FOKUS Fitness

Fra 17. august glæder vi os til igen at byde velkommen til holdtræning i salen i Idrætsbyen på Hadsundvej.
Du kan blandt andet se frem til:
🧘 Yoga
🤸 Pilates
🩰 Body Barre
💃 Fitness Dans

Som FOKUS-medlem har du selvfølgelig også fortsat adgang til alle vores øvrige hold og træningscentre på Fyrkildevej og Thistedvej.

Fra 1. oktober flytter Aalborg Firmaidræt også ind i Idrætsbyen og udvider
aktivitetsmulighederne med blandt andet:
🚴 Body Bike
🏋️ Hyrox
🤸 Jumping Fitness
💪 Funktionel træning

Det betyder, at Idrætsbyen bliver et endnu stærkere samlingspunkt for motion, fællesskab og bevægelsesglæde.

🚴‍♀️ God stemning, sved på panden og hyggeligt samvær 🚴‍♂️☕
I dag var vi på besøg hos Cykelglæden - For Alle, hvor vi prøvede en af de spinningtimer, som vi lige nu tilbyder i samarbejde med dem.

Vi fik en utrolig varm og venlig velkomst og blev hurtigt hjulpet godt i gang. Der blev kørt til – og alle fik sved på panden 💦

Ud over en god træning var der også tid til hygge og fællesskab både før og efter timen, hvor vi blev budt på kaffe og godt selskab ☕

Spinning er for alle. Du bestemmer selv tempo og belastning, og du behøver hverken have erfaring med spinning eller være i topform for at være med.

Har du savnet spinning på holdplanen - eller har du aldrig prøvet det før?
Så kom og prøv det af sammen med os 🚴‍♀️💚

📍 Cykelglæden, Voerbjergvej 40X, Nørresundby
🕙 Tirsdag og torsdag kl. 10.00-11.00

Vi håber at se dig!

Tak for en inspirerende formiddag om overgangsalderen 🌺

I samarbejde med FOKUS Vendsyssel havde vi fornøjelsen af at invitere til en spændende formiddag om overgangsalderen i smukke omgivelser ved vinmarkerne.

Sammen med Gitte Lunde fra Good Life Navigator blev vi klogere på, hvad der sker i kroppen, når vi går i overgangsalderen – og hvorfor denne livsfase kan påvirke både søvn, energi, humør og trivsel. Vi fik også konkrete råd til, hvad man selv kan gøre for at skabe mere balance og få glæden og energien tilbage i hverdagen.

Et vigtigt budskab var, at fysisk aktivitet gør en forskel. Ikke kun for kroppen, men også for den mentale trivsel. Særligt styrketræning bliver ekstra vigtig i overgangsalderen, fordi den kan være med til at bevare muskelmasse, styrke knoglerne og understøtte en aktiv hverdag – både nu og i fremtiden.

Tak til Gitte for en spændende og nærværende formidling – og tak til alle deltagere for gode spørgsmål, engagement og hyggeligt samvær.

💚 Hos FOKUS Folkeoplysning ønsker vi at bidrage til øget sundhed, trivsel og livskvalitet gennem både bevægelse, viden og fællesskab – hele livet igennem.

Kunne du være interesseret i flere arrangementer om kvinders sundhed og trivsel? Skriv gerne i kommentarfeltet 👇