Olaf Kandt

Instabiles Knie beim Sport oder im Alltag? Warum Kinesio Tape oft mehr unterstützt als viele denken
In meiner täglichen Arbeit mit Sportlerinnen, Sportlern und Menschen im Alltag begegnet mir ein Thema sehr häufig: ein instabiles oder unsicheres Kniegefühl.

Oft ohne klare Verletzung – aber spürbar beim Treppensteigen 🚶‍♀️, Laufen 🏃‍♂️, im Training oder beim Aufstehen nach Ruhephasen.

🎯 Genau hier setze ich häufig mit einer gezielten Kinesio Tape-Anlage an.
In dieser Anwendung nutze ich vier Tapezügel rund um die Kniescheibe, um das Knie funktionell zu begleiten und die Wahrnehmung zu unterstützen.

🧠 Was bringt Knie-Taping?
Es geht nicht ums Fixieren, sondern um sensorische Unterstützung und bessere Kontrolle.
Das Tape kann helfen:
👉 die Körperwahrnehmung zu verbessern
👉 die Führung der Kniescheibe zu unterstützen
👉 mehr Stabilität im Bewegungsgefühl zu geben
👉 Bewegungen bewusster zu steuern

🏃‍♂️ Wann setze ich es ein?
Sport: Laufbelastung, Richtungswechsel, Krafttraining, Reha
Alltag: Treppensteigen, längere Belastung, Unsicherheitsgefühl im Knie

🎓 Wenn Du kinesiologisches Taping lernen möchtest, dann schau doch mal auf meiner Seite www.olaf-kandt.de
oder auf meinem YouTube Kanal Olaf Kandt | HOW TO TAPE (-kandt) vorbei.

⚠️ Wichtig: Taping ersetzt kein Training und keine Diagnostik – es ist eine sinnvolle Ergänzung, kein Ersatz.
👉 Ziel ist immer: mehr Kontrolle, nicht weniger Bewegung.

💪 Instabile Schulter beim Sport?

Kennst Du das Gefühl, dass Deine Schulter bei Würfen, Überkopfbewegungen oder im Krafttraining einfach nicht stabil genug ist? 🤔

🎯 Genau hier kann eine gezielte Kinesio Tape-Anlage unterstützen.
In diesem Reel zeige ich eine Anwendung mit drei Tapezügeln, die vom Schultergelenk bis über den Ellenbogen verlaufen. Das Tape soll die Bewegung nicht einschränken, sondern die Schulter über eine verbesserte Körperwahrnehmung begleiten und unterstützen.

✨ Viele Sportler berichten mir, dass sie sich mit dieser Tapeanlage sicherer fühlen – besonders bei schnellen Richtungswechseln, Überkopfbewegungen oder intensiven Trainingseinheiten.
Wichtig zu wissen:

👉 Tape ersetzt kein Krafttraining und keine stabile Muskulatur. Es kann aber eine sinnvolle Ergänzung sein, um die Schulter besser wahrzunehmen und Bewegungen kontrollierter auszuführen.
Genau deshalb setze ich Taping in meiner täglichen Arbeit mit Sportlerinnen und Sportlern regelmäßig ein. Jede Tapeanlage passe ich individuell an die Sportart, die Belastung und das jeweilige Beschwerdebild an.

🎓 Du möchtest Kinesio Taping selbst lernen?
Dann schau auf www.olaf-kandt.de vorbei oder besuche meinen YouTube-Kanal „Olaf Kandt | HOW TO TAPE“.

⚠️ Hinweis: Taping ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder individuelle Diagnostik.

👇 Hast Du Deine Schulter schon einmal tapen lassen? Welche Erfahrungen hast Du gemacht? Schreib es in die Kommentare!

Erfahrungsbericht aus dem Taping-Alltag – Rundrücken & Aufrichtung

Im Praxis- und Coachingalltag sehe ich es immer wieder: Menschen kommen mit Spannung im Nacken 😣, Kopfschmerzen 🤕 oder einem dauerhaft „müden“ oberen Rücken. Und sehr oft steckt dahinter ein Thema, das viele unterschätzen – der ausgeprägte Rundrücken.

