SCH health GYM

🟦Les meilleurs moments pour boire de l'eau💧:

💦2verres au réveil pour activer le métabolisme

💦1verre avant chaque repas pour facilité la digestion

💦1 verre avant de se laver pour faire baisser la pression sanguine

💦1verre avant de se coucher pour éviter les ronflements et diminuer le risque d'attaque cardiaque

Quel est vôtre exercice ou vôtre mashine préféré?? 💪
Moi: Les jambes, la presse 😍

⭕Le secret d'une bonne hygiène de vie:

👉Moins de sucre🍫🧁, plus de Fruits 🍌🍉🍇🍎

👉Moins de soda🧃, plus d'Eau 💧

👉Moins de conduite🚘, plus de Marche 🚶‍♂️

👉Moins de stress😡, plus de Sommeil 😴

👉Moins de paroles🗣️, plus d'Action 🏃‍♂️


🇩🇿

Avant et après l'entraînement 🏋️. ... C'est vrai ou non?

Chkoun li tekml l'entraînement 3ando tekhroj à quatre pattes?!!! 🏋️😂

Les des :

- Riche en MAGNÉSIUM.

-Source de PROTÉINES.

-Anti STRESS.

-Riche en FIBRES

- Riche en MINÉRAUX.

-Limite le mauvais CHOLESTÉROL.

Les 💪:

👈 البروتين protein: بناء عضل دون دهون

👈 سيرويوز ماس serious_mass : ضخامة مع دهون

👈 بي سي آ BCAA : طاقة للكارديو وسرعة ايصال التغذية للعضلات

👈 غلوتامين Glutamine : الحفاظ على عضلاتك وتسرع الاستشفاء بعد التمرين

👈كرياتين Creatine : رفع الطاقة عند التمرين وزيادة التحمل

👈كارنيتين carnitine : لزياده حرق الدهون

👈 لاواي 100%pure_whey : يغذي العضلة بسرعة بعد التمرين و يساعد في بناء العضلة الخالية من الدهون

👈 أوميغا 0mega_3 : حرق الدهون وتنشيط القلب

👈 ليپو lipo : حرق الدهون في المناطق المستعصية.

Dispo à SCH health GYM 🏋️

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