Köln Triathlon

+ + + Wohin mit all den Startnummern ...?! + + +

Bei der Abholung Eurer Startunterlagen auf der Tri.EXPO erhaltet Ihr einen großen, so genannten "Multibogen" mit 9 Startnummern für unterschiedliche Zwecke.
Hier eine Übersicht, welche Startnummer wofür verwendet und angebracht werden sollen:

➡️ Die eigentliche Startnummer für das Radfahren und Laufen ist die große Startnummer oben mit Eurem Vornamen, welche Ihr mit einem Startnummernband um die Hüfte tragt (beim Radfahren hinten auf dem Rücken, beim Laufen vorne).

➡️ Auf der rechten Seite mittig befinden sich drei Helmaufkleber (Helmet) für die Front und beide Seitenflächen des Helms.

➡️ Das Sattelrohr Eures Rades markiert Ihr mit der Sattelstützennummer unten (Seatpost Sticker).

➡️ Der „Supporter“-Aufkleber ist für Euren Startbeutel, welchen Ihr bei der Kleiderbeutelabgabe am Schwimmstart abgeben könnt.

➡️ Mit dem „Bag Tag“ kennzeichnet Ihr Eure Tasche, welche Ihr an der Garderobe im Rheinpark abgeben könnt – sofern Ihr diesen zusätzlichen kostenpflichtigen Service gebucht habt.

➡️ Die 2 „Kit Labels“ sind für die Taschenablage in der Wechselzone bestimmt.

Hinweis: Ihr erhaltet für die Zeitmessung einen zusätzlichen Miet-Transponder mit Klettband ausgehändigt. Diesen müsst Ihr bitte *unbedingt* vom Schwimmstart bis zum Laufziel am *linken* Knöchel tragen – sonst werden keine Zeiten erfasst und Ihr werdet disqualifiziert – und beim Verlassen der Zielverpflegung wieder zurückgegen!

Für die Startnummern der Wettbewerbe haben wir unterschiedliche Farben definiert: Mitteldistanz = Türkis, Olympische Distanz = Orange, Sprint-Distanz = Dunkelblau, Staffel = Grau.

+ + + Der Wettergott ist ein Kölner! + + +

Der Wettergott meint es gut mit uns 🤩: Für kommendes Wochenende sind angenehm warme und trockene Temperaturen vorhergesagt: 20-24° C, teils wolkig ⛅, teils sonnig ☀️, 0% Niederschlag.

Da es sich aber insbesonder am Sonntag wärmer anfühlt, denkt bitte unbedingt daran, regelmäßig und fleißig zu trinken und Euch abzukühlen. Beim Radfahren könnt Ihr mehrere Trinkflaschen am Rad mit transportieren. Und nutzt dazu das Wasser 💧 an den beiden Verpflegungsstationen entlang der Laufstrecke.

Für die Sprint-Distanz: Am Start an der Deutzer Brücke gibt es eine kleine Sprenkler-Anlage 💧, mit der Ihr Euch vor dem Start etwas abkühlen könnt.

Am Streckenrand könnte es auch gut voll werden! Bei derartigen Wetterbedigungen kommen bestimmt auch wieder viele Zuschauer, um Euch anzufeuern! 📣

+ + + Ernährungsstudie mit Radsportlerinnen + + +

Die Deutsche Sporthochschule (DSHS) Köln Deutsche Sporthochschule Köln sucht raderfahrene Probandinnen für eine Ernährungsstudie.

Untersucht werden soll der Einfluss vier verschiedener Ernährungsstrategien (Anpassungen Kohlenhydrat-, Energiezufuhr, Timing) auf die Leistungsfähigkeit und das Hormonprofil.

Voraussetzungen:
➡️ Radsportlerinnen und Triathletinnen (ausschließlich Frauen)
➡️ 17-35 Jahre
➡️ keine hormonelle Verhütung
➡️ mind. 10h Training/Woche

Durch die Teilnahme bekommt Ihr
➡️ eine Rückmeldung zu Eurer Ernährungssituation und dem Einfluss der Interventionen
➡️ Daten zur Körperzusammensetzung und ausgewählter Hormone/Knochenmarker
➡️ individuelle RED-S Risikoabschätzung
➡️leistungsdiagnostische Kennzahlen wie VO2peak, Gross efficiency, Laktatschwellen und maximale aerobe Leistung, Durability und Trainingszonen

👉 Bei Interesse oder Fragen zum Aufwand und Details meldet Euch gerne per E-Mail 📧 [email protected]

+ + + Kein eigener Neo? Kein Problem! + + +

Ihr startet in Köln, habt aber noch keinen eigenen Neo? Dann leiht Euch einfach einen direkt vor Ort am sailfish-Stand!

Für die Schwimmstrecke gilt Neoprenpflicht.

Mit dem sailfish Neoverleih bleibt Ihr trotzdem flexibel. Für Euren Start in Köln könnt Ihr Euch unkompliziert einen sailfish Neoprenanzug ausleihen und seid damit bestens für die Schwimmstrecke vorbