FAMMÉ YOGA

Sensommer yoga 🌺
tirsdags forløb af 6 gange i Hvidovre.

Opstart: 15/9 - 26

Datoer:
tirsdage kl. 17.15 - 18.30

15/9
22/9
29/9
6/10
13/10
20/10

Jeg gør mig umage for at skabe et præstationsfrit rum, og et frirum for dig, hvor du kan tjekke ud fra hverdagens travlhed, og vende fokus indad for en stund. Vi kommer alle med noget forskelligt, og her er intet du skal leve op til eller præstere.

Yoga handler ikke om at kunne nå fødderne, eller stå i en stilling længe. Her handler yoga blandt andet om at mærke dig selv, og skabe plads. Skabe forbindelse, kropsbevidsthed, og forening mellem krop, sind og ånd. Samtidig øger man kroppens vitalitet og sundhed, og skaber balance fysisk og mentalt.

Der undervises i den klassiske Hatha yoga, som er en af yogaens oprindelige hovedgrene. Ofte undervises der så vi bevæger os mere dynamisk, og knap så statisk, og så er der fokus på at styrke kropsbevidstheden. Ved at bevæge os fra de ydre lag mod de indre lag, opnår vi en dybere balance og forståelse for helheden i krop og sind.

Der vil være sekvenser med flow yoga, mobilitetsøvelser, små meditationer og pranayama (åndedrætsøvelser). Vi arbejder således med styrkende øvelser, strækøvelser, balanceøvelser, mobilitetsøvelser, åndedrætsøvelser, kropsbevidsthed og afspænding.

Klassen er sammensat, så vi starter med at tune ind i kroppen i stilhed. Vi fordyber os herefter i forskellige øvelser, som glider ind i hinanden, som perler på en snor. I slutningen af ​​klassen sænker vi intensiteten med en rolig afslutningssekvens, efterfulgt af savasana (guidet afspænding).

Jeg har fokus på en sanselig tilgang, og at være bevidste undervejs, så vi kan støtte os selv og kroppen til mere balance. Klassen opbygges så du går herfra med ro i systemet, og vil højst sandsynligt føle dig ganske veltilpas.

I yoga er der intet endemål. Vi er med processen, og øver at være med det som er. Vi er naturligvis alle forskellige steder, og her er plads til netop det.

Fordelene ved yoga er mange:
Bedre søvn
Forebygge stress
Bedre kropsholdning
Øget kropsbevidsthed
Regulere nervesystemet
Indre ro
Evne til fordybelse
Stilne sindet
Styrke alle muskler
Øget balance i krop og sind
Øget smidighed
Ned i gear
Lære at forbedre vejrtrækningen
Øget velvære og glæde
Lyst til indre fordybelse
Forandring i livsførelse

Holdet er for alle voksne og kræver ingen specifik form, køn, alder, eller forkundskaber.

Prisen for de 6 gange er 675 kr.

Obs: Der er kun 9 pladser på holdet!

Tilmeldingen er bindende og vi kører i 6 sammenhængende uger med samme hold. Der er ingen refusion ved sygdom eller anden udeblivelse, men du må gerne sælge din plads videre, hvis det er før forløbets opstart. Tilmelding er gældende når der er indbetalt.

Praktisk:
Du medbringer din egen yogamåtte, samt en flaske vand og en trøje. Der er dog yoga udstyr på stedet. Mød gerne op minimum 5 minutter før opstart, da vi begynder kl. 17.15 sharp.

Adresse: Massagehuset Gungevej 8A,
1. sal Hvidovre midt.

Tilmelding eller spørgsmål kan ske her på siden, via “send besked” knappen.

Jeg glæder mig til yoga i sensommeren 🌺

Fammé Yoga 🪷

Der er mange grunde til at deltage på vores afspændings workshop~ d. 6/9 🌱

Du føler dig lav på energi

Du føler dig anspændt

Du oplever begrænset bevægelsesfrihed

Du har brug for at regulere dit nervesystem

Du vil lære mere om dit bevægeapparat

Du vælger at tage ansvar for dig selv

Du ønsker selvforkælelse

Denne dag kan alle være med. Vi bevæger os helt roligt og somatisk, med åndedrættet som anker. Vi afslutter med Yoga Nidra, hvor du vil blive guidet ind i en dyb afspænding/ meditation 🪷

Her er der intet du skal præstere, og det skal ikke se ud på en særlig måde. Det handler om hvordan det føles at bevæge os, trække vejret bevidst og mærke ind🌿

Er du nysgerrig eller ønsker at tilmelde dig dagen, skriv da endelig. Du kan også læse vores anmeldelser her på vores facebook side.

Søndag d. 6. september kl. 12.00-15.00.

Sted: Hvidovre midt

Pris: 350 kr.

🪷 Afspændings workshop 🪷

Søndag d. 6. september kl. 12-15.

På denne dag bevæger vi os langsommere, og somatisk. Svæv herfra mere afbalanceret, blød og afspændt ☯️

Workshoppen er for alle voksne, og kræver ingen særlig form, alder, køn eller forkundskaber.

Dagens tema er afspænding, og at skabe ro og harmoni i systemet. Derfor er fokus på blid somatisk yoga, mobilitet, åndedrættet, kropsbevidsthed og guidet afspænding. Gennem bløde og nærende bevægelser sanser vi os selv, og vækker kroppen til live.
Ønsket er at skabe ro og harmoni i systemet, samt at forebygge fysiske problemer, og rette vores krop og holdning- samt skabe balance i nervesystemet og sindet. Der er intet du skal- alt er en invitation.

Yoga bidrager til følelsen af ro, balance, veloplagthed, og et sundere helbred. På denne dag vil vi fokusere på blide øvelser, som smidiggøre vores bindevæv, og strækker vores muskler. Vi vil ligeledes lave mobilitetsøvelser, myofascial release og arbejde med åndedrættet. Dagen afsluttes med Yoga Nidra som betyder 'yogiens søvn' og er en dybt afstressende teknik, hvor man liggende bliver guidet ind i en dyb meditativ tilstand.

På sigt vil man mærke en større bevægelsesfrihed i kroppen, øget energi, og mere mentalt og fysisk overskud.

Denne workshop foregår i Hvidovre midt.

Pris: 350 kr.
Inklusiv te og lidt snacks.
Du er tilmeldt når betaling har fundet sted. Der er ingen refusion ved sygdom, eller anden udeblivelse. Du kan dog selv sælge/ forære din plads videre.

Medbring gerne egen yogamåtte, vand, sokker og en varm trøje, og evt. en øjenpude. Der er dog yogaudstyr på stedet.

Spørgsmål eller tilmelding kan ske via “send besked” knappen her på FB.

Jeg glæder mig til denne dag 🌱

I dag d. 4. august er vi begyndt på et 6 ugers forløb med yoga 🌱

Der er et par pladser ledig på vores lille hold, så hvis du er nysgerrig kan du kontakte os for en prøvetime. Herefter kan du vælge om du vil fortsætte på resten af forløbet.

Her handler yoga blandt andet om at mærke dig selv og skabe plads. Skabe forbindelse, kropsbevidsthed, og forening mellem krop, sind og ånd. Samtidig øger man kroppens vitalitet og sundhed, og skaber balance fysisk og mentalt.

Der undervises i den klassiske Hatha yoga, og vil være sekvenser med flow yoga, mobilitetsøvelser, små meditationer og pranayama (åndedrætsøvelser). Vi arbejder således med styrkende øvelser, strækøvelser, balanceøvelser, mobilitetsøvelser, åndedrætsøvelser, kropsbevidsthed og guidet afspænding.

Holdet er for alle voksne og kræver ingen specifik form, køn, alder, eller forkundskaber.

Tilmelding eller spørgsmål kan ske her på siden, via “send besked” knappen.

Glædelig sensommer 🌺

Sensommer yoga 🌻 tirsdage

Opstart: 4/8 - 26

Adresse: Massagehuset Gungevej 8A,
1. sal Hvidovre midt

Datoer:
tirsdage kl. 17.15 - 18.30

4/8
11/8
18/8
25/8
1/9
8/9

Jeg gør mig umage for at skabe et præstationsfrit rum, og et frirum for dig, hvor du kan tjekke ud fra hverdagens travlhed, og vende fokus indad for en stund. Vi kommer alle med noget forskelligt, og her er intet du skal leve op til eller præstere.

Yoga handler ikke om at kunne nå fødderne, eller stå i en stilling længe. Her handler yoga blandt andet om at mærke dig selv, og skabe plads. Skabe forbindelse, kropsbevidsthed, og forening mellem krop, sind og ånd. Samtidig øger man kroppens vitalitet og sundhed, og skaber balance fysisk og mentalt.

Der undervises i den klassiske Hatha yoga, som er en af yogaens oprindelige hovedgrene. Ofte undervises der så vi bevæger os mere dynamisk, og knap så statisk, og så er der fokus på at styrke kropsbevidstheden. Ved at bevæge os fra de ydre lag mod de indre lag, opnår vi en dybere balance og forståelse for helheden i krop og sind.

Der vil være sekvenser med flow yoga, mobilitetsøvelser, små meditationer og pranayama (åndedrætsøvelser). Vi arbejder således med styrkende øvelser, strækøvelser, balanceøvelser, mobilitetsøvelser, åndedrætsøvelser, kropsbevidsthed og afspænding.

Klassen er sammensat, så vi starter med at tune ind i kroppen i stilhed. Vi fordyber os herefter i forskellige øvelser, som glider ind i hinanden, som perler på en snor. I slutningen af ​​klassen sænker vi intensiteten med en rolig afslutningssekvens, efterfulgt af savasana (guidet afspænding).

Jeg har fokus på en sanselig tilgang, og at være bevidste undervejs, så vi kan støtte os selv og kroppen til mere balance. Klassen opbygges så du går herfra med ro i systemet, og vil højst sandsynligt føle dig ganske veltilpas.

I yoga er der intet endemål. Vi er med processen, og øver at være med det som er. Vi er naturligvis alle forskellige steder, og her er plads til netop det.

Fordelene ved yoga er mange:
Bedre søvn
Forebygge stress
Bedre kropsholdning
Øget kropsbevidsthed
Indre ro
Evne til fordybelse
Stilne sindet
Styrke alle muskler
Øget balance i krop og sind
Øget smidighed
Ned i gear
Lære at forbedre vejrtrækningen
Øget velvære og glæde
Lyst til indre fordybelse
Forandring i livsførelse

Holdet er for alle voksne og kræver ingen specifik form, køn, alder, eller forkundskaber.

Prisen for de 6 gange er 675 kr.

Obs: Der er kun 9 pladser på holdet!

Tilmeldingen er bindende og vi kører i 6 sammenhængende uger med samme hold. Der er ingen refusion ved sygdom eller anden udeblivelse, men du må gerne sælge din plads videre, hvis det er før forløbets opstart. Tilmelding er gældende når der er indbetalt.

Praktisk:
Du medbringer din egen yogamåtte, samt en flaske vand og en trøje. Der er yoga udstyr på stedet. Mød gerne op minimum 5 minutter før opstart, da vi begynder kl. 17.15 sharp. Man kan ikke ankomme senere.

Tilmelding eller spørgsmål kan ske her på siden, via “besked” knappen.

Jeg glæder mig til at dykke indad sammen i sensommeren 🌻

Fammé Yoga 🪷

På torsdag d. 9/7 kan du komme og bevæge dig. Vi laver yoga udendørs og vejret skulle blive 🌞Det er en ganske særlig følelse at lave yoga ude, hvor sanserne samtidig aktiveres af fuglefløjt, vindens kærtegn, træernes rislen, og duften af sommer 🙏🏻

Vi vil bevæge os somatisk og med bevidsthed. Åndedrættet som anker.

Alle kan være med uanset erfaring, form, køn, eller alder.

Det foregår i en lille lysning tæt
på det lille bådelaug, tæt på Hvidovre havn.

Pris: 85 kr.

Kl. 17.30-18.45.

Tilmelding via Messenger

Jeg ønsker jer en pragtfuld sommer fuld af varme, blødhed og selvomsorg 🌱

Jeg afholder yoga ind i mellem henover sommeren. Første gang bliver torsdag d. 9/7 kl. 17.30 - 18.45.

Pris: 85 kr.

Det foregår udendørs tæt på Hvidovre havn, på området som ses på videoen.

Tilmelding foregår via Messenger.

Hold øje med datoer for sommer yoga her på siden.

☀️ Trille

På tirsdag d. 12. maj begynder et nyt 7 ugers forløb med yoga, som kører frem til sommerferien 🌞

Der er 9 pladser på holdet, så vi er en lille gruppe som lærer hinanden at kende. Du kan være med uanset om du har prøvet yoga før, uanset form, uanset køn, uanset overskud. Du kommer som du er, og bevæger dig udefra ~ ind 🍀

Spørgsmål er velkomne 💡

Tilmelding foregår ved at skrive til os på Messenger, her på siden.

🪷 Trille

Forårs yoga 🌷tirsdage

Opstart: 12/5 - 26

Adresse: Massagehuset Gungevej 8A,
1. sal Hvidovre midt

Datoer:
tirsdage kl. 17.15 - 18.30

12/5
19/5
26/5
2/6
9/6
16/6
22/6 (mandag)

Jeg gør mig umage for at skabe et præstationsfrit rum, og et frirum for dig, hvor du kan tjekke ud fra hverdagens travlhed, og vende fokus indad for en stund. Vi kommer alle med noget forskelligt, og her er intet du skal leve op til eller præstere. Blot være med dig selv, og den energi du mærker.

Yoga handler ikke om at kunne nå fødderne, eller stå i en stilling længe. Yoga handler blandt andet om at mærke dig selv og skabe plads. Skabe forbindelse, kropsbevidsthed, og forening mellem krop, sind og ånd. Samtidig øger man kroppens vitalitet og sundhed, og skaber balance fysisk og mentalt.

Der undervises i den klassiske Hatha yoga, som er en af yogaens oprindelige hovedgrene. Ofte undervises der så vi bevæger os mere dynamisk, og knap så statisk, og så er der fokus på at styrke kropsbevidstheden. Ved at bevæge os fra de ydre lag mod de indre lag, opnår vi en dybere balance og forståelse for helheden i krop og sind.

Der vil være sekvenser med flow yoga, mobilitetsøvelser, små meditationer og pranayama (åndedrætsøvelser). Vi arbejder således med styrkende øvelser, strækøvelser, balanceøvelser, mobilitetsøvelser, åndedrætsøvelser og kropsbevidsthed.

Klassen er sammensat, så vi starter med at tune ind i kroppen i stilhed. Vi fordyber os herefter i forskellige øvelser, som glider ind i hinanden, som perler på en snor. I slutningen af ​​klassen sænker vi intensiteten med en rolig afslutningssekvens, efterfulgt af savasana (guidet afspænding).

Jeg har fokus på en sanselig tilgang, og at være bevidste undervejs, så vi kan støtte os selv og kroppen til mere balance. Klassen opbygges så du går herfra med ro i systemet, og vil højst sandsynligt føle dig ganske veltilpas.

I yoga er der intet endemål. Vi arbejder med processen, og øver at være med det som er. Vi er naturligvis alle forskellige steder, og her er plads til netop det.

Fordelene ved yoga er mange:
Bedre søvn
Forebygge stress
Bedre kropsholdning
Øget kropsbevidsthed
Indre ro
Evne til fordybelse
Stilne sindet
Styrke alle muskler
Øget balance i krop og sind
Øget smidighed
Ned i gear
Lære at forbedre vejrtrækningen
Øget velvære og glæde
Lyst til indre fordybelse
Forandring i livsførelse

Holdet er for alle voksne og kræver ingen specifik form, køn, alder, eller forkundskaber.

Prisen for de 7 gange er 787 kr.

Obs: Der er kun 9 pladser på holdet!

Tilmeldingen er bindende, og vi kører i 7 sammenhængende uger med samme hold. Der er ingen refusion ved sygdom eller anden udeblivelse, men du må gerne sælge din plads videre, hvis det er før forløbets opstart. Tilmelding er gældende når der er indbetalt.

Praktisk:
Du medbringer din egen yogamåtte, samt en flaske vand og en trøje. Der er yoga udstyr på stedet. Mød gerne op minimum 5 minutter før opstart, da vi begynder kl. 17.15 sharp. Man kan ikke ankomme senere.

Tilmelding eller spørgsmål kan ske her på siden, via “besked” knappen.

Jeg glæder mig til at dykke indad sammen i foråret 🌷

Fammé Yoga 🪷