Stark mit Bärenruhe

Schuld - Scham - Angst.

Erst einmal sind sie Gefühle und alle Gefühle sind richtig und wichtig. Sie haben eine Funktion und wollen uns auf etwas aufmerksam machen.

Problematisch wird es, wenn Schuld, Scham und Angst genutzt werden, um Menschen zu steuern, anzupassen oder Macht auszuüben, in Familien, Schulen, Unternehmen und Beziehungen.

Und oft haben wir diese Mechanismen so sehr verinnerlicht, dass wir sie selbst kaum noch bemerken.

Beobachte dich mal im Alltag:
Wann entschuldigst du dich? Wann fühlst du dich schuldig oder beschämt? Wann wertest du dich selbst ab: „Ich bin zu blöd dafür.“ „Wie peinlich.“

Nicht bewerten, erst einmal nur wahrnehmen.

Denn nach und nach wirst du merken: Durch Bewusstmachung verändert sich etwas. Und es entsteht Raum, wohlwollender mit dir selbst und mit anderen umzugehen.

Veränderung beginnt mit Bewusstmachung.

Du drehst dich gerade bei einem Thema im Kreis, dir fehlt Klarheit oder der Impuls, ins Handeln zu kommen?

Dann gönn dir 90 Minuten nur für dich.

Manchmal braucht es gar nicht „das eine große Problem“, um sich Unterstützung zu holen.

Vielleicht drehst du dich bei einem Thema immer wieder im Kreis. Vielleicht wünschst du dir mehr Klarheit, möchtest etwas verändern, kommst aber nicht so richtig ins Handeln. Oder du merkst einfach: So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen.

Coaching kann dabei helfen, neue Perspektiven zu entwickeln, eigene Ressourcen wieder bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was für dich der nächste passende Schritt sein kann.
Es geht um dich, dein Thema und deinen eigenen Weg, im diesen mit mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Vertrauen in dich selbst zu gehen.

Coaching ist für Kinder und Jugendliche ebenso möglich wie für Erwachsene, auch im beruflichen Kontext.

Du möchtest wissen, ob Coaching zu deinem Thema passt?
Schreib mir gerne eine Nachricht und wir schauen in einem unverbindlichen Erstgespräch, wie ich dich unterstützen kann.

Kennst du das?

Eigentlich ist nur eine Kleinigkeit passiert und plötzlich reagierst du viel heftiger, als es zur Situation passt?

Das ist dein **Gefühlsofen**.

Jedes Gefühl ist wie ein Holzscheit. Wird es unterdrückt, bleibt es im Ofen liegen. Mit jedem weiteren nicht verarbeiteten Gefühl wird der Ofen voller. Irgendwann reicht ein kleiner Auslöser und alles entzündet sich explosionsartig, 

Diese Explosion leert den Ofen nicht. Die alten Holzscheite verschwinden nicht von alleine.

Wenn wir schreien, toben oder aus der Wut heraus handeln, wird das Gefühl zwar kurz abgelassen,verarbeitet ist es dadurch noch nicht. 

Ein Gefühl will wahrgenommen werden, ohne weggedrückt oder sofort ausagiert zu werden. Dann kann es sich im Nervensystem regulieren und wieder abklingen. 

Genau dabei unterstütze ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Gemeinsam schauen wir, welche "Holzscheite" sich über die Zeit angesammelt haben und wie sie Schritt für Schritt verarbeitet werden können.

Das Ergebnis?

✨ Mehr innere Ruhe.
✨ Weniger Überreaktionen.
✨ Mehr Klarheit und Handlungsfähigkeit, auch in schwierigen Situationen.

📩 Schreib mir **„OFEN"** per Direktnachricht, wenn du herausfinden möchtest, welche Holzscheite deinen Ofen gerade füllen.

Ich freue mich riesig, dass dieser Kurs an einem ganz besonderen Ort stattfinden darf: bei Daniela und den Kuhlbacher Fellnasen in Lindlar.

Wer Daniela kennt, weiß, mit wie viel Herzblut sie diesen Ort geschaffen hat. Zwischen Alpakas, Eseln und all den anderen Fellnasen entsteht eine Atmosphäre voller Ruhe, Vertrauen und Wertschätzungm, der perfekte Rahmen, damit Kinder wachsen, sich ausprobieren und einfach sie selbst sein dürfen.

Ich bin sehr dankbar für diese Zusammenarbeit und freue mich darauf, gemeinsam mit Daniela Kinder auf ihrem Weg zu mehr innerer Stärke begleiten zu dürfen.

📅 25.08.2026

🕙 10:00–14:00 Uhr

👧👦 Für Kinder von 6–9 Jahren

Die Gruppe ist bewusst klein, damit jedes Kind gesehen wird und genügend Raum zum Ausprobieren, Lernen und Wachsen hat.

Und das Schönste daran?

Die Kinder nehmen nicht nur neue Strategien für den Umgang mit Konflikten und Herausforderungen mit nach Hause, auch ihr als Eltern gewinnt ein gutes Gefühl. Zu wissen, dass euer Kind handlungsfähig ist und auf schwierige Situationen nicht hilflos reagieren muss, bringt oft mehr Ruhe und Vertrauen in den Familienalltag.

Du fragst dich, ob der Kurs zu deinem Kind passt? Dann schreib mir einfach „SCHULE“ per Direktnachricht und wir schauen gemeinsam, ob dieser Kurs gerade das Richtige für dein Kind ist.

Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen.

Und wenn ihr Daniela und ihre wundervolle Arbeit noch nicht kennt, schaut unbedingt mal bei ihr vorbei. Die Kuhlbacher Fellnasen sind ein ganz besonderer Ort für Groß und Klein, mit ganz viel Herz, Tierliebe und unvergesslichen Begegnungen.



Anmeldung: https://app.guestoo.de/public/event/f126602b-31d6-4e82-82cc-b37042e79f4f

Kostenlose Schnupperstunde in der Stimmschmiede Solingen, für alle von 5-9 Jahren. Ich freue mich auf eure Anmeldung

Starke Kinder brauchen starke Erwachsene und starke Erwachsene dürfen sich Unterstützung holen.

Manchmal bringen uns Konflikte, Stress, Selbstzweifel oder belastende Erfahrungen aus dem Gleichgewicht. Vielleicht fällt es deinem Kind schwer, für sich einzustehen oder vielleicht wünschst du dir selbst mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich. Genau dabei unterstütze ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Ich begleite Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, ihre innere Stärke wiederzuentdecken und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Klarheit zu begegnen.

Jede Begleitung ist so individuell wie der Mensch selbst. Je nach Anliegen arbeite ich mit Nervensystemregulation, Klopfakupressur, Ressourcenarbeit, Körperarbeit, Achtsamkeit und Elementen aus dem Mentaltraining, achtsam, wertschätzend und immer in deinem Tempo.

Neben der persönlichen 1:1-Begleitung biete ich außerdem Gruppenkurse, Workshops und Trainings zu den Themen Selbstbehauptung, Resilienz und Mobbingprävention an.

Ich wünsche mir, dass Kinder und Erwachsene erleben, wie es sich anfühlt, sich selbst zu vertrauen, denn aus diesem Vertrauen wachsen Mut, innere Ruhe und die Freiheit, den eigenen Weg zu gehen.

Du möchtest herausfinden, welche Begleitung zu dir oder deinem Kind passt? Dann freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.

Veränderung beginnt oft mit einer einzigen Entscheidung.

Wenn du spürst, dass du dir mehr Klarheit, innere Ruhe oder Vertrauen wünschst, lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch (30 Minuten) ein.

Online oder persönlich, wir lernen uns kennen, besprechen dein Anliegen und finden gemeinsam heraus, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg ein Stück zu begleiten.

Hallo zusammen 😊
Ich bin auf der Suche nach Räumlichkeiten für Coachings und Gruppentrainings in Solingen und Umgebung.
Vielleicht bist du selbst Coach, Yogalehrerin oder Therapeut oder.... und nutzt deine Räume nicht durchgehend? Oder du kennst jemanden, der jemanden kennt? 😊
Ich freue mich über jede Nachricht oder jeden Tipp. Vielen Dank! 💛