Climbe

https://climbe-kletterschule.de/klettern-und-zyklus
Es gibt Tage, an denen fühlt sich das Klettern so leicht an. Und dann gibt es wiederum Tage, an denen alles schwerer fällt, wir mehr Angst und vielleicht auch Überforderung empfinden. Bei Kletterinnen ist eine mögliche Ursache dafür der weibliche Zyklus. Er beeinflusst nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere mentale Leistungsfähigkeit. Gerne möchte ich Frauen dabei unterstützen, herauszufinden, wie ihr Zyklus sie beim Klettern beeinflusst. Deshalb habe ich ein Workbook konzipiert. Es begleitet dich einen Zyklus lang in vier Modulen durch jede Zyklusphase. Du bekommst Einblicke in den weiblichen Zyklus, einen Überblick über den Stand der Wissenschaft, Infos, was in welcher Zyklusphase passiert und wie sich das auf Deine Kletterei auswirken kann. Und Du bekommst viele Fragen und Einladungen, Dich, Deinen Körper und Deine Emotionen zu reflektieren. Denn jeder Körper ist anders - darin sind sich Wissenschaftler*innen einig.
Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? Merkt ihr beim Klettern, in welcher Zyklusphase ihr euch befindet? Kontaktiere mich gerne bei Fragen!

Definitiv jedes Jahr wieder eines unserer Highlights: der climBe-Teamausflug in die . Der Regen hat uns eine kleine Teambuilding-Aufgabe gestellt - wir haben sie erfolgreich gemeistert und sind trocken geblieben! Und sogar der Fels war rechtzeitig wieder trocken. So schön war’s!

Traumhafte Kulisse, toller Fels und dann auch noch die perfekte Kletterpartnerin oder der perfekte Kletterpartner am anderen Ende des Seils? Es gibt Menschen, mit denen fühlt sich Klettern einfach anders an: Mutiger. Leichter. Motivierter. Unsere Seilpartner:innen halten nicht nur das Seil. Sie beeinflussen oft auch unsere Motivation, unser Selbstvertrauen und unseren Spaß am Klettern. Die mentale Kraft einer Seilschaft geht weit über das Thema Vertrauen hinaus. Wir haben unsere Gedanken dazu in einen Blogartikel gepackt. https://climbe-kletterschule.de/mentale-kraft-seilschaft

Wer ist die Person, mit der Du am liebsten am Fels oder in der Halle unterwegs bist? 💙

Tagge Deinen Lieblings-Kletterpartner oder Deine Lieblings-Kletterpartnerin in den Kommentaren und sag ihnen, warum Du so gerne mit ihnen kletterst. 👇

Selten haben wir so ausführliches Feedback zu unserem Klettercoaching bekommen wie von Natalia: Sie hat einen kompletten Blogartikel über ihr Klettercoaching bei climBe geschrieben. Wie läuft ein Klettercoaching ab? Kann man überhaupt noch was dazulernen, wenn man schon seit 20 Jahren klettert? Für mich war es spannend zu lesen, wie viel Natalia aus 1,5 Stunden mitgenommen hat.

climBe München Erfahrungsbericht: Mehr als Klettertraining climBe München Erfahrungsbericht: Meine Erfahrungen mit der Kletterschule und dem Klettertraining bei Leni

Leicht sichert schwer - seit Jahren beschäftigen wir uns intensiv mit diesem Thema und stehen mit verschiedenen Herstellern im Austausch bei der Entwicklung von Bremsgeräten. Aktuell wird in der UIAA an einem Standard für Bremsassistenten gearbeitet. Dafür ist es wichtig, Gefühle von „harten“ und „weichen“ Stürzen in messbare, reproduzierbare und vergleichbare Zahlen zu übersetzen. Genau das haben wir gestern mit Stephan Chalkowski, dem Entwickler des ZAED, gemacht. Ein spannender Nachmittag mit viel Physik, ein bisschen Mathematik und jeder Menge realer Stürze. Die Kletterschule

Die meisten von uns betreiben das Klettern als Hobby. Wir wollen unsere Freizeit an der Wand verbringen. Wir wollen Freude spüren, Leichtigkeit erleben, in Bewegung sein und abschalten. Und doch verwandelt sich genau das oft in Leistungsdruck, Stress und das Gefühl, permanent beobachtet und bewertet zu werden. Warum? Weil sich Kletter-Grade zu einer Art Zeugnisse unserer Leistung entwickelt haben. Wie wir uns davon lösen können und was Kletter-Grade mit unseren Glaubenssätzen zu tun haben? Das lest ihr in unserem neuen Blogartikel.

Wenn der Kletter-Grad zur Identität wird - und wie wir uns davon lösen können In unserer Kletterwelt haben sich Gradzahlen zu einer Art Maßstab entwickelt. Es ist fast so, als wären sie Zeugnisse unserer Leistung, Ausdruck unserer Identität. Doch wir können den Klettersport auch anders verstehen: als einen zutiefst individuellen Prozess. Es geht nicht darum, immer höhere...

Etwa 80 % aller -Vorsätze werden laut aktuellen Studien bis Anfang Februar aufgegeben. Kommt Dir bekannt vor? Dann ist vielleicht genau JETZT der richtige Zeitpunkt für Dich, um mal eine andere Methode zu testen, die Dich vielleicht das ganze Jahr über motivieren kann: Suche Dir ein passendes für das Jahr. Statt rigider Vorsätze kann ein Jahres-, Quartals- oder Monatsmotto Deine viel nachhaltiger lenken. Ob beim Training, beim Planen von Klettertrips oder beim Umgang mit Frust. Du willst wissen, was es mit einem auf sich hat und wie Du Dein ganz persönliches Klettermotto für 2026 definieren kannst? Dann lies unseren Blogbeitrag dazu oder kontaktiere uns einfach persönlich!

Warum ein Kletter-Motto nachhaltiger motivieren kann als Vorsätze Statistisch gesehen sind rund 80% der guten Vorsätze bereits im Februar in Vergessenheit geraten. Hast Du Dir alternativ schon einmal ein Jahresmotto gegeben? Das kann Dich das ganze Jahr hindurch motivieren. Wir erklären Dir, wie Du Dein persönliches Motto für dieses Jahr findest.

Wir starten bestens ausgerüstet für unsere ins neue Jahr. Danke an Mammut für die neuen Assists und für den partnerschaftlichen und fachlichen Austausch. Interesse, die neuesten Bremsassistenten zu testen? Dann meldet euch bei uns!

Spätestens seitdem Klettern eine olympische Disziplin ist, werden immer mehr Kinder schon in jungen Jahren in Kader-Gruppen gefördert. Oft liegt der Fokus dabei auf der körperlichen Leistungsfähigkeit. Warum gerade bei Kindern Mental-Training besonders wichtig ist? Wir erläutern 4 Gründe!

4 Gründe, warum Kader-Kinder Mentaltraining brauchen Kader-Kinder bewegen sich schon in jungen Jahren in einem leistungsorientierten und wettbewerbsintensiven Umfeld. Umso wichtiger ist es, sie für diese Herausforderung mental zu stärken. Wir erläutern 4 Gründe, warum Mentaltraining für Kader-Kinder so wichtig ist.

Tipps von Frauen für Frauen… sehr spannend!