنّة الله لا تُبدّل).. فبدَّل الله صحتنا سقماً ، وراحتنا تعباً

الامر لا ينطبق على التغذية فقط ينطبق على كل جوانب الحياة

ماهو سبب عدم ظهور النتائج أو تغيير في الجسم 🤔
✨ 1 تاخير وجبة الافطار فعند الاستيقاظ يكون الهدم العضلي عالي
✨ 2 التمرين لفترات طويلة جدا
✨ 3 التمرين المستمر دون ايام راحة او ايام راحة قليلة
✨ 4 الاعتماد على البروتين وحده واهمال الكارب والدهون الصحية
✨ 5 اهمال وتاخير وجبة بعد التمرين
✨ 6 اداء تمارين الكارديو بكثرة فوق الطاقة دون راحة
✨ 7 اتباع نظام الحرمان وعدم تناول الطعام

أنتي الوحيدة التي يمكنكي أن تغيري من نفسك و تصنعي نفسك من جديد ❤️💪❤️‍🔥