FS-Training

I mean just saying it helps

Als ganzheitlicher Coach ist mir nicht nur wichtig, dass ihr euch in eurer Haut wohlfühlt – sondern auch, dass ihr in jeder Lebenslage maximal performt.

Training. Ernährung. Mindset.
Alles wichtig.

Aber was bringt dir ein stabiler Körper, wenn deine Aura beim Smalltalk komplett einbricht? 🗿

Deshalb heute die nächste Disziplin im ganzheitlichen Coaching:

AURA MAXING.

Für Situationen, in denen du keine gute Antwort brauchst.
Du brauchst eine Antwort, nach der erstmal kurz Stille ist.

„Nein danke, ich muss noch fahren.“
– wenn dir Essen angeboten wird, das du nicht magst.

„Alles groß geschrieben.“
– nachdem du jemandem deine Nummer diktiert hast.

„Gute Wahl.“
– nachdem jemand im Aufzug einen Knopf gedrückt hat.

Ist das wissenschaftlich fundiert?
Nein.

Steigert es deine Aura?
Massiv.

Welche Aura-Maxing-Antwort fehlt noch? 👇

UNBEQUEME WAHRHEITEN – PART 2 ⚠️

Part 1 war unbequem.

Part 2 wird nicht angenehmer.

Denn beim Thema Fitness, Abnehmen und Muskelaufbau gibt es Dinge, die eigentlich fast jeder weiß – aber erstaunlich wenige wirklich akzeptieren.

Du kannst dir den perfekten Trainingsplan suchen.
Das nächste Supplement kaufen.
Die neueste Ernährungsform ausprobieren.

Aber manche Wahrheiten lassen sich nicht wegoptimieren.

👉 Swipe durch und schau, bei welcher Aussage du innerlich widersprechen willst.

Genau die könnte die wichtigste für dich sein.

💬 Welche Aussage trifft am härtesten?
❤️ Like den Beitrag, wenn Fitness mehr Ehrlichkeit vertragen kann.
📲 Teile ihn mit jemandem, der gerade eine unbequeme Wahrheit braucht.
💾 Speichern für den nächsten Moment, in dem die Ausrede überzeugender klingt als die Realität.

Und für mehr Fitness, Ernährung und Gesundheit ohne Wunderlösungen und Bu****it:

➡️ Felix Ströhlein folgen



Keto, Intervallfasten, Low Carb oder „Clean Eating“ können dabei helfen – sie setzen die Energiebilanz aber nicht außer Kraft.

Ohne ausreichend starken Trainingsreiz und progressive Belastung liefert Protein Baumaterial – aber keinen überzeugenden Grund für deinen Körper, mehr Muskelmasse aufzubauen.

Du kannst hervorragend trainieren, ohne Muskelkater zu haben – und katastrophal trainieren und trotzdem drei Tage kaum laufen können.

Kreatin, Proteinpulver oder Koffein können sinnvoll sein. Aber kein Supplement kompensiert dauerhaft fünf Stunden Schlaf, inkonsequentes Training und eine chaotische Ernährung.

Tausend Crunches lassen nicht gezielt Bauchfett verschwinden. Fettverteilung und Fettverlust werden wesentlich durch Genetik und Physiologie beeinflusst.

⚠️ UNBEQUEME WAHRHEITEN – PART 1

Das Heftigste zu erst: Ich weit, dir gefällt was du auf slide 1 siehst, aber ich muss dich enttäuschen, das ist nicht mein wahres Ich. Frei nach dem Motto: “Seks sells” habe ich einfach dreist versucht deine Aufmerksamkeit zu bekommen 🤷🏼 Sry, not sorry 😇

Einige von den folgenden Wahrheiten kennst du wahrscheinlich.
Die spannendere Frage ist:

Lebst du auch danach? 👀

Denn beim Thema Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit scheitert es oft nicht am fehlenden Wissen.

Sondern daran, dass wir genau die Wahrheiten ignorieren, die unbequem werden, sobald sie Konsequenz verlangen.

👉 Swipe bis zum Ende.
Mindestens eine dieser Aussagen wird dich wahrscheinlich treffen.

Und dann sag mir ehrlich in den Kommentaren:
Welche Wahrheit wolltest du am wenigsten hören? 😅

💾 Speichern, wenn du dich später nochmal daran erinnern musst.
❤️ Liken, wenn Fitness mehr Ehrlichkeit statt neuer Wunderlösungen braucht.
📲 Schick den Beitrag an jemanden, der eine dieser Aussagen dringend sehen sollte.

Und wenn du Fitness, Ernährung und Gesundheit ohne Bu****it und leere Versprechen willst:

➡️ Folge Felix Ströhlein

PART 2? Dann lass ein 🔥 in den Kommentaren.

fitnesstipps fitnesswissen

Ein großes Kalorienplus am Freitag, Samstag und Sonntag kann das Defizit von Montag bis Donnerstag vollständig aufheben.

Nüsse, Avocado, Olivenöl, Smoothies und Bio-Produkte verlieren ihre Kalorien nicht, nur weil sie gesund sind.

500–1.000 kcal sind erstaunlich schnell gegessen – und vergleichsweise mühsam zusätzlich verbraucht.
Und auch Kalorien in flüssiger Form schlagen sich schnell auf der Waage nieder.

Schweiß reguliert primär deine Körpertemperatur. Ein völlig verschwitztes Shirt ist kein Messgerät für Fettverlust.

Er reagiert auf das, was du regelmäßig tust: Trainingsreiz, Energiezufuhr, Protein, Bewegung, Schlaf und Regeneration. Gute Absichten verursachen keine physiologische Anpassung.