Badri power gym

🥊 إعلان افتتاح تدريبات الدفاع عن النفس للبنات 🥋

هل تبحثين عن الثقة بالنفس، اللياقة البدنية، وتعلم مهارات الدفاع عن النفس؟

نعلن عن انطلاق حصص تدريب خاصة بالبنات في:

📍 Badri Power Gym
📌 النوفال فيل – بجانب متوسطة بوكحيلي

✅ كيك بوكسينغ (Kick Boxing)
✅ كاراتيه (Karate)
✅ تقنيات وأساليب الدفاع عن النفس
✅ تحسين اللياقة البدنية والمرونة
✅ تدريب في أجواء آمنة ومناسبة للبنات

💪 تعلمي كيف تحمين نفسك وتطوري قدراتك البدنية والذهنية مع برنامج تدريبي متكامل يناسب جميع المستويات.

📞 للاستفسار والتسجيل، يرجى التواصل عبر الخاص أو الهاتف.

✨ المقاعد محدودة، سارعوا بالتسجيل.

عودة التدريبات بالنسبة النساء من الغد انشاء الله
لجميع النساء و الامهات الجدد🤱 استعيدي لياقتك و راحتك 👯🏋️🧘
أيام التدريبات
الاتنين:13:30 إلى 15:30
الأربعاء : 13:30 إلى 15:30
السبت:13:30 إلي 15:30
لمعلومات أكتر يرجى ترك رسالة
مرحبا بالجميع

Badri power gym # #

شكون حابة ترجع للرياضة بصح كل مرة تقول:
“نبدأ الأسبوع الجاي” ؟ 😅
الحصص النسائية رجعت تحت إشراف كوتش حنان 💪
عدد محدود باش نتابعكم مليح 🌸
اللي حابة، تكتب أنا ولا تبعثلي رسالة ✉️
Badri power gym
hanen

بعد غياب 😊رجعت الحصص النسائية بإشراف (المدربة حنان )💪
✔️ عدد محدود
✔️ متابعة شخصية
✔️ أوقات مضبوطة
اللي حابة تخدم على روحها في جو محترم وبطريقة صح، مرحبا بيها 🌸
العنوان : نوفال فيل بولفار تع المصلى ڨدام شاطودو و متوسطة بوكحيلي عمارات ڨروي

للاستفسار: يرجى إرسال رسالة لبريد الصفحة
مرحبا بالجميع

بزاف بنات يسقسوني:
“نقدر نبدأ حتى لو ما عنديش لياقة؟”
الجواب: نعم 🤍
في القاعة:
✔️ كل وحدة على حسب مستواها
✔️ ما كانش ضغط
✔️ متابعة حقيقية
اللي حابة تبدأ بهدوء وبطريقة صح، مرحبا 🌷
راسليني فالخاص.
Badri power gym
hanen🏋️

🥳🎉راح نديرو بروموسيون بمناسبة العطلة الشتوية ⛄☃️2025 🌲🎄 و التسجيل يكون مسبقا
بداية من السبت 12 ديسمبر
حصص ف الشهر ميسكيلاسيون🏋️‍♀️ 130 ألف ب

🎉8حصص ف الشهر ميسكيلاسيون +كارديو🏋️‍♀️ ب 180 ألف برك

🎉12حصة ف الشهر ف الشهر ميسكيلاسيو و كارديو ب 210 ألف برك

🎉🎄نزيدكم راح تكون فيها 🎁 و مسابقة ف القاعة انشاء الله

لتسجيلاتكم يرجى الاتصال بالصفحة و اللماكن محدودة
Badri power gym # # #

لا توجد تدريبات بالنسبة للنساء غدا غياب المدربة

فوائد ممارسة الرياضة في الشتاء وفي الأجواء الباردة:👇
🏅🇵🇸💪
✅تقوية مناعة الجسم وإمداده بالقوة على الدوام فيقاوم أمراض الشتاء والبرد عموماً.
✅بالرياضة تفك صلابة المفاصل وتقلص العضلات التي تزيد في فصل الشتاء بسبب ضيق مجال الحركة وانخفاض النشاط.
✅تبقي المزاج في وضع جيد جدًا، فهي تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم وتدفئ الجسم فتمنع الاكتئاب والتدهور المزاجي والتعب النفسي.
✅يقل في الشتاء إنتاج هرمون الإندورفين المسبب للسعادة، ويمكن تعويضه بممارسة الرياضة في الشتاء.
✅تحرر الرياضة جسمك من الإجهاد والتعب وتمنحك الاسترخاء اللازم لتنام نوما عميقاً ليلاً فتصحو نشيطا وسعيداً.
✅فقدان الوزن بشكل أسرع، فعند ممارسة الرياضة في الشتاء يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية ولا يستعيدها بسهولة.
✅تقوية عضلات الجسم لأن الجسم يحافظ على الوزن بدون تغيير في الأنظمة الغذائية، فيبني العضلات بطريقة تلقائية ويقويها.
✅خلال فترات الراحة يستمر ارتفاع معدل عملية الأيض في الجسم، فلا يتوقف بتوقف الحركة، ولا ينتهي بنهاية التمرين.
✅الرياضة في الشتاء أفضل علاج لمرضى ارتفاع السكري لأن مستويات الأنسولين تنخفض بالتمارين والحركة جداً، فالبرد يستنفد مخزون الجسم من الجليكوجين والأيض يكسر الدهون ويطردها خارج الجسم، حين يمنحها طاقة لجسم الشخص الذي يمارس الرياضة في الشتاء.
✅الرياضة في البرد تخفض نزلات البرد بنسبة 31% وذلك ليس إلا بسبب أن الرياضة تكافح الفيروسات والجراثيم والبكتيري

Badri power gym #