Ulf Fitness

Der er ingen tvivl om at jeg er et kæmpe A-menneske, som elsker at starte min morgen med en omgang træning.
Flere af mine klienter har også oplevet hvilken positiv effekt morgentræning kan have😊

4 gode grunde til at træne om morgenen:
🔹️Start dagen med et smil😊
Når man træner med en vis intensitet udskiller kroppen endorfiner. Endorfiner er såkaldte feel-good hormoner, der gør dig glad og giver en form for tilfredsstillelse.
🔹️Reducér risikoen for at droppe træningen.
Når man står tidligt op for at træne, er der få ting, der står i vejen for om du får det gjort. Senere på dagen kan der være andre ting, der presser sig på. Hvis træningen er klaret, kan man lettere imødekomme alt det uforudsete i løbet af dagen. Dermed bliver træningen heller ikke "sur pligt" som bare skal overståes.
🔹️Mere fokuseret
Forskning viser, at fysisk aktivitet har en positiv effekt på hjernen. Det gælder bl.a. evnen til at huske bedre og modtage ny information Træning om morgenen kan derfor bidrage til mere produktiv dag på jobbet.
🔹️Færre mennesker, mere plads. Der er færre mennesker i træningscenteret om morgenen, og man undgår derfor at måtte vente på maskiner eller plads.

En sidste træning klaret og nu er der for alvor dømt juleferie de næste dage i Thy🎄
Dermed skal der lyde en glædelig jul🎅 samt godt nytår🎊 fra min "hjemmebane" og jeg. Husk at nyde julen med alt hvad det indebærer🍫🍷😋
Mandag d. 3. januar står jeg igen klar til at give den max gas sammen med jer til årets første corona-venlige holdtræning 💪😉✌️

Håber vi ses😎


dk

80'er morgenfest 🎶 og bryst & triceps på programmet✌

Dagens workout😎:
🔹️Decline dumbbell press 3*12 (superset)
🔹️Triceps pushdown 3*12
🔹️Incline dumbbell press 3*12
🔹️Cable crossover fly 3*12 (superset)
🔹️Triceps rope pushdown 3*12
🔹️Triceps dips 3*10
Imellem hver set: push up ➡️ 100 stk når træning er færdig😝

Senere holdtræning hvor der er 100 % fokus på abs, så ved du ikke hvad du skal fra kl 17 -18 så kig forbi - jeg lover godt selskab, fed træning og ømme mavemuskler😝

BodyFit med Heidi Ulf

BodyFit er holdet for alle uanset træningserfaring - her kan der garanteres sved på panden samt et smil på læben.
BodyFit vil være et mix af cirkeltræning, Crossfitness samt konditionstræning. Du vil opleve en udfordrende træning,
hvor alle kroppens muskler vil blive styrket - du vil igennem denne træningsform øge forbrændingen og styrke din sundhed.

ALLE ER VELKOMMEN TIL GRATIS PRØVETIME LØRDAG (OGSÅ IKKE MEDLEMMER)!

TILMELD DIG VED AT SENDE OS EN BESKED

Nye tider og nye rammer for Ulffitness
Endelig kan jeg løfte sløret for et nyt samarbejde, som jeg har kæmpe store forventninger til😁.
Den seneste tid har jeg været i kontakt med mange forskellige fitnesscentre, og kan nu med kæmpe stolthed afsløre, at jeg har indgået et samarbejde med Michael, manden bag Fitnessmentor Klub. Fra jeg mødte Michael vidste jeg, at vi var et match - og kan derfor med en enorm glæde fortælle, at vi har indgået et samarbejde. Jeg vil stadig tilbyde personlig træning under Ulffitness, men nu hos Fitnessmentor Klub i Viborg.😊 Derudover vil jeg også indgå som en del af selve teamet og stå for nogle fede holdtræninger✌️. Jeg glæder mig til samarbejdet, til at møde nye klienter - og til fortsat at motivere og at sprede træningsglæde😜👌😁☺️💪

Jeg håber vi ses😊💪😊
- lige nu kan du blive medlem i centeret for bare 119 kr pr måned😉

Heidi Ulf // Ulffitness

Du fylder jo heller ikke benzin på en dieselmotor, vel?🤷

Hverdagen er for de fleste travl og hektisk, og det kan være svært at nå en solid frokost alle dage. Derfor er sundere snacks en oplagt (og billigere!) mulighed end 3 hotdogs på tanken. Tilmed er det også sundere og smager langt bedre! Jeg har nemlig brugt søndagen i køkkenet, så jeg ved, at jeg ikke selv falder i fælden.

Skal du også i gang?
Husk at du altid er velkommen til at ringe, skrive eller hive mig tilside ifm. et forløb eller kostplaner - jeg er klar!

Heidi Ulf // Ulf-fitness

Det handler om balance👌

Det er blevet sommerferie og ingen sommerferie uden kolde drinks og andre søde sager og det skal der være plads til.

At finde en balance kommer Ikke over en nat, det kræver tid. Men man skal også huske at man kun lever en gang😉

F.eks. startede jeg min sommerferie i byen med veninder, drak alkohol, spiste lækker mad - og jeg nød det☺️. Dagen efter var jeg tilbage i centeret uden dårlig samvittighed

Det er så vigtigt at man ikke dropper alle søde sager og kulhydrater - kroppen har brug for det!

Så lad vær at slå dig selv i hovedet når tingene ikke går efter planen. Vær i stedet stolt af dig og husk at nyde livet

Solen er tilbage☀️ og det samme er Ulf-fitness✌💪

Efter mange forespørgsler kan jeg nu afslører at jeg åbner for udendørs holdtræning i Viborg (mere info følger) samt holdtræning "sommerklar" i Thorning motionscenter med start fra tirsdag d. 8. juni kl 17.00. Alle corona restriktioner vil selvfølgelig blive overholdt.

Derudover kan jeg også tilbyde hjælp til
▪️En sundere hverdag
▪️Fedttab
▪️Muskelopbygning
▪️Øget styrke
▪️Bedre kondition
▪️1 til 1 træning hvor jeg garanterer sved på panden

For mere information kontakt mig via mail: [email protected]

Vi ses
// Heidi Ulf - Ulf-fitness