Feel that Shift Coaching

Kaum ein Prozess in unserem Körper wird nicht von unserer Atmung beeinflusst! Verändern wir, wie wir atmen, beeinflussen wir unser Nervensystem sowie das biochemische Gleichgewicht unseres Körpers 🧠

Durch das Erlernen gesunder Atemtechniken kannst du:
🌱 Deine Sauerstoffversorgung verbessern und mehr Energie haben
Stresshormone reduzieren und eine tiefere Entspannung erreichen
🌱 Deine Konzentration und geistige Klarheit steigern
🌱 Emotionale Stabilität und innere Ruhe fördern
🌱 Deine Schlafqualität verbessern und erholter aufwachen
🌱 Deine sportliche Leistung durch effizientere Atmung steigern
… und vieles, vieles mehr!

Die Atmung war damals mein Einstieg in die körperorientierte Arbeit. Sie hat mich gelehrt, meinen Körper wieder zu spüren, den Signalen meines Nervensystems besser zuzuhören und bewusste Impulse zur Regulation zu setzen.

Am Sonntag, den 18. August, lade ich dich ins Rosenhaus Oldenburg ein, bei meinem Workshop zur "Atmung bei Stress & innerer Unruhe" dabei zu sein und die Möglichkeiten deiner Atmung wirklich zu verstehen und anwenden zu lernen ❤️

In diesem 3-stündigen Workshop wirst du:
🎯 Praktische Atemübungen kennenlernen, die dir in verschiedenen Alltagssituationen schnell helfen können
🎯 Verstehen, was eine gesunde alltägliche Atmung ausmacht und wie du dein Atemmuster nachhaltig verändern kannst
🎯 Die Vorteile einer gesunden Atmung in Bezug auf Stress, innere Unruhe und Angstgefühle erleben
🎯 Methoden anwenden, um deine Sauerstoffversorgung zu verbessern und dein autonomes Nervensystem zu regulieren

Anmeldung & alle Infos zum Workshop findest du im Link in meiner Bio 🔗

Lass mal wissen: Was sind deine bisherigen Erfahrungen mit Atmung?

Dieses Mitgefühl ist Ausdruck echter Verbindung zu uns selbst. Wie ein hinter aller Erfahrung liegender Grundzustand, der immer dann erfahrbar wird, wenn wir nicht mit Teilen unserer Selbst identifiziert sind. Ein natürliches Mitgefühl, welches auch das in uns halten kann, das unfähig ist, Mitgefühl zu empfinden.

Welche Auswirkungen hatte das Konzept der inneren Anteile auf dich, als du es kennengelernt hast?

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Das Bedürfnis, uns von unangenehmen Gefühlen zu befreien, ist nachvollziehbar. Aber tatsächlich fragt kein Gefühl danach, von sich befreit zu werden. Ganz im Gegenteil: Es fragt, ob es sein darf.

Vielleicht sollten wir – statt uns darauf zu fokussieren, wie wir etwas in uns besser verändern und überschreiben können – lernen, allem in uns Raum zu geben, einfach zu sein.

Nur so können wir in die Präsenz finden und uns selbst besser verstehen. Solange wir etwas loswerden wollen, bewerten wir und arbeiten gegen es – so wird es sich nicht mitteilen, genauso wie ein anderer Mensch uns sich nicht authentisch zeigen wird, wenn wir ihn bewerten.

P.S.: Man könnte schon behaupten, Gendlin würde sagen, es geht „lediglich“ um das Spüren des Körpers; aber: er hatte eine ganz andere Interpretation dessen, was der Körperbegriff bedeutet – z.B. das auf Slide 2 beschriebene wäre für ihn ebenfalls Teil des Körpers.

Der Versuch, sich vom Ego zu befreien, kommt paradoxerweise oft vom Ego selbst.

Es ist wichtig zu erkennen, dass der Weg zur spirituellen Erleuchtung und Selbsttranszendenz nicht darin besteht, unser Ego vollständig zu eliminieren oder zu leugnen, sondern vielmehr darin, eine ausgewogene und gesunde Beziehung zu unserem Ego zu entwickeln.

Wir können lernen, es zu beobachten, zu verstehen und zu akzeptieren, ohne uns von ihm beherrschen zu lassen. Indem wir unsere Identifikation mit unserem Ego allmählich lösen und uns mit unserem tieferen Wesen verbinden, können wir uns auf den Weg zu einem tieferen Verständnis und einer Erfahrung der Einheit mit dem Kosmos machen.

Außerdem: Das Ego ist keine Entität, kein Wesen, sondern eine Metapher für all die Versuche, basierend auf unseren Verletzungen wieder ein Gefühl der Sicherheit in der Welt herzustellen.

Wie definierst du Spiritualität für dich?

Unsere Verletzlichkeit ist unsere Stärke. Nur wenn wir uns berühren lassen, können wir authentisch mit der Welt in Kontakt treten. Das Leugnen unserer Verletzlichkeit ist nur ein Schutzmechanismus vor unseren inneren Verletzungen. Echte Stärke braucht keine Selbstbestätigung.

Die Kunst der Selbstentwicklung liegt darin, die Subjekt-Objekt Verschiebung zu meistern und uns selbst objektiv zu betrachten. Nur so können wir wachsen und uns weiterentwickeln.

Eine einfache Übung, die uns dabei helfen kann, ist z.B. das Journaling. Schreibe auf, was du fühlst und was dich beschäftigt. Betrachte deine Gedanken und Gefühle als Objekte, die du untersuchen und verstehen kannst.

Indem du dich bewusst mit dir selbst auseinandersetzt, schaffst du Raum für persönliches Wachstum und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst.

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Es gilt, sich ausnahmslos allem in uns zuzuwenden und eine tiefe Akzeptanz selbst mit dem “Ungeheuerlichsten” zu entwickeln.

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