Caoch ilyase Taekwondo

✅رياضة التايكواندو اوال حصة لتعلم الركل لمستوى الرأس 💪
*الركلة لمستوى الرأس Dollyo Chagi - شرح نظري فقط أول حصة*
ما تنفذهاش كاملة أول يوم. الشرح:
1. لف جسمك 45 درجة على الرجل المرتكزة
2. ارفع الركبة لمستوى صدرك
3. لف الحوض واضرب بكعب القدم أو مشط القدم بحركة دائرية
4. الهدف الأول يكون مستوى الكتف، بعد شهرين تدريب توصل للرأس
الحركة =سوط.سحب سريع بعد الضرب 💪