Leckebusch Coaching

Sabrina Leckebusch: „Ganzheitlich coachen – mit Herz und Verstand“ Mit Abschlüssen der BSA-Akademie baut Sabrina Leckebusch ihre Karriere neu auf und arbeitet im Coaching für Gesundheit & Leistungsfähigkeit.

Rückenschmerz ist kein Grund, Bewegung zu vermeiden.
Aber er ist ein Grund, strukturiert Bewegung zu arbeiten.

Wenn du aus Angst dein Gangbild verändert hast,
wenn du auf dem Vorfuß läufst, um „den Rücken zu schützen“, wenn du ständig Spannung im unteren Rücken spürst, hilft dir da noch eine weitere YouTube-Übung?

brauchst du nicht vielleicht eine Analyse?
Belastungssteuerung?
Präzise Progression?

Weißt Du
– Wie du Last verteilst?
– Wo du kompensierst?
– Welche Strukturen dauerhaft im Schutzmodus arbeiten?
– Wie belastbar dein System aktuell wirklich arbeiten?

Worauf basiert dein Plan?

Wir arbeiten mit Menschen, die keine Ausreden , Tipps oder Übungen suchen, sondern Lösungen.

Pro Monat vergeben wir nur wenige neue Analyse-Termine, weil Qualität Zeit braucht.

Wir klären in einem kurzen Vorgespräch, ob wir zusammenpassen.

Wenn du nur einen schnellen Tipp suchst,
sind wir nicht die Richtigen.

Wenn du nachhaltige Veränderung willst,
dann sprechen wir.

In der Stadtplanung wird über „Sicherheit“ diskutiert, wenn es um die nächtliche Straßenbeleuchtung geht. 🙄 Doch als Coaches für langfristige Gesundheit sehen wir einen anderen, kritischen Faktor:
Unsere biologische Uhr….

Warum wir die Nachtabschaltung befürworten:

• Melatonin-Maximierung:
Totale Dunkelheit ist der stärkste Trigger für die Melatoninproduktion. Dieses Hormon ist nicht nur eine Einschlafhilfe, sondern einer der stärksten Antioxidantien für unsere Zellregeneration.

• Circadianer Rhythmus:
Dauerbeleuchtung 😊 Lichtverschmutzung) bringt unser Hormonsystem durcheinander, was zu chronischem Stress und u.a. Bluthochdruck führen kann.

• Nachhaltigkeit trifft Gesundheit:
Energieeinsparung ist gut für die Stadt und bessere Schlafqualität ist essenziell für eine gute Leistungsfähigkeit am nächsten Tag.

Erfolg beginnt bei der Regeneration. Wer fit bis ins hohe Alter bleiben will, braucht die natürliche Dunkelheit.

Wie steht ihr dazu?
Schlaft ihr bereits in absoluter Dunkelheit mit Rollöden, Schlafmaske oder stört euch auch das Laternenlicht vor dem Fenster, Menschen die euch mit Ihren Taschenlampen ins Gesicht leuchten?

Licht und Lebensqualität in Bochumer Wohngebieten Die offizielle Beteiligungsplattform der Stadt Bochum. Die Plattform basiert auf CONSUL Open Source und wurde von demokratie.today modifiziert.

Ein paar Plätze haben wir noch frei 💪

🎆 Impulse für ein lebenswerteres Bochum:

Warum Anreize stärker sind als Verbote
Gerade jetzt zum Jahreswechsel wird viel über Verbote diskutiert, besonders beim Thema Feuerwerk.
Doch als Experten für langfristige Veränderung wissen wir:

Verbote allein schaffen selten echte Einsicht. Oft machen sie das „Untersagte“ nur interessanter oder führen zu Frust.
Wir glauben an Lösungen statt Barrieren.

Ein konstruktiver Vorschlag: Die „Zukunftsumlage“
Statt eines reinen Verbots wäre eine zweckgebundene Abgabe auf Feuerwerk eine Chance für uns alle.
Die Einnahmen könnten direkt dort helfen, wo sie gebraucht werden:

• 🐾 In unseren städtischen Tierheimen, um den Stress der Tiere abzufangen.
• 🌳 In der Pflege unserer Wälder und Parks.
• 💪 In der Schaffung moderner Outdoor-Sportmöglichkeiten (wie Calisthenics-Anlagen).

Warum uns das Thema „Öffentlicher Raum“ so am Herzen liegt
Das führt uns zu einem Punkt, den wir täglich erleben:

Wir würden euch so gerne noch öfter nach draußen bewegen! 🌳

Aktuell ist es uns als Leckebusch Coaching jedoch untersagt, mit unseren Gruppen auf öffentlichen Plätzen oder in Parks in Bochum zu trainieren. Die Bochumer Sicherheitsverordnung (BOSVO) untersagt dort das Anbieten von Dienstleistungen. Ausnahmen gibt es laut Verordnung fast nur für religiöse Zwecke, Brauchtumspflege oder rein gemeinnützige Angebote ohne Gewinnerzielungsabsicht.

Unsere Vision für 2026:
Wir finden:
Professionell angeleitetes Training für Gesundheit, Prävention und Longevity sollte einen festen Platz in unserem Stadtbild haben!
Sport nach Verletzungen oder zur Gewichtsreduktion ist mehr als nur eine „Dienstleistung“ – es ist ein Beitrag zu einer gesunden, leistungsfähigen Gesellschaft.
Wie schön wäre es, wenn wir die Mittel aus einer solchen „Feuerwerks-Abgabe“ nutzen könnten, um die Infrastruktur so zu stärken, dass am Ende alle profitieren: Die Stadt, die Umwelt und vor allem eure Gesundheit.

Was meinst du?
Sollten wir öffentliche Parks in Bochum stärker für geführte Gesundheitsangebote öffnen?
Wie stehst du zur Idee, Konsumausgaben direkt in lokale Projekte wie Tierheime oder Sportanlagen fließen zu lassen?

Lass uns sachlich in den Kommentaren diskutieren! 👇

Euer Team von Leckebusch Coaching – Daniel & Sabrina