Move Along - The Feldenkrais Method - Avigail Sfez

Every Feldenkrais lesson invites us to explore the core principles that define our potential and allow us to refine it.

A few principles inspired by today’s lesson 🤓

Reversibility ➡️⬅️
The continuous state of freedom where you can pause, change direction, or adjust your effort at any given moment.

Befriending Ease 🪭
Embracing the possibility of lightness from the very first ripple of movement, long before the effort takes over.

Recognizing Your Everyday 🚶
Discovering which familiar, daily actions this movement echoes, and finding where it subtly connects to your life outside the mat.

From Head to Toe 🪢
Revealing how a profound connection travels through the entire skeletal structure, sparked by the smallest micro-movement.

Maybe you can try and guess which video fits the most to each of them...

I can’t believe it’s already been a year since I moved to Denmark with my family.

Marking this one-year milestone encourages me to pause and look back at the journey I’ve made, and I am filled with wonder. Where did that courage come from? What was I thinking, believing this was even possible? A lot of that strength and validation came from the body itself - from that healthy place within us, the one that inherently strives to realize our deepest, most hidden dreams.

One year in, and I am so happy to share that I have truly set out on this new path, and I am thrilled with what is already unfolding. Today, I am welcoming clients for Functional Integration (one-on-one sessions) in my private studio, and a group class is beautifully coming together through the local neighborhood sports association Ørestad IF.

Building roots in a new country also means creating professional foundations. I am very proud to be part of the supporting circle for Hjernebarnet (the association for parents home-training children with special needs), and I am a registered member of Danmarks Komplementære Behandlere (Denmark's Alternative Therapists Association), ensuring the highest professional standards and insurance for my clients.

With years of experience working with diverse needs and challenges, I love bringing my knowledge into the room and creatively adapting the tools of the Feldenkrais Method. Together, we find ways of moving that relieve pain, teach new ways of acting and thinking, expand choice, and improve our relationship with gravity and with those around us.

Stepping out of old habits and into something completely new - I wish for myself, and for everyone who walks through my door, to enjoy the process and keep learning from the journey. I look forward to welcoming you to the studio!

הוא הורה לבן גוריון מה לעשות, ובן גוריון ציית לו ללא התנגדות. הוא אפילו גרם לו לעמוד על הראש. מורה מחונן לתנועה שצבר קהל מעריצים ומטופלים, ובראשם ראש הממשלה הראשון של ישראל ושמו משה פלדנקרייז. כששאלו אותו כל כמה זמן בן גוריון מתאמן אצלו, הוא ענה: "זה תלוי. מתי שיש לי פנאי".

פלדנקרייז היה בכלל מהנדס ופיזיקאי שעבד בתעשיות ביטחוניות. פציעה שהייתה לו בברכו בנערותו, וחזרה להציק לו שנים מאוחר יותר, הסיטה את מסלול חייו וגרמה לו להמציא תורת תנועה ייחודית שפופולרית עד היום, בעזרתה עזר לבן גוריון להתגבר על כאבי גב קשים ולהצליח להגשים לו חלום שהיה נראה בלתי אפשרי – לעמוד על הראש.

משה פלדנקרייז נולד בשנת 1904 באוקראינה, ועלה ארצה כציוני נלהב כבר בגיל 13. בארץ עבד בתחילה כפועל בניין, ובהמשך נסע ללמוד הנדסה ופיזיקה בסורבון שבפריז וסיים את הדוקטורט שעשה שם בפיזיקה שימושית בהצטיינות.

בצעירותו התעניין בהגנה עצמית וקרא ספר על תורת הג'י-גיטסו (עליה גם כתב ב-1930 את הספר הראשון על התורה בשפה העברית). כנער שגדל בתל אביב אהב לשחק בכדור עם חבריו, אבל בשנה האחרונה ללימודיו בתיכון נפצע בברכו וסבל מכאבים שריתקו אותו למיטתו והגבילו את יכולת התנועה שלו. לרופאים באותן שנים לא היה פתרון עבורו והדבר היחיד שיכלו להציע לו היה ניתוח מסוכן שסיכויי ההחלמה בו חלקיים. פלדנקרייז סירב, והתעקש לנסות לפתור את הבעיה בדרכים אחרות.

