Koerpermitte Potsdam

Training in den Wechseljahren – ab wann lohnt es sich? 🌸

Ehrliche Antwort: Schon ab 35! Denn unser Kurs ist ein Präventionskurs – du kannst also präventiv starten, bevor die Wechseljahre überhaupt beginnen.
Aber keine Sorge, wenn du mittendrin steckst oder die Wechseljahre schon hinter dir hast: Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, egal in welcher Phase du dich gerade befindest. 💪

✨ Nächste Woche starten viele unserer Kurse – und es sind noch Plätze frei!
Du willst dabei sein? Dann melde dich jetzt an (Link in Bio) 👆

Sag uns in den Kommentaren: In welcher Phase befindest du dich gerade – Prävention, mittendrin oder schon durch? 👇

Fitness in Potsdam: Auch in den Ferien keine Pause 🌞
Fällt euer Kurs in den Ferien eigentlich aus? ❓
Nein! Genau das ist uns wichtig: Wir sind zu zweit im Team und legen unseren Urlaub bewusst versetzt, damit deine Kurse durchgängig stattfinden können. In der Regel fällt dadurch kein Kurs aus – auch nicht in den Ferien.
2 Gründe, warum sich Training in den Ferien lohnt:
✅ Du bleibst in Bewegung, ohne wieder bei null anzufangen
✅ Weniger Alltagsstress = mehr Fokus auf dich und deinen Körper
Bei Körpermitte Potsdam geht's weiter – kein "bis September", keine Sommerpause.
📍 Körpermitte Potsdam, Zeppelinstraße 41
👉 Aktuelle Kurszeiten findest du in meiner Bio

Schwangerschaftsfitness Potsdam: Warum Bewegung in der Schwangerschaft so wichtig ist 🤰

Schwanger sein heißt nicht: Füße hochlegen und abwarten. Ganz im Gegenteil – gezielte Bewegung in der Schwangerschaft hält dich fit für die Geburt, entlastet deinen Rücken und stärkt deinen Beckenboden.
Genau das trainieren wir in unserem Kurs für Schwangerschaftsfitness in Potsdam: sicher, auf deine Schwangerschaftswoche abgestimmt und fachlich angeleitet.

📅 Neuer Kurs startet: 20.08.
🕖 Immer donnerstags, 19:15 Uhr
📍 Körpermitte Potsdam, Zeppelinstraße 41
Noch sind Plätze frei – schreib mir oder melde dich direkt an!

Let's Move Aktionstag 🎉

Am 04. September 2026 öffnen wir wieder unsere Türen zum Reinschnuppern!
Du wolltest schon immer mal in unsere Kurse reinschauen? Jetzt ist deine Chance:
🤰 Training für Schwangere
🌸 Training rund um die Wechseljahre
🏋️‍♀️ Zirkeltraining mit Gewichten
Drei Kurse, ein Tag – teste, was zu dir passt.
💶 10 € für Mitglieder
💶 15 € für alle, die uns noch nicht kennen
Bring gerne eine Freundin mit, die auch neugierig ist!
📍 Körpermitte Potsdam, Zeppelinstraße 41
🗓️ 04.09.2026

Plätze sind begrenzt – sicher dir jetzt deinen Platz:
👉 Link in Bio oder koerpermitte-potsdam.de/buchen/

2 freie Plätze für Personal Training bei Körpermitte Potsdam – ab sofort! 🎯

Ob im Studio, bei dir zuhause oder draußen in der Natur – dein Personal Training findet dort statt, wo du dich wohlfühlst. Individuell abgestimmt auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Ziele: Rückbildung, Beckenboden, Krafttraining oder einfach wieder stark werden für dich.

Du entscheidest den Ort. Wir bringen das Training mit.

📍 Praxis, zuhause oder outdoor in Potsdam
🔗 Schreib uns gerne unter [email protected]

Urlaub vorbei. Zurück in der Praxis. Und der erste Tag? Läuft wie immer. 😅

Toilettenpapier checken, Handtücher auffüllen, Pflanzen gießen, Matten ausrollen – bevor überhaupt ein Kurs startet. Genau die Momente, die niemand sieht, wenn er an "Praxis-Inhaberin" denkt.

Dann ging's los: zwei Rückbildungskurse, ein Ganzkörperkräftigung Level 2. Mittags kurz nach Hause, Kochen, Haushalt, direkt weiter an den Laptop – Mails, Telefonate, Verträge, Buchhaltung. Abends nochmal ein Kurs, danach Videocall mit mit .resa.dietrich und .

11 Stunden Tag. Ich war platt. Aber genau so sieht ein Tag hinter den Kulissen von Körpermitte Potsdam aus.

Frauen stark machen – vor, während und nach dem Kurs. 💪

🗓️ Neue Kursstarts im August bei Körpermitte Potsdam!

