Kost og krop

12/09/2026

Denne lørdag formiddag inviterede jeg til stjernetræning og 3xtabata⭐️🏋🏼‍♀️

10/09/2026

Vil du træne sammen med os i Træningshallen fra oktober måned af?🚴🏼‍♀️🏋️

Vi er et mindre træningssted, som næres af glæde og fællesskab forbundet med træning💚
Hos os kan du spinne og deltage på stærk og funktionel træning.

Træningshallen ligger i Fjenneslev mellem Sorø og Ringsted.

• Vi har seks hold ugentligt
• Du vælger mellem 1, 2 eller 3 faste træningsdage i ugen.
• Du er ikke låst til dit faste hold, du kan også deltage på de øvrige hold, men du er altid sikret dig en plads på dit faste hold.
• Vi aflyser aldrig et hold.
• Træningsperioden løber fra 1 oktober og året ud.
• Vi tilbyder også hold i juleferien.
• Prisen for tre måneders træningsperiode er fra 750kr

Holdplan:
Mandag: Stærk kl 17.00-18.15
Mandag: Bike kl 18.25-19.25
Onsdag: Funtionel træning kl 18.00-19.00
Torsdag: Bike kl. 17.10-18.10
Torsdag: Funktionel træning kl 17.10-18.10
Lørdag: Funktionel træning kl 09.00- 10.00

For nærmere information skriv til mig Ida her på siden eller på mail: [email protected].
Telefon: 28 77 22 62 (man-tors 8-16 (fre 8-1430))

08/09/2026

TRÆNING FOR DIG SOM HAR FØDT I 2025/2026👩🏽‍🍼

• OPSTART TIRSDAG D. 15 SEPTEMBER
• TRÆNING HVER TIRSDAG KL. 09-10.00
• 8 UGER
• PRIS 815 KR.
• TILMELDING: [email protected]

Jeg træner jer i funktionel træning, som består både af puls- og styrketræning af de større muskelgrupper🏋🏼‍♀️

Træningen er tilpasset kvinder som for nyligt har født, og jeg tager højde for de individuelle behov der må være.

Jeg anbefaler at der er min. 8 uger siden at du har født, når holdet starter.

* Det er også muligt at jeg hjælper dig med at tabe graviditetskiloene sideløbende med vores efterfødselshold (8 uger)⚖️
Hvis du også ønsker hjælp til vægttab kan jeg tilbyde dig ⤵️⤵️
DU FÅR:
• 3 kropsanalyser (start, midtvejs og slut)
• 3 Konsultationer (baby er velkommen)
• Plan for dine måltider (tager højde for amning og nedsat søvn)
• Plan for fysisk aktivitet
Pris: 1.250 kr.

Lidt om mig👱🏻‍♀️ Jeg er mor til Birk på 6 år og Sol på 1 år. Jeg har gennem de sidste 6 år trænet nybagte mødre. Herudover er jeg træner i Træningshallen som ligger hvor jeg bor og gusmester i egen sauna.

Du er velkommen til at skrive eller ringe til mig, hvis du har nogen spørgsmål☺️
Tlf: 28772262 (hverdage 8-15)
Mail: [email protected]
Adresse: tornmarksvej 8, 4173 Fjenneslev

17/08/2026

STÆRK HOLDET🏋🏼‍♀️
Så seje, så udholdende og så på en mandag💪🏻

13/08/2026

Hverdagen har indfundet sig her i Træningshallen efter en god lang sommerferie.
Pyha sidste uge var hård træningsmæssigt for undertegnede, men her anden uge efter ferien går det nu meget godt igen.
Ferie og træningspause er skønt og tiltrængt når man når dertil, men hvor kan rutine, kontinuerlig træning og fællesskabet med alle de søde mennesker som kommer her, det kan virkelig også noget.
Så hyggeligt at høre lidt hist og her om jeres sommer.
Jeg synes det er helt skønt at træne sammen med jer alle igen og finde tilbage til hverdagens rytme.

10/08/2026

TRÆNING FOR DIG SOM HAR FØDT I 2025/2026👩🏽‍🍼

• OPSTART TIRSDAG D. 15 SEPTEMBER
• TRÆNING HVER TIRSDAG KL. 09-10.00
• 8 UGER
• PRIS 815 KR.
• TILMELDING: [email protected]

Jeg træner jer i funktionel træning, som består både af puls- og styrketræning af de større muskelgrupper🏋🏼‍♀️

Træningen er tilpasset kvinder som for nyligt har født, og jeg tager højde for de individuelle behov der må være.

Jeg anbefaler at der er min. 8 uger siden at du har født, når holdet starter.

* Det er også muligt at jeg hjælper dig med at tabe graviditetskiloene sideløbende med vores efterfødselshold (8 uger)⚖️
Hvis du også ønsker hjælp til vægttab kan jeg tilbyde dig ⤵️⤵️
DU FÅR:
• 3 kropsanalyser (start, midtvejs og slut)
• 3 Konsultationer (baby er velkommen)
• Plan for dine måltider (tager højde for amning og nedsat søvn)
• Plan for fysisk aktivitet
Pris: 1.250 kr.

Lidt om mig👱🏻‍♀️ Jeg er mor til Birk på 6 år og Sol på 1 år. Jeg har gennem de sidste 6 år trænet nybagte mødre. Herudover er jeg træner i Træningshallen som ligger hvor jeg bor og gusmester i egen sauna.

Du er velkommen til at skrive eller ringe til mig, hvis du har nogen spørgsmål☺️
Tlf: 28772262 (hverdage 8-15)
Mail: [email protected]

02/05/2026

Min absolutte yndlingstid på året🤩 Elsker, elsker og elsker når holdene trænes udenfor og vejret bare spiller🌞 Her til formiddag stod den på “tre på stribe” efterfulgt af cirkeltræning til de 14 deltagere💪🏻

16/04/2026

Fra maj måned kan du træne sammen med os i Træningshallen🚴🏼‍♀️🏋️

Vi er et mindre træningssted, som næres af glæde og fællesskab forbundet med træning💚
Hos os kan du spinne og deltage på stærk og funktionel træning.

• Vi har seks hold ugentligt
• Du vælger mellem 1, 2 eller 3 faste træningsdage i ugen.
• Du er ikke låst til dit faste hold, du kan også deltage på de øvrige hold, men du er altid sikret dig en plads på dit faste hold.
• Vi aflyser aldrig et hold.
• Træningsperioden løber fra 1 maj til og med september måned.
• Juli måned holder vi sommerpause, den er derfor betalingsfri, men her tilbyder vi ekstra hold aka pop up hold.
• Prisen for fire måneders træningsperiode samt pop up hold i juli måned er fra 937,5 kr. inkl moms.

Holdplan:
Mandag: Stærk kl 17.00-18.15
Mandag: Bike kl 18.25-19.25
Onsdag: Funtionel træning kl 18.00-19.00
Torsdag: Bike kl. 17.10-18.10
Torsdag: Funktionel træning kl 17.10-18.10
Lørdag: Funktionel træning kl 09.00- 10.00

For nærmere information skriv til mig Ida her på siden eller på mail: [email protected].
Telefon: 28 77 22 62 (man-tors 8-16 (fre 8-1430))

11/04/2026

Nogen af Træningshallens seje quinder deltog i Muddy Buddy i dag💪🏻🏅 Det var en mega god oplevelse netop med disse skønne damer😃🔥 Håber på en ny tradition 🏋️🏊🏻‍♀️🧗‍♀️

09/04/2026