בעת לימודיו בצרפת פגש את כותב הספר המקורי, ג'יגורו קאנו היפני, שהתפעל מחריצותו וסקרנותו. מלבד הג'י-ג'יטסו עסק קאנו גם בג'ודו ובזמן ששהה בפריז, ניצל פלדנקרייז את זמנו הפנוי כדי ללמוד ממנו. מאוחר יותר כתב פלדנקרייז גם את הספר הראשון שפורסם בעברית על תורת הגו'דו. במכתב מ-1935 ששמור בארכיוני הספרייה הלאומית, מספר פלדנקרייז שקאנו התרשם מאוד מהספר: "זהו הספר המשובח ביותר שנכתב על נושא זה בשפה שאינה יפנית".

במקביל לעבודתו כפיזיקאי בתחום התעשיות הביטחוניות המשיך פלדנקרייז לפתח שיטה ייחודית משלו בתחום התנועה, שמטרתה מניעת כאבים והיכרות עם הגוף. יום אחד, בעת שקיפץ על רגלו הבריאה, החליק ופצע אותה. מיואש וכאוב, הוא נשכב במיטה ושקע בשינה עמוקה. מה שהרגיש ברגע שקם הוביל אותו למסקנה פורצת דרך, ששינתה חיים של רבים, ביניהם גם את של דוד בן גוריון.

אלא שהקשר הראשוני בין השניים התחיל בפקפוק וחשדנות.

מה הייתה תובנתו של פלדנקריז וכיצד השתמש בה? איך הצליח להיפגש עם ראש הממשלה הראשון? כיצד עזר לו ולמה החליטו שבן גוריון צריך לדעת לעמוד על ראשו? הסיפור המרתק של האיש שהעמיד את בן גוריון על הראש מחכה לכם ולכן בקישור שבתגובה הראשונה.

פלדנקרייז הלך לעולמו היום לפני 42 שנים. הוא כתב שמונה ספרים שתורגמו לשפות שונות ותלמידיו מלמדים את שיטתו עד היום בכל רחבי העולם. לא רק בן גוריון הגיע ללמוד אצל פלדנקרייז אלא גם יהודי מנוחין, מרגרט מיד, לוי אשכול, משה דיין, יצחק בן צבי ועוד רבים.

***
בתמונה: ד"ר משה פלדנקרייז הצעיר, מתוך ספרו "ג'יו ג'יטסו והגנה עצמית", 1931

A week ago, I had the privilege of leading a workshop for Feldenkrais teachers through the Israeli Association.
I was so excited, had the best time, and realized that what fascinates me so deeply resonates with other teachers too.
So grateful for this opportunity and for the new paths starting to unfold from it. ✨

מורי שיטת פלדנקרייז
פלדנקרייז - אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז

I feel really lucky to be part of this group of attentive, generous and visionary practitioners!!!
This event was an amazing experience for me, and I'm kind of sad that I have to wait a whole year for the next one...
There are ATMs by all of us, all around Copenhagen! And we offer FIs (one on one sessions) that are really a special experience - if you haven't tried it before you should really consider it...
Anyway, thank you all - the people who came to roll, move, listen to themselves! It's been a pleasure 🙏🏼🌺

Feldenkrais Denmark https://share.google/6UxiHDuM4e8KXDfIc

I am very happy to be part of that initiative!

7 ATMs ®
10 practitioners giving FIs
2 group discussions

In one day 🤯
I was there as a participant last year, and I can easily say that it was special and heart opening.

Will you join us?
Link to the event in bio

In this schedule, you can also see the teachers that give individual lessons during the Copenhagen Feldenkrais Marathon! You can book your session right here: https://feldenkrais-denmark.dk/book

more general info on the facebook event:
https://facebook.com/events/s/feldenkrais-marathon-copenhage/1427310435460125/

or our website:
https://feldenkrais-denmark.dk/events/feldenkrais-marathon-copenhagen/

We are looking forward to see you on April, 26th :)