Nikolaj Bach - Evidensbaseret træning og ernæring

Hjem
Danmark
Aalborg
Nikolaj Bach - Evidensbaseret træning og ernæring

Medejer i STYRK, Danmark faglige trænerteam. Personlig træner, foredragsholder og formidler om tr? Set på DR2, DR.dk, Berlingske Tidende, Nordjyske, med flere.

Personlig træner, foredragsholder og formidler om træning, ernæring og sundhed.

26/09/2026

Der er ikke noget så mandigt som at dö tidligt med organer som er pakket ind i fedt, og med blodårer der ligner et tilstoppet afløb 🙄

Eller...

Kære mand, spis nu bare dine fåkking grøntsager.

At leve af kød gør dig hverken sej, maskulin eller til en "carnivore". Det gør dig bare godt gammeldags dum 😉

08/09/2026

Endnu en grund til at proteindrikke er "bedre" end bars 🍫
.. Hvis altså du primært vil have et proteintilskud. Hvis du bare vil have en sød snack er det selvfølgelig helt fint 👌

Men selv hvis baren reelt har et højt proteinindhold, så kommer en ret stor del af proteinet næsten altid fra hydrolyseret gelatine/kollagen 🔎

Det betyder, at selv hvis man får samme mængde protein, så er kvaliteten i forhold til styrketræning stadig lavere.

Lær meget mere om protein, i podcasten Træningstimen fra mig/Styrk (hvor jeg er medejer), i det nye afsnit "3 problemer med protein" ✅️💪

02/09/2026

Kort sagt: Den her overskrift er ELENDIG formidling af sundhed 🙄

Det er der endnu flere grunde til, end jeg kunne få plads til i min video forleden 😅

Og det er nok fordi, at det ikke primært handler om formidling, men om at fange din opmærksom ved at sige noget kontroversielt.
.. Og det gør man jo bedst på baggrund af tvivlsom forskning med blandede resultater, mens man ignorerer en enorm mængde evidens, der rent faktisk er relevant for mennesker, fremfor mus 🐭

Hvad betyder så reelt noget for at forlænge levetiden?
Lyt til det nye afsnit af min podcast Træningstimen, hvor jeg deler 5 ting, som du rent faktisk kan gøre for at leve længere ✅️💪

29/08/2026

Forkorter protein din levetid? 😬

Er du en pakke gær? Eller måske en lille mus? 🐭

Hvis ikke, så er der ikke grund til bekymring, selvom du sikkert er stødt på overskrifterne om protein og kortere levealder.

Men hvad tænker du er mest relevant for dig:

En enorm mængde forskning i mennesker på levealder, funktionsniveau og bevarelse af muskelmasse? 💪

Eller blandet forskning på mekanismer i mus, bananfluer og gærbakterier? 🐭

Nyhedsmedierne mener åbenbart det sidste, at dømme ud fra de sidste dages overskrifter 🤷‍♂️

Alt handler langt fra om protein, når det kommer til sund kost.
Men ligefrem at advare mod protein, er lige så dumt som en bananflue 😉

(Med mindre man gerne vil have clicks på sin artikel, ved at sige noget opsigtsvækkende. Så er det ret smart.)

I den kommende podcast fra mig og Styrk (hvor jeg er medejer) kommer jeg ind på endnu flere begrænsninger ved det nye studie, samt hvad du reelt skal fokusere på, hvis du gerne vil leve længe.
Stay tuned 🙏🔥

Adresse

Gøteborgvej 6
Aalborg
9200

Internet side

http://www.styrkmig.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Nikolaj Bach - Evidensbaseret træning og ernæring sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.