Marci Vice

Manchmal ist es gut einfach los zulaufen, um auf neue Ideen zu kommen. Gerade in der Natur kann man sich wieder richtig gut aufladen und Kräfte sammeln für alles, was man sich in nächster Zeit so vornimmt. Das ist einer der Gründe, warum ich Sonntags immer gern laufe und so die Woche ausklingen lasse...ein anderer Grund ist, weil es einfach Spaß macht 🍀

Hier ein paar Momente von meinem letzten Run 💯
Habt einen tollen Start in die Woche! Glaubt an euch und glaubt an den Prozess 🙏🏼

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Sparring mit den Jungs 🥊🔥
Danke für dieses schöne Wettkampftraining gestern .dan .starke 💪🏼💯
Das wiederholen wir auf jeden Fall!

Just don’t give up trying to do what you really want to do. Where there is love and inspiration, you can go wrong!

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Some nostalgic 90's polaroid family vibes with my brother 📷💭

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Langsam wird's 💪🏼
Schönes Ganzkörpertraining heute gehabt und am Ende noch etwas gesündigt. Aber man sollte auch mal die Fünfe gerade sein lassen 🍀

Things are slowly getting better. Here are a few nutrition and training excerpts for you with a brilliant full-body workout on the machines! 🔥

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"Die Deutschprüfung" ein Kurzfilm mit Tiefe auf den ich mich jetzt schon freue!
Ich sage Danke an und für die Gelegenheit hierbei mitgewirkt haben zu können und natürlich auch für diese meine erste Erfahrung an einem Set 🙏🏼

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Karate ist mehr als nur eine Sportart. Es ist eine Art zu leben und eine Haltung mit der man durchs Leben geht. Es ist die Kunst zu wissen, dass man nichts weiß und jeden Tag aufs neue mit der gleichen Offenheit und Neugier ins Dojo zu kommen, wie am ersten Tag.
"Der Weg der leeren Hand" heißt für mich nicht nur zu wissen, wie man sich waffenlos mit leeren Händen verteidigen kann, sondern auch zu wissen, dass wir alle Übende in der Schule des Lebens sind und dass wir dieser Welt jeden Tag aufs neue unvoreingenommen mit "leeren Händen" begegnen sollten.
Dieser Anfängergeist, den man in Japan "Shoshin" nennt, lässt sich auch wunderbar auf zwischenmenschliche Beziehungen und viele weitere Lebensbereiche übertragen...Meister gibt es so viele heutzutage, aber wer von euch ist noch ein Schüler geblieben? Ich für meinen Teil möchte immer ein Schüler sein...

Karate is more than just a sport. It is a way of living and an attitude with which one goes through life. It is the art of knowing that you know nothing and lives by coming to the dojo every day with the same openness and curiosity as on the first day.
For me, "The Way of the Empty Hand" means not only knowing how to defend yourself without weapons, but also knowing that we are all practitioners in the school of life and that we should face this world with an open mind and "empty hands" every day.
This beginner's spirit, which is called "Shoshin" in Japan, can also be wonderfully transferred to interpersonal relationships and many other areas of life...there are so many people calling themselves masters these days but who among you has remained a student? I want to stay a student for ever...

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Zehn Jahre...zehn Jahre ist es schon her, dass ich als Karateka mehr wollte und in die Welt der gemischten Kampfkünste eingetaucht bin. Seit dem habe ich viel gelernt, viel gelacht und viel erlebt. Ich suchte nach neuen körperlichen und mentalen Herausforderungen und fand sie. Ob Kickboxen, Selbstverteidigung, Grappling oder Waffenkunst...hier habe ich von meinen Meistern und .madrasch in allen Bereichen ein starkes Fundament und viele Inspirationen mit auf den Weg bekommen und ich bin froh diesen Weg eingeschlagen zu haben.
Ich sage danke für 10 prägende Jahre und freue mich auf alles was noch kommt. Wir mögen jeden Tag älter werden, doch unsere Kampfkunst wird jeden Tag jünger, wenn wir am Ball bleiben...und ich für meinen Teil bin noch genauso neugierig wie am ersten Tag, als ich vor 15 Jahren wieder mit dem Karate begonnen habe.
Osu! 🥋🥊🤼‍♂️🥷🏻

It's been ten years...ten years since I wanted more as a karateka and immersed myself in the world of mixed martial arts. Since then I have learned a lot, laughed a lot and experienced a lot. I was looking for new physical and mental challenges and found them. Be it kickboxing, self-defense, grappling or weapon art... I have received a strong foundation and a lot of inspiration from my masters Babak and Björn in all areas and I am happy to have chosen this path.
I say thank you for 10 formative years and look forward to everything that comes next. We may be getting older every day, but our martial arts are getting younger every day if we keep at it...and I for one am still as curious as I was the first day I started karate again 15 years ago.
Osu! 🥋🥊🤼‍♂️🥷🏻

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Einfacher und schokoladiger Heißhungersnack für Zwischendurch! Entweder als cremiger Pudding oder zarter Brotaufstrich 🍫
Denkt immer daran, Verzicht führt zu Stress und Stress hat die blöde Angewohnheit sich schlagartig zu entladen, wenn er zu groß wird...oft in Form von unkontrollierten Nasch- und Heißhungerattacken. Hier eine kleine Idee, um dem vorzubeugen ✋🏼

- 2 Bananen
- 2 Esslöffel Backkakao
- 60 - 80ml Sojamilch (je mehr desto cremiger)
- mixen, aufkochen, abkühlen und fertig

Probiert es aus! 😋

Simple and chocolaty craving snack for in between meals! Either as a creamy pudding or a delicate spread 🍫
Always remember, deprivation leads to stress and stress has a stupid habit of suddenly exploding when it gets too big...often in the form of uncontrolled snacking and food cravings. Here's a little idea to prevent this ✋🏼

- 2 bananas
- 2 tablespoons of baking cocoa
- 60 - 80ml soy milk (the more the creamier)
- mix, bring to the boil, cool and you're done

Try it out! 😋

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