Foxletics - Prepare.Compete.Succeed

Der frühe Fuchs fängt ... was auch immer 😂

Bei klirrend kalter Dunkelheit gestartet, einen wunderschönen Sonnenaufgang genossen und dann schließlich bei strahlendem Sonnenschein zu Ende gebracht ... herrliche Runde mit meinem Crosser ins ferne Schaichtal. Auch mal geil, neu Wege kennen zu lernen 😁

Mein Sprunggelenk lässt leider immer noch kein geregeltes Lauftraining zu. Daher wird halt geradelt. Die letzten beiden Wochen jeweils mehr als 300 km ... wenn ein Läufer mal 330 Wochenkilometer auf dem Rad runterbügelt, stimmt doch was nicht 😱😂

Wettkämpfe (Trails 4 Germany - Blaubeuren und der Frankfurt Marathon) 2019 sind gestrichen. So kann dann ab November ganz konzentriert und mit einer guten Basis die Vorbereitung auf die sub3h Mission beim Bienwald-Marathon Kandel beginnen ... ich freu mich drauf, die Lunge auf der Bahn wieder zum Glühen zu bringen 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️😁 ^johannes

https://www.strava.com/activities/2726645839

Wir mahnen zur Vorsicht! ☝️

Wenn Sie diese beiden Gestalten irgendwo sehen sollten, verstecken Sie alle Arten von Süßgebäck und Kuchen oder machen Sie sich schnellstmöglich aus dem Staub! 😉

Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit ... verknöchelt nochmal ... ähhh ... verfuchst nochmal, umgeknöchelt 😫

Aus dem FKT-Versuch über den von Hinterstein bis zum Giebelhaus wurde dann doch ein Fuchs-Knöchel-Totalschaden ... ich dachte immer FKT steht für "fastest known time" 😉 ... gut, ganz so schlimm ist es zum Glück nicht. Aber so eine Fusskomplettschwellung inklusive hübscher Blaufärbung ist schon verdammt schmerzhaft ... es ist nicht alles gerissen (nur bissle was 🧐) und nichts gebrochen. Jetzt heißt es dann erstmal wieder Bein hochlegen, kühlen, Retterspitzumschläge und schonen, schonen schonen ;-)

So 1.000 Höhenmeter Abstieg können ganz schön heftig sein ... wenn Wanderer wie Blitze an dir vorbei schießen und dir selbst einfachste Stufen vorkommen wie ein C/D Klettersteig 🤣 ... aber wir Ultras sind ja zum Glück Kämpfer und hart im Nehmen 😁

Nächste Woche wird dann ggf. wieder gestartet mit Aquajogging und Radeln ... ich kann's schon jetzt kaum erwarten. Aber immer schön nach dem Credo "an den Schmerz ran, aber nie drüber hinaus". Ich verspreche euch, ich werde brav sein und dennoch bis zum Tübinger Erbe-Lauf wieder fit sein ... hoffe ich zumindest ;-) (Y) ^johannes

Wie man auf dem Bild sehen kann, habe ich Spaß in den Bergen. Kein Wunder, sind die Trais doch perfekt, der Himmel blau, die Wiesen saftig grün und die Sonne strahlt mit mir um die Wette ... heile Bergwelt also. Abends dann ein alkoholfreies Radler und über den letzten Ultra schwadronieren. Perfekte Trailrunning Welt 😍

Kein Wunder also, dass Trailrunning (ebenso wie das klassische Bergwandern ... wobei, sind heiße Duschen und Halbpension mit 3-Gang-Menü wirklich "klassisch") boomt. Von Marketingexperten wird uns genau oben dargestelltes Bild suggeriert. Viele Wettkämpfe in den Alpen sind bereits Wochen vorher ausgebucht. Heile Trailrunning Welt 😍

Aber wehe, die Wiesen sind nicht saftig grün ... statt der Sonne stehen dicke Wolken am Himmel, Blitze zucken, Donner grollt. Die perfekten Trails werden zu Schlammsuhlen. Und überhaupt sind diese zu technisch und nicht laufbar. Der Cut off wird nicht geschafft, weil er zu streng gewählt ist. Und dann kommt dieses böse Wort ... ALTERNATIVSTRECKE. Da stellt sich dem gemeinen Trailrunner jedes einzelne Nackenhaar doppelt und dreifach empor. KEINE heile Trailrunning Welt mehr 😠

Danach wird dann über den Veranstalter geschimpft ... sei es wegen der bösen Alternativstrecke, wegen der viel zu technischen Trails, wegen des viel zu knappen Cut-offs ... und dass er Blitz und Donner bestellt hat ist auch die Höhe ... Veranstalter hier, Veranstalter da ... ich will doch umsorgt, gehegt und gepflegt werden in meiner heilen Trailrunning Welt 😕

Dabei vergessen wir nur allzu oft, dass wir selber es sind, die dem Veranstalter alle Verantwortung in den Schoß legen. Wer ist denn der Depp, wenn etwas passiert? Wer hat den Stress, wenn er hunderte Läufer bei einem aufziehenden Unwetter vom Berg holen muss? Dabei ist das wichtigste Wort, wenn man als Trailrunner in den Alpen unterwegs ist: SELBSTVERANTWORTUNG ... egal ob im Wettkampf oder privat. Um aber in den Bergen selbstverantwortlich unterwegs zu sein, muss man die Berge, die Begebenheiten vor Ort, das Wetter, etc. kennen lernen ... und man muss lernen, sich selber richtig einzuschätzen ... nicht selten läuft dieser Lernprozess über mehrere Jahre. Und man muss manchmal vielleicht auch ehrlich zu sich selber sein, wenn man den Anforderungen nicht gewachsen ist und eine Gefahr für sich und andere darstellt.

Aber oben suggeriertes Bild der heilen Trailrunning Welt verleitet immer mehr dazu, diesen Lernprozess nicht mehr zu machen und dem Hype (Ultra-)Trailrunning wie ein Lemming hinterher zu rennen. Das setzt unter anderem die Veranstalter immer mehr unter Druck und birgt Gefahren für Leib und Seele. Letztendlich sind auch wir Blogger hier gefragt, dieses Thema anzusprechen. Die Sozialen Medien haben hier eine ungeheure Macht. Wir sollten nicht nur die heile Welt vermitteln, sondern auch, wie man sich über viele Jahre diese heile Welt aufbauen und sich sicher in den Alpen bewegen kann ... wie man sich bei einem Gewitter verhält (ich war schockiert, als beim Streckenbriefing für'n Walser Ultra genau diese Frage gestellt wurde) ... wie man erste Hilfe leistet (es ist nicht mit Rettungsdecke und Wundpäckchen im Rucksack getan) ... wie man Sonnencreme aufträgt. Dieser Verantwortung sollten wir uns bewusst sein und sie nach außen hin auch vermitteln. Denn, sind wir mal ehrlich, Trailrunning in den Alpen ist halt schon geil ... vor allem, in dieser kleinen, schönen und heilen Trailrunning Welt 😍 ^johannes

Schlamm, Steine und Starkregen... 🌧️🌧️🌧️

Die Walser Trail Challenge hat die 'Challenge' im Namen dieses Jahr doppelt verdient. Während der Widderstein Trail am Samstag noch mit Sonne und gutem Wetter gesegnet war, mussten wir uns beim Ultra und bei Walser Trail mit mehr oder weniger starkem Dauerregen und Matsch herumschlagen. 😖

Während ich am Samstag lediglich mit Anfeuern beschäftigt war, wurde es für Fuchs Johannes ernst: 15 km und 900 Höhenmeter gab es beim Widderstein Trail und dem ersten Teil der Walser Trail Challenge Pro Wertung zu absolvieren. Nach 1:39 h war er als 35. Mann und 5. in seiner AK im Ziel.😲

Am Sonntag durften wir dann bei ran. Johannes startet schon um 6 Uhr zum Ultra und ich machte mich ab 11 Uhr auf den Weg. Pünktlich zu unserem Start begann es dann wieder richtig ordentlich zu schütten und es sollte wirklich kaum Regenpausen geben, so dass die Regenjacken eigentlich permanent drauf waren.🤷‍♂️

Das machte das Laufen natürlich nicht gerade einfacher. Dennoch lief es alles ins allem ziemlich gut für uns beide. Johannes beendete den Ultra in 9:37 h und schob sich auf einen fantastischen 8. Platz in der Kombiwertung. 🥳🎉

Ich kam nach 28 km und 1600 Höhenmetern mit einer Zeit von knapp über 5 Stunden ins Ziel und lag damit irgendwo im Mittelfeld. Für mich stand von Anfang an fest, dass ich bei den Bedingungen einfach über ein Finish froh bin und da ich dieses Jahr ohnehin keine Ambitionen habe, ist das auch alles fein so. 💪

Die Walser Trail Challenge bietet wahrlich alles, was sich ein Trailläufer wünscht: Jede Menge alpiner Wege, ein wenig Kraxelei mit durchaus technischen Passagen, eine Top-Orga und großartiger Helfer! Euch an dieser Stelle ein riesen Dankeschön, v.a. weil ihr bei dem Wetter ausgeharrt und uns versorgt habt. 👍

Von unserer Seite aus gibt eigentlich nur zwei Kritikpunkte bzw. Anregungen:

Die Gabione am Krumbacher Höhenweg waren extrem rutschig und ich habe einen Läufer getroffen, der sich dort den Unterschenkel aufgerissen hat. Vielleicht könnt ihr die das nächste Mal absperren.

Wie uns zu Ohren gekommen ist, gab es für die hinteren Läufer an den VPs nur wenig Auswahl bei der Verpflegung und im Ziel war wohl vieles schon abgebaut. Das ist natürlich schade, gerade, wenn man sich so lange durchgekämpft hat.

Wir legen jetzt erstmal gemütlich die Beine hoch und warten, bis wir trocken sind. Dann waren wir darauf, dass die Anmeldung für die Walser Trail Challenge 2020 öffnet ;)

Wir sehen uns da!

Jörn & Johannes

inov-8 DE/AT Dynafit

Wir sind durch. Es war nass, es war kalt und es war geil. Die Walser Trail Challenge rockt halt auch bei miesem Wetter 😜

Mehr gibt's dann morgen. Wir müssen erstmal trocknen 😬

Jörn und Johannes

Walser Trail Challenge Teil I ... Check 🤟🤣🤪

Sehr geiles Rennen, dieser Widdersteintrail (15 km / 980 Hm) ... aber die 3:30er Pace gleich zu Beginn bin ich echt nicht mehr gewohnt. Verrückte Läuferschar 😲 ... dafür am Berg super zurecht gekommen und auf dem Trail bergauf Platz um Platz gutmachen können. Im Downhill dann für morgen bissle rausgenommen ... geplant war 1:45, am Ende hatte ich eine 1:39 ... läuft und wie man sehen kann, hatte ich meinen Spaß 🤩🥳🤣

Gesamt Männer 35., Altersklasse 5. und ich glaube 11. in der Pro-Wertung ... morgen kommt dann das ganz große Ding mit 63 km und 3.700 Hm und Angriff auf die Top10 🤪 ... ich hoffe, auf gutes Wetter und die Originalstrecke ... dann wird das ne geile Sache ... ich freu mich drauf ... bis morgen liebe Leut ;-) ^johannes

Danke an diesen geilen Typen Jörn für das schicke Bild 😘

https://www.strava.com/activities/2566889085

RACEDAY!!! ... Kinder, bin ich gespannt und voller Vorfreude auf den Widdersteintrail (Y)😂🤪

Der Widderstein grüßt auch schon in "sein" Tal. Drückt die Pfoten, dass das Wetter hält ;-)

^johannes 🤩🥳

Heute wurde beim Tapern die ein oder andere Gumpe genutzt ... es hat auch Vorteile, wenn der Schwarzwasserbach quasi nicht mehr vorhanden ist ... so kann man dann auch mal mitten im "Wasserfall" schwimmen 😂

Und dann habe ich noch so ganz skurrile gelbe Wegweiser gefunden ... was passirt wohl, wenn ich die umhänge 🤪😂 ... sehr geil, da werde ich dann also am Sonntag bei der Walser Trail Challenge vorbei rennen ... mal schauen, ob auch dann die Gumpen locken ;-) ^johannes

Wie sang schon Marius: "Ich bin wieder hier / In meinem Revier / War nie wirklich weg / Hab mich nur versteckt" ... genauso geht es mir auch. Irgendwie ist das Kleinwalsertal.com zu sowas wie einer zweiten Heimat für mich geworden 😇

Heute wurde angeschwitzt mit einer schönen Runde über die Gehrenspitze und das "Southface" der Kanzelwand ... es war hot hot hot, aber geil. Hier fühl ich mich wohl, hier bin ich zu Hause ... und am Wochenende ist dann endlich Walser Trail Challenge Time ... hach Kinder, wie freu ich mich auf euch (Y)🤪😂

Und was soll ich sagen, am Freitag kommt auch der Triathlon Fuchs ins Tal und wir Füchse sind endlich mal wieder gemeinsam am Start ... Jörn und ich freuen uns schon wahnsinnig auf Pizza mit Büffelmozarella, Steinpilzen, Kirschtomaten und Kalbsmedaillons 😋😁

Macht's gut ... und manche sieht man dann ja am Wochenende ... keep on running, aber tapern nicht vergessen ;-) ^johannes

https://www.strava.com/activities/2559394031