Der August bringt frischen Wind in unser Kursprogramm – schau dir an, was diesen Monat bei uns startet! 👇 (alle Termine findest du im Bild)

🌸 Neu im Programm: Unser Präventionskurs „Rund um die Wechseljahre" – wir freuen uns riesig auf diesen neuen Kurs und darauf, gemeinsam mit euch für mehr Kraft, starke Knochen und ein gutes Körpergefühl in den Wechseljahren zu trainieren!

⏳ Die Kurse sind schon gut gebucht – melde dich rechtzeitig an, wenn du noch Interesse hast, damit dir dein Platz sicher ist.

📅 Anmeldung unter: koerpermitte-potsdam.de/buchen/

Wir freuen uns auf dich bei Körpermitte Potsdam! 💕

💪 Stark durch die Wechseljahre!

Krafttraining ist eine der besten Investitionen in deine Gesundheit – gerade in den Wechseljahren. Es stärkt Muskeln und Knochen, kann das Risiko für Osteoporose senken und wirkt sich positiv auf typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen aus.
Mehr Kraft. Mehr Ausdauer. Mehr Stabilität. Mehr Energie für deinen Alltag – damit du dich auch in den kommenden Jahren stark, beweglich und selbstbewusst fühlst.

🌸 Ab August startet bei Körpermitte Potsdam in Potsdam unser neuer Kurs „Training rund um die Wechseljahre" – speziell entwickelt für Frauen in und nach den Wechseljahren. Gemeinsam trainieren wir für mehr Kraft, starke Knochen und ein gutes Körpergefühl.

💕 Du möchtest lieber individuell oder zu zweit trainieren? Das Training ist auch als Personal Training oder gemeinsam mit einer Freundin buchbar – ganz nach deinen Bedürfnissen und deinem Tempo.

📅 Anmeldung unter: koerpermitte-potsdam.de/buchen/
Wir freuen uns auf dich!

☀️ Sommerpause vorbei – ab September wird wieder getanzt! 💃

Unser Zumba-Kurs in Potsdam startet nach der Sommerpause wieder durch: ab Freitag, den 11. September 2026, immer freitags von 18–19 Uhr bei uns im Körpermitte Potsdam.
Mit unserer Trainerin Hannah wird getanzt, geschwitzt und gelacht – Zumba ist der perfekte Mix aus Cardio-Workout und guter Laune. Kein Vortanzen, kein Können nötig – einfach mitmachen und die Energie spüren! 🔥

Die Anmeldung ist ab sofort freigeschaltet – sichert euch euren Platz, die Plätze sind begrenzt!
📍 Körpermitte Potsdam, Zeppelinstraße 41
📅 Start: 11.09.2026
🕕 Freitags, 18–19 Uhr
👯‍♀️ Trainerin: Hannah

Wir freuen uns auf euch! 💕
Link zur Anmeldung in unserer Bio 👆

✨ Wechseljahre & Beckenboden – warum gerade jetzt Training so wichtig ist

Mit den Wechseljahren verändert sich vieles – auch dein Beckenboden. Durch die hormonelle Umstellung, insbesondere den sinkenden Östrogenspiegel, verlieren Muskeln und Bindegewebe an Elastizität und Spannkraft. Die Folge: Der Beckenboden kann seine Haltefunktion nicht mehr optimal erfüllen.
Mögliche Beschwerden in den Wechseljahren:
▫️ Blasenschwäche oder ungewollter Urinverlust (Inkontinenz)
▫️ Senkungsbeschwerden der Beckenorgane
▫️ ein Gefühl von Druck oder Schwere im Becken
▫️ verminderte Stabilität der Körpermitte
Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun! 💚
Gezieltes Beckenbodentraining in den Wechseljahren stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperwahrnehmung und unterstützt die Funktion des gesamten Rumpfes. Es kann Beschwerden vorbeugen, bestehende Symptome lindern und dir mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag zurückgeben.

Und das Wichtigste: Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen. Dein Beckenboden ist trainierbar – unabhängig vom Alter.

🌿 Neu bei Körpermitte Potsdam: unser Präventionskurs rund um die Wechseljahre
Der Kurs „Stark durch die Wechseljahre" begleitet dich mit:
✔️ Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
✔️ gezielten Beckenbodenübungen
✔️ Atemübungen
✔️ einem ganzheitlichen Blick auf die Veränderungen in den Wechseljahren

Außerdem bieten wir weiterhin unseren bewährten Kurs „Beckenbodentraining nach dem BeBo®-Prinzip" an – ideal zur Prävention oder bei bereits bestehenden individuellen Beckenbodenbeschwerden.
💚 Stärke deine Körpermitte – für mehr Stabilität, Vertrauen und Wohlbefinden in den Wechseljahren.

📅 Anmeldung unter: koerpermitte-potsdam.de/buchen/

Wir freuen uns auf dich!