17/03/2026
Ein Riesen Dankeschön an das Team des AOK-Bundesverband ❣️
Ich durfte in diesem Jahr Teil eures PE-Tages sein. Wir sind gemeinsam am Morgen kraftvoll in den Tag gestartet und haben den Tag entspannt mit einer Nachmittags-Session beendet🧘🏼♀️
Dabei haben wir alle Übungen komplett im Sitzen am Arbeitsplatz durchgeführt und dies ist nicht nur möglich, sondern sehr effektiv und richtig gut umsetzbar im Alltag.
Es brauch nicht immer die langen Sessions auf einer Matte oder in einem Studio. Es sind kurze, effektive Übungseinheiten, die den Unterschied machen. Übungen, die sich sehr gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen und dadurch optimal am Schreibtisch durchgeführt werden können.
Wir haben den ganzen Rücken mobilisiert und gedehnt und mit einer Atemübung den Körper entspannt. Dabei habe ich den Teilnehmer/innen viele hilfreiche Übungen und Tipps gegeben, wie sie Yoga in ihren Arbeitsalltag integrieren können, um langfristig Verspannungen zu lösen und Stress zu reduzieren.
Es hat mir sehr viel Spaß gemacht mit Euch und ich danke euch von Herzen für die tolle Zusammenarbeit 💕
