Club shark natation

يعلن النادي عن انطلاق التسجيلات لفئة الاكابر(رجال) لموسم20026/2025
للتسجيل يرجى ايداع الملف التالي:
شهادة الميلاد
شهادة طبية صدرية و عامة
صورتين شمسيتين
حقوق التسجيل
لمزيد من المعلومات يرجى الاتصال بالرقم التالي :
07 72 69 18 44

في اطار التحضير للموسم الرياضي 2025 - 2026
يعلن نادي عن بداية التسجيلات لجميع الفئات
* اناث اقل من 08 سنة
* ذكور اقل من 08 سنة
***اماكن محدودة***
لمزيد من المعلومات يرجى الاتصال بالصفحة أو على الأرقام التالية :
0772691844

المبالغة في رفع الرأس أثناء التنفس في السباحة🏊‍♀️🐬

على الرغم من أن الأمر بسيط، إلا أنني أعتقد أنه من الضروري أن نفهم لماذا لا ينبغي عليك رفع رأسك كثيرًا عند التنفس أثناء السباحة الحرة.

إذا لاحظت، بإبقاء رأسك منخفضًا عند التنفس، يتم إنشاء فجوة يمكنك الاستفادة منها للتنفس. يساعد هذا أيضًا في الحد من المقاومة الأمامية التي يمكن أن يسببها الماء عندما يضرب رأسك.

إذا لم تقم بذلك بعد، فركز على تصحيح هذا الخطأ من خلال ممارسة التنفس بشكل متعمد وبتقنية صحيحة لمدة طويلة نسبياً حتى تكتسب عادة جديدة من شأنها رفع مستوى أدائك.

إذا كنت لا تعرف كيفية البدء في إصلاح هذا الخطأ، أرسل لي رسالة مباشرة وسأكون سعيدًا جدًا بإعطائك بعض النصائح
حول كيفية تحسين هذا الجانب من السباحة.