Chinese Close Combat - Practice Dresden

Training vom 2026.08.06

Liu Da Kai 1

1. Pfahlübungen- hier übt man die Körpermechanik am Pahl, um die Stabilität, Kraftabgabe und Entfernung mit einem Ziel/Widerstand besser verstehen zu können.
2. Mit dem Partner wird alles etwas komplexer, da man sich auf den anderen einstellen muss.

Wir üben Montags und Donnerstags, 17:30-19:00. Wer Interesse hat, kann gerne vorbeikommen.

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Training vom 2026.08.03

1. Konzept der 6 Großen Öffnungen (Liu Da Ki)

Diese Übung dient dazu sich Raum zu schaffen, um z.B. mit einem Schlag zu folgen.

- Übung als Bahn,
- Schlag vorneweg (ähnlich dem Pigua Zhang,
- Ellenbogeneinsatz und
- Übung am Pfahl.

Wir üben immer Montags und Donnerstags 17:30-19:00.
Interessierte sind immer willkommen.

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Training vom 21.07.026

Die Art der Übung heißt Sandwichübung (nach Adam Hsu).

Man macht eine Basisübung und sucht dann das Gefühl in einer Bahn (z.B. Fauststoß oder Ellenbogen).

1. Spiegelübung für Shi Zi Jin - Fauststoß zurück

2. Spiegelübung, gerader Faustsoß zurück.

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Training vom 8. und 9.07.2026

Gerader Stoß- eine Übung, an der man die Ähnlichkeiten von Baji Quan und Pigua Zhang sehen kann.

1. Pigua Basisübung, gerader Stoß mit setzender Tendenz

2. Baji- Komprimieren, Verdrehen und lösen in den geraden Stoß

3. Bahnübung

4. Übung am Pfahl

Meistens geht im Baji der Stoß gerade aus. Er kann aber auch nach oben oder unten geführt werden.

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Traing vom 2026.06.02

Da Baji

Im Da Baji gibt es eine Anwendung, deren Hauptkraft eher in den südlichen Stilen vorkommt.

Daher eigent sich eine Hakka- Mantis-Übung als Vorbereitung.

Der Oberkörper wird geöffnet und schnell um die Wirbelsäule gefaltet und die Arme schnellen vor.

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Training vom 18.05.2026

Grundübungen, um Da Baji als Bahn zu üben:

1. Pigua Zhang- langer Stoß, das ist im Konzept ähnlich dem Ellebogen im Da Baji nach der Eröffnung

2. Ba Quan Mu- Grundübung von Adam Hsu- der Schlag ist 1:1 im Da Baji zu finden

3. Alles zusammen als Bahn.
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Wer interesse am Training hat, wir sind Montags und Donnerstags im Großen Garten in Dresden, meist 17-19 Uhr

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Training vom 2026.06.15

Nach dem Ba Quan Mu, dem Xiao Baji, den Pfahlübungen und den Li Zhou Tou (5 Ellenbogen) folgt nach der Adam Hsu Methode
Da Baji.

Dabei wird vermittelt, wie man Bewegungen verknüpft.
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Wer Interesse am Training hat:
Immer Montags und Donnerstags im Großen Garten in Dresden, meistens von 17-19 Uhr.

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Training 28.05.2026 –
Pigua Aufbau

Heute lag der Fokus auf Pigua. Ich habe bewusst einen gestaffelten Aufbau gewählt:
1. Hakka Grundübung – die Flanken bewusst zum Heben und Senken der Arme nutzen
2. Pai Da Gong Übung (Sinken und Kreuzkraft) – mit genau derselben Qualität aus der Hakka-Übung
3. YSG Set 1 – Strings bewusst bis in die Finger ausdehnen
4. Wu Long Pan Da – Versuch, die Qualitäten aus 1., 2. und 3. zusammenzubringen (Videos von vorne und von der Seite), besonders kurz vor dem Einschlag
Es ging vor allem darum, die innere Qualität aus den Grundübungen in die Pigua-Technik zu übertragen.

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Training 21.05.2026 – Langsames Xiao Baji & YSG Konzepte

Wegen Resterkältung habe ich heute bewusst langsamer und ruhiger geübt. Inspiration dafür war der Artikel „The Similarities Between Taiji Quan and Baji Quan Explained by Master Adam Hsu“.

Daraus haben sich folgende Schwerpunkte ergeben:
1. Xiao Baji Einzeltechniken sehr langsam geübt – ähnlich wie im Chen Taiji, mit stärkerem innerem Zuhören.

2. YSG Set 1 – Front String / Back String Wechsel (Expandieren und Kondensieren)

3. YSG Set 4 – Yin-Yang Wechsel

Diese beiden Konzepte habe ich dann isoliert und bewusst langsam trainiert.

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