resilienz_training

resilienz_training Sei du selbst die Veränderung die du dir wünscht für diese Welt.- Mahatma Gandhi

Stressreduktion & Stressresilienz für berufstätige Frauen
Entdecke effektive Techniken zur Stressbewältigung & erlerne, wie du Gelassenheit in deinem Alltag findest. IMPRESSUM
Kirsten Reiss
Moospott 2
59320 Ennigerloh
+49 176 40543067
[email protected]

Kleinunternehmerin daher ohne MwSt Ausweis nach § 19 UStG

Am Freitag habe ich einen Vertrag für Frauen in der Kommunalpolitik gehalten.Tools gezeigt, Übungen gemacht – und die Re...
23/09/2026

Am Freitag habe ich einen Vertrag für Frauen in der Kommunalpolitik gehalten.

Tools gezeigt, Übungen gemacht – und die Reaktion im Raum war so begeisternd.

Resilienz ist nicht „nur Wissen“.
Resilienz ist: ausprobieren, spüren, merken – es hilft sofort.

Resilienz ist nicht „nur Theorie“.
Sondern der Moment, in dem eine Übung sofort Wirkung zeigt.

Wenn du das liest, bekommst du mit:
🌿 eine konkrete Richtung, wie du dich bei Druck selbst auffangen kannst
🧠 Tools, die du im Alltag wirklich nutzen kannst
💛 mehr Stabilität — auch an Tagen, wo gefühlt gar nichts mehr geht.

Willst du, dass ich dir mehr dazu schicke? Schreib mir! 💬😊

09/09/2026

Vielleicht kennst du das: Du funktionierst. Jeden Tag. Für dein Team, deine Familie, deine To-do-Liste.

Und irgendwann merkst du – Überleben ist kein Lebensgefühl.

Ich bin Kirste und begleite seit Jahren Frauen in Führungspositionen und vielbeschäftigte Mütter dabei, aus dem Dauermodus "Reserve" zurück in echte innere Stärke zu finden.

Wissenschaftlich fundiert. Empathisch begleitet. Ohne toxischen Leistungsdruck.

Mehr Ruhe. Mehr Kraft. Mehr Klarheit. — dafür stehe ich.

Schön, dass du hier bist. 💛

Was bringt dich gerade an deine Grenzen?
Schreib's mir gern in die Kommentare👇

📍 360+ begleitete Teilnehmer:innen
🎓 Zertifizierte Resilienz-Trainerin •Train-the-Trainer
Entspannungskursleiterin • MHFA

MentalHealthMatters

07/09/2026

Dein Herbst-Fahrplan für mehr mentale Stärke 🧠✨ Vier Termine, die sich lohnen:

SAMSTAG, 12.9. | 12–18 Uhr
Die VHS Oelde-Ennigerloh feiert 50 Jahre – Tag der Offenen Tür in der Alten Brennerei Ennigerloh 🎉
Ich packe 30 Minuten geballte Praxis aus meinen Kursen für dich aus – kostenlos & unverbindlich:
🕒 15:15 Uhr & 16:00 Uhr

🎤 18.9., 16:30–19:30 Uhr, Alte Brennerei Schwake
Ich bin Rednerin beim Thema "Stark bleiben in der Politik – Resilienz für Frauen in der (Kommunal-)Politik" – Tools zum sofort Mitnehmen für deinen beruflichen Alltag

🌙 24.9., 18 Uhr
"After Work Relax" startet: dein Feierabend-Reset für Körper und Kopf

🧠 25.9.
"Mentale Gesundheit – Praxistipps" startet: alltagstauglich, wirksam, ohne toxischen Leistungsdruck
Mentale Fitness ist kein Nice-to-have. Sie ist lebensnotwendig. 💫

👇 Mach dich mental fit für den Herbst –
Anmeldung unter

⁉️ Fragen? Immer gerne!

05/09/2026

Sei Mental fit im Herbst und hol dir neue Energie✨

🎉 Tag der offenen Tür – 50 Jahre VHS Oelde-Ennigerloh
📅 Samstag, 12. September | 12–18 Uhr
📍 Alte Brennerei, Ennigerloh
Ich bin mit zwei kostenlosen Schnupperangeboten dabei und zeige je 30 Minuten Einblicke in meine neuen Kurse:
🕒 15:15 Uhr & 16:00 Uhr

Danach geht's richtig los:
🧠 Mentale Gesundheit – Praxistipps
Start: 25.9. | praktisch, alltagstauglich, ohne toxischen Leistungsdruck

🧘 After Work Relax
Start: 24.9., 18 Uhr | Entspannung nach einem langen Tag

🎤 Stark bleiben in der Politik – Resilienz für Frauen in der (Kommunal-)Politik
📅 18.9. | 16:30–19:30 Uhr | Alte Brennerei Schwake
Als Rednerin gebe ich dir Resilienz-Tools an die Hand, die du direkt in deinen beruflichen Alltag integrieren kannst.

💫 Alle Infos & Anmeldung👇
⁉️ Fragen? Meld dich gerne!
🧠 Mentale Fitness ist kein Nice-to-have.
☺️ Sie ist lebensnotwendig.

👇 Mach dich mental fit für den Herbst.
Anmeldung unter

Ich freue mich auf dich ❣️

08/08/2026

Kennst du das?
Der Tag ist vorbei. Die Kinder schlafen endlich. Und trotzdem: dein Kopf macht weiter.

Die Team-Besprechung von heute Mittag läuft nochmal in Dauerschleife. Die Mail, die du morgen als Erstes schreiben musst, schreibst du schon jetzt – im Kopf, zum fünften Mal. Und irgendwo dazwischen die leise Stimme: Hab ich heute wirklich alles richtig gemacht?

Das ist kein Zeichen von Schwäche. Das ist ein Nervensystem, das im Dauereinsatz war – und das man auch aktiv wieder herunterfahren muss. Es reicht nicht, aufzuhören zu arbeiten. Man muss dem Körper zeigen: Die Gefahr ist vorbei, du darfst loslassen.

Nach außen stark. Innerlich auf Reserve.
Genau da setze ich mit „Stille Kraft" an – kleine, wissenschaftlich fundierte Impulse, die deinem Nervensystem abends wirklich beim Runterkommen helfen. Kein Toughen-through. Kein „reiß dich zusammen". Sondern echte Regulation.

Wenn du wissen willst, wie das für dich aussehen kann, schreib mir gerne. 💌

06/08/2026

Der Tag ist vorbei. Die Kinder schlafen endlich. Und trotzdem: dein Kopf macht weiter.

Die Team-Besprechung von heute Mittag läuft nochmal in Dauerschleife. Die Mail, die du morgen als Erstes schreiben musst, schreibst du schon jetzt – im Kopf, zum fünften Mal. Und irgendwo dazwischen die leise Stimme: Hab ich heute wirklich alles richtig gemacht?

Das ist kein Zeichen von Schwäche. Das ist ein Nervensystem, das im Dauereinsatz war – und das man auch aktiv wieder herunterfahren muss. Es reicht nicht, aufzuhören zu arbeiten. Man muss dem Körper zeigen: Die Gefahr ist vorbei, du darfst loslassen.

Nach außen stark. Innerlich auf Reserve.
Genau da setze ich mit „Stille Kraft" an – kleine, wissenschaftlich fundierte Impulse, die deinem Nervensystem abends wirklich beim Runterkommen helfen. Kein Toughen-through. Kein „reiß dich zusammen". Sondern echte Regulation.

Wenn du wissen willst, wie das für dich aussehen kann, schreib mir gerne. 💌

28/07/2026

Dein Körper kennt kein Aus.
Dein Kopf kennt keine Pause. Dein System kennt keinen Feierabend.
Genau da setzen wir an – ab heute, jeden Tag,
5 Minuten:

"5-Minuten-Resilienz."

Klein genug für den vollsten Tag.
Wirksam genug, um wirklich etwas zu verändern.

Willst du die Regie über deine Energie zurück?
Schau täglich in meine Story 🙋‍♀️✨❣️

Ein ❤️ in die Kommentare, wenn du dabei bist.

MentalHealth Energiemanagement

27/07/2026

Ab jetzt gibt's hier jeden Tag 5 Minuten für dich:
"5-Minuten-Resilienz" – dein täglicher Reset für mehr innere Stärke.

Resilienz ist lernbar!!

Und sie hilft dir genau dann, wenn's zählt – im Stress, im Alltag, in den Phasen, die an dir zehren.

Bereit, die Regie über deine Energie zurückzuholen?

Schreib mir ein ❤️ in die Kommentare, wenn du bereit bist, mitzumachen.

MentalHealth EnergieZurück Selbstfürsorge

26/07/2026

Du lieferst ab. Du hältst alles zusammen. Du bist die, auf die sich alle verlassen.

Und abends, spürst du es erst richtig:
Dein Nervensystem hat den ganzen Tag nicht abgeschaltet. 🔥

Das ist kein Zeichen von Schwäche. Das ist dein Überlebensmodus – und er hat dich weit gebracht. Aber er darf jetzt auch mal loslassen dürfen.

✨ In „Stille Kraft" zeige ich dir, wie du dein Nervensystem Schritt für Schritt regulierst. Wissenschaftlich fundiert.

Ohne toxischen Leistungsdruck. In deinem eigenen Tempo.

4 Sessions. 30 Minuten.
Der erste Schritt zurück zu dir. 🤍
Schreib mir für Infos!

Wie oft merkst du erst abends, wie angespannt du eigentlich den ganzen Tag warst?

Schreib's mir in die Kommentare 👇

Nervensystem MentalHealth FrauenInFührung

21/07/2026

die Worte von gehen nicht ins Ohr.
Sie gehen dahin, wo wir sonst nicht hinhören. Dahin, wo unsere Antworten längst auf uns warten.

Ich saß da und dachte: Wie oft überhören ich, was mein Körper mir längst sagt?

Wie oft brauche ich jemanden von außen, der übersetzt, was mir innen längst klar ist?

Genau darum geht es auch in meiner Arbeit: Nervensystem beruhigen, Körper wieder verstehen lernen, der inneren Stimme wieder trauen — bevor der Körper laut werden muss, um gehört zu werden.

Wer hat dich schon mal so getroffen, dass ein einziger Satz alles verändert hat? 💬👇

Selbstfürsorge MentalHealth Achtsamkeit GreatorFestival

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