Follow your dream
08/08/2025
ماقدرتش نسكت أعذروني
راني نشوف في ظاهرة طغات بزاف يونطريني شهر ويوزن 56كغ يقتلنا بالفيديوهات تاعو أفضل تريسابس طبيعي في الجزائر اكبر ظهر اكبر ترمة حاسبين الجزائر فيها 4عباد يونطرينو ايا حبسو علينا والله غير سيريو
05/08/2024
حاب نعرف علاه génération الجديدة قع دايرين هاك😕
29/02/2024
من غريزة الذكورة أننا نبتسم كلما ساءت الأمور😁
04/12/2023
هل تفكرون فيما أفكر🫤🙄
26/11/2023
كل هذا وبعدو تجي وحدة تخيرك مابينها وبين أمك
من نيتك يا المكعب!!🤨
اللهم الجنة لأم أنجبتنا وسهرت لأجلنا🤲
16/11/2023
إنتهت كل حلول الأرض
مع غلاء الأسعاء المهم تحافظ على نظامك الغذائي🙂
قلتهالكم قبل اذا بقاو الأسعار كيما راهم نولي ناكل كلش انتظروني مع وجبة اخرى
08/11/2023
أروع نظرية شفتها في حياتي🔻
اللهم سدد رميهم🤲
اللهم انصرهم🤲
#فلسطيني
03/10/2023
العناصر الغذائية:
⚜️الزنك⚜️
🔶 يفقد الجسم الزنك أثناء الجهد عن طريق العرق وتنخفض مستوياته أثناء التعافي والإستشفاء وبذلك ينصح الرياضيين بأخذ جرعات صغيرة من الزنك
🔶 فوائده:
- يدعم وظائف الجهاز المناعي
- يحمي الخلايا من التأكسد
- يحفز هرمون التستوستيرون
- تحسين حساسية الأنسولين لمن يعانون السمنة والخمول
🔶 تتمثل إحدى طرق رفع مستوياتك في تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د بما في ذلك:
- المكسرات🥜
- البيض🥚
- الشكولاطة الداكنة🍫
- المحار🍤
01/10/2023
إنتظروني قريبا على التليفزيون العمومي الجزائري🎙
20/09/2023
العناصر الغذائية:
⚜️الفيتامين D⚜️
🔶 يساهم في صحة العظام والأسنان ويدعم الجهاز المناعي ويساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور الذي يقي من هشاشة العظام وأيضا يساعد في نمو الجسم وإصلاحه عن طريق دعم الخلايا، تعتبر نسبة 30-50 ng/ml عند عمل فحص الدم كافية للناس الأصحاء
🔶 تتمثل إحدى طرق رفع مستوياتك في تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د بما في ذلك:
- السلمون🐬
- التونة🐟
- الحليب🥛
- الزبادي🍚
- الجبن🧀
- صفار البيض🥚
- الفطر🍄
استفيدوا وبارطاجوا باش كامل نستفادوا🤲