Die Ausgangslage ist typisch: Der Oberkörper ist deutlich nach vorne geneigt, der Kopf steht nicht mehr mittig über der Halswirbelsäule, sondern ist nach vorne verlagert.

⚠️ Was dabei im Körper passiert, wird oft unterschätzt:
Durch diese Fehlhaltung geraten vor allem die vorderen Muskelketten dauerhaft unter Spannung. Gleichzeitig müssen kleine, tief liegende Muskeln im Nackenbereich plötzlich Stabilisationsarbeit leisten, für die sie nicht gemacht sind.
Das führt zu einer dauerhaften Überlastung im gesamten System.

Die Folge:
🔹 gestörte Durchblutung im Nacken- und Schulterbereich
🔹 Spannungskopfschmerzen
🔹 Druckgefühl im Brustkorb
🔹 erhöhte muskuläre Daueranspannung entlang der Wirbelsäule

🎯 Im Reel zeige ich eine gezielte Tapeanlage am Rücken , die genau hier ansetzt: Sie unterstützt die Aufrichtung der Wirbelsäule, gibt eine klare sensorische Rückmeldung und erinnert den Körper daran, in eine natürlichere Haltung zurückzufinden.

Die Schulterblätter werden sanft zueinander geführt, der zentrale Rückenbereich wird entlastet und vor allem die Nackenmuskulatur bekommt spürbar mehr Ruhe.

Das Ziel ist dabei nicht „Zwangshaltung“, sondern ein Re-Training der Körperwahrnehmung.
Der kleine „Personal Trainer“ Tape hilft dabei, die Aufrichtung wieder als neuen Standard zu etablieren.
Für mich zeigt sich hier jedes Mal aufs Neue:
Manchmal braucht es keinen Druck – sondern nur den richtigen Impuls zur richtigen Zeit.

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⚠️ Hinweis: Taping & Bandagieren ersetzt keine ärztliche Untersuchung.

Plötzlich ein stechender Schmerz in der Wade – und nichts geht mehr.

Viele Sportler:innen beschreiben den Moment eines Muskelfaserrisses so, als hätte ihnen jemand von hinten gegen die Wade getreten.
Ein explosiver Sprint, ein schneller Richtungswechsel, ein kraftvoller Absprung oder manchmal sogar eine unglückliche Bewegung im Alltag – und schon ist es passiert.

Der Muskelfaserriss der Wade gehört zu den häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Besonders oft sehe ich diese Verletzung bei Sportarten wie Fußball, Handball, Tennis, Leichtathletik oder im Laufsport.

Typische Ursachen sind:
✔️ Sprints und explosive Antritte
✔️ schnelle Richtungswechsel
✔️ mangelndes Aufwärmen
✔️ muskuläre Dysbalancen
✔️ Überlastung und Ermüdung
✔️ eingeschränkte Beweglichkeit der Wadenmuskulatur

Warum nutze ich diese Technik so gerne?
Aus meiner Erfahrung berichten viele Patient:innen bereits direkt nach der Anlage über ein deutlich besseres Gefühl beim Gehen und Auftreten.

Das Tape kann dabei helfen:
🔹 das verletzte Gewebe mechanisch zu entlasten
🔹 den Lymphabfluss zu unterstützen
🔹 Schmerzen bei Belastung zu reduzieren
🔹 die Funktion im Alltag und Sport zu verbessern
🔹 die Heilungsphase zu begleiten

Gerade in der Akutphase kann das für viele Betroffene einen großen Unterschied machen.

⚠️ Wichtig: Taping ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei Verdacht auf einen Muskelfaserriss sollte die Verletzung immer medizinisch abgeklärt werden.

Habt ihr selbst schon einmal einen Muskelfaserriss an der Wade gehabt? Schreibt eure Erfahrungen gerne in die Kommentare. 👇

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Oder besucht meine YouTube Kanal Olaf Kandt | HOW TO TAPE (-kandt).

PART 2 – Taping mit 7,5 cm Tape am Daumen

Viele denken bei 7,5 cm breitem Tape sofort an Rücken, Schulter oder Oberschenkel. Dabei lässt sich auch der Daumen hervorragend mit breiterem Tape versorgen.

Ich zeige euch eine Tapeanlage für den Daumen, wie ich sie regelmäßig in der Praxis anwende.

Daumenverletzungen entstehen oft schneller, als man denkt:
✔️ Sturz auf die Hand
✔️ Umknicken beim Sport
✔️ Ballkontakte im Handball, Volleyball oder Basketball
✔️ Fahrrad- und Mountainbike-Unfälle
✔️ Ski- und Snowboardstürze
✔️ Überlastungen im Alltag oder Beruf

Gerade bei gereizten Bändern, Kapselstrukturen oder Überlastungsbeschwerden kann Taping helfen, den Daumen zu stabilisieren, Bewegungen besser zu führen und belastete Strukturen zu entlasten.

Warum ich dabei gerne mit 7,5 cm Tape arbeite?
Durch die größere Breite lassen sich individuelle Tapeformen zuschneiden, mit denen mehrere Bereiche gleichzeitig unterstützt werden können – oft mit weniger Tapezügeln und einer sehr effektiven Versorgung.

📺 Wenn Du kinesiologisches Taping lernen möchtest, dann schau doch mal auf meiner Seite www.olaf-kandt.de
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⚠️ Hinweis: Taping & Bandagieren ersetzt keine ärztliche Untersuchung.

Warum ich immer häufiger mit 7,5 cm breitem Tape arbeite – PART 1

Die meisten starten beim kinesiologischen Taping mit dem klassischen 5 cm Tape. Und das ist auch absolut sinnvoll.
Aber in den letzten Jahren greife ich immer häufiger zu 7,5 cm breitem Tape – in der Praxis, in meinen Kursen und bei vielen meiner eigenen Tapeanlagen.

Und die Reaktion ist oft dieselbe:
👉 „Das kannte ich bisher gar nicht.“
👉 „Warum habe ich das nicht schon früher ausprobiert?“
👉 „Damit geht es ja deutlich schneller.“

Warum? Ganz einfach:
Mit einem breiteren Tape lässt sich eine größere Fläche versorgen – oft mit weniger Material und weniger Tapezügeln.

Besonders bei:
✔️ Rückenschmerzen
✔️ Piriformis-Beschwerden
✔️ Schulterproblemen
✔️ Oberschenkel- und Wadenmuskulatur
✔️ Faszien- und Narbenanlagen

Aber auch an Händen und Füßen kann 7,5 cm Tape erstaunlich effektiv eingesetzt werden. Genau das zeige ich euch in dieser Reel und in den nächsten Beiträgen.

Die Vorteile auf einen Blick:
✅ Größere Wirkfläche
✅ Weniger Tape bei gleicher oder sogar stärkerer Wirkung
✅ Schnellere Anlage
✅ Ideal für viele passive Tape-Techniken
✅ Oft angenehmer zu tragen als mehrere überlappende Streifen

Wichtig dabei:
7,5 cm Tape ersetzt nicht das 5 cm Tape.
Es geht nicht um „besser oder schlechter“, sondern darum, für jede Situation die passende Tapebreite zu wählen.

Mein Tipp:
Wenn ihr bisher nur mit 5 cm gearbeitet habt, gebt dem 7,5 cm Tape eine Chance. Oft macht schon eine kleine Veränderung im Material einen großen Unterschied in der Anwendung.

Arbeitet ihr bereits mit 7,5 cm breitem Tape?
Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen 👇

🎓 Kinesiologisches Taping lernen:
www.olaf-kandt.de
📺 Weitere Tape-Anleitungen:
YouTube: Olaf Kandt | HOW TO TAPE

⚠️ Taping und Bandagieren ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.

Passives Tapen – eine Technik, die jede Therapeutin und jeder Therapeut kennen sollte

Wenn wir über kinesiologisches Taping sprechen, denken viele zunächst an klassische Muskelanlagen. Dabei wird die Muskulatur vorgedehnt oder das Tape mit dem jeweils entsprechendem Zug aufgeklebt.

Doch was ist, wenn z. B. eine Vordehnung nicht möglich ist?
Was tun bei Patient:innen,
🔹 die starke Schmerzen haben?
🔹 die sich kaum bewegen können?
🔹 die bestimmte Positionen gar nicht einnehmen können?
Genau hier kommt das passive Tapen ins Spiel.

Beim passiven Tapen wird die Muskulatur nicht vorgedehnt.
Stattdessen wird die gewünschte Wirkung direkt über das Tape erzeugt.
Die Spannung entsteht durch das Spiel von Zug und Entlastung beim Anlegen des Tapes.
Anders gesagt:
👉 Nicht die Körperposition erzeugt die Wirkung.
👉 Das Tape selbst erzeugt die Wirkung.

Welche Vorteile bietet die Technik?
✔️ Keine aktive Vordehnung notwendig
✔️ Auch bei starken Schmerzen anwendbar
✔️ Geeignet für immobilere Patient:innen
✔️ Schnelle und gezielte Entlastung bestimmter Strukturen
✔️ Vielseitig einsetzbar in Therapie, Rehabilitation und Alltag
✔️ Kann mit anderen Tape-Techniken kombiniert werden

Besonders spannend finde ich dabei, dass viele Therapeut:innen zunächst überrascht sind, wie viel Wirkung sich mit dieser Technik erzeugen lässt.

Passives Tapen ist keine „Notlösung“, wenn andere Techniken nicht funktionieren.
Wer diese Zusammenhänge versteht, erweitert sein therapeutisches Werkzeug erheblich.

Wer das passive Tapen und die Grundlagen des kinesiologischen Tapings systematisch lernen möchte, findet die Technik im Onlinekurs:
https://olaf-kandt.de/collections/onlinekurse-kinesiologisches-tapen-taping/products/basiswissen-taping

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„Nach meiner Schulter-OP hat sich jede Bewegung falsch angefühlt…“

Genau das höre ich in der Praxis ständig.
Schmerzen, Unsicherheit bei Bewegungen, Spannungsgefühl oder das Gefühl, die Schulter „nicht richtig kontrollieren“ zu können.
Genau hier kann kinesiologisches Taping nach einer Schulter-OP eine sinnvolle Unterstützung sein. 👆

Das Tape kann dabei helfen:
✔️ das Gewebe zu entlasten
✔️ Schwellungen und Spannungsgefühle zu reduzieren
✔️ die Schulter im Alltag besser wahrzunehmen
✔️ die Muskulatur sanft zu unterstützen
✔️ Fehlhaltungen und Ausweichbewegungen zu reduzieren

Durch die elastische Anlage wird die Haut leicht angehoben. Dadurch kann das Gewebe besser arbeiten und empfindliche Strukturen werden oft spürbar entlastet.

Gerade nach:
Rotatorenmanschetten-OP
Schulterluxation
Impingement-OP
Kalkschulter-Behandlung
Labrumverletzungen
AC-Gelenk-Problemen
…kann ein Tape eine gute Ergänzung zur Physiotherapie sein.

Wichtig ist aber auch:
❗ Tape ersetzt keine ärztliche Kontrolle, keine Reha und keine Therapie.
❗ Nicht direkt auf frische Narben oder gereizte Haut kleben.
❗ Zug und Technik müssen zur Heilungsphase passen.

⚠️ Ganz wichtig:
Bei starken Schmerzen, deutlicher Schwellung oder Unsicherheit gilt:
👉 Unbedingt ärztlich abklären lassen!

🎯 Dies Reel ist ein Auszug aus meinem Onlinekurs "Kinesiologisches Taping lernen - Sportverletzungen"
https://lnkd.in/gjuHtaVa

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Schwangerschaftsübelkeit – wenn der Alltag plötzlich stillsteht…

🤰 Ursachen von Schwangerschaftsübelkeit

Die genauen Mechanismen sind komplex, aber mehrere Faktoren spielen zusammen:
👉 Hormonelle Umstellung: Besonders das Hormon hCG (humanes Choriongonadotropin) steigt stark an
👉 Veränderte Histaminregulation im Körper
👉 Empfindlicheres Nervensystem
👉 Blutzuckerschwankungen, die Heißhunger und Unwohlsein verstärken können
👉 Geruchs- und Geschmacksveränderungen, die Übelkeit triggern

Ein Erfahrungsbericht aus der Praxis
In der Reel erzählt Antonia – selbst Hebamme – sehr offen von ihrer eigenen Schwangerschaft:
Sie war in der frühen Phase ihrer Schwangerschaft massiv betroffen.

🎯 Wie kann Taping hier unterstützen?
Der Ansatz kommt ursprünglich aus der Reflexzonentherapie und wurde später auf das kinesiologische Tapingübertragen.
👉 Ziel ist nicht, ein Symptom kurzfristig zu unterdrücken
👉 sondern den Körper in seiner Regulation zu unterstützen

⚡ Was kann passieren?
In vielen Fällen berichten Anwender:innen:
spürbare Verbesserung innerhalb von 1–2 Stunden
deutlich reduzierte Übelkeit
stabilerer Alltag
weniger Heißhungerattacken

⚠️ Wichtig für die Anwendung
Sanft starten (nicht direkt mit maximalem Zug arbeiten)
Reaktion des Körpers beobachten
bei Bedarf Intensität steigern
fachgerechte Anleitung nutzen

Und ganz klar:
👉 Bei starker oder anhaltender Übelkeit (z. B. Hyperemesis gravidarum) gehört immer eine ärztliche Abklärung dazu.

💡 Fazit
Nausea ist mehr als nur ein „kleines Symptom“ – sie kann den Alltag massiv einschränken.
Kinesiologisches Taping bietet hier einen spannenden, regulativen Ansatz, der:
einfach umzusetzen ist
ohne Medikamente auskommt
und in vielen Fällen spürbare Erleichterung bringen kann
Manchmal sind es genau diese einfachen Impulse, die im Körper den entscheidenden Unterschied machen.

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🤧 Allergien betreffen Millionen Menschen – doch was, wenn die Lösung nicht nur im Symptom, sondern in der Ursache liegt?

Die klassische Herangehensweise ist bekannt:
Antihistaminika, Cortison, Desensibilisierung.
Alles zielt darauf ab, die Reaktion zu dämpfen.

Doch die entscheidende Frage ist:
👉 Warum reagiert der Körper überhaupt über?

💡 Ein anderer Ansatz aus der Praxis:
Im kinesiologischen Taping arbeiten wir nicht direkt am Allergen – sondern an der Regulation im Körper selbst, insbesondere an der Histaminregulation.

Können Allergien mit behandelt werden?

Die Antwort aus jahrelanger Praxis: Ja – in vielen Fällen.
📊 Erfahrungswerte aus über 30 Jahren Praxis:
ca. 8.000 – 10.000 Patient:innen behandelt
in bis zu 80 % der Fälle spürbare Verbesserung
häufig innerhalb von 1–2 Stunden nach Anlage

Typische Veränderungen:
✔️ weniger Niesen
✔️ reduziertes Augenjucken
✔️ weniger Hautreaktionen
✔️ spürbare Entlastung im gesamten System

🧠 Besonders spannend für die Praxis:
Diese Technik ist:
✔️ nicht-invasiv
✔️ frei von systemischen Nebenwirkungen
✔️ schnell angelegt (ca. 1–2 Minuten)
✔️ vielseitig einsetzbar
👉 z. B. auch bei sensiblen Gruppen wie Schwangeren

💬 Mein Fazit nach Jahrzehnten Erfahrung:
Diese Form des Tapings wirkt auf viele im ersten Moment ungewöhnlich.
Und genau deshalb lohnt es sich, offen zu bleiben.
👉 Denn alles, was in der Medizin über 50 % Erfolgsquote liegt, ist relevant.
👉 Bei ~80 % sprechen wir von einer ernstzunehmenden Ergänzung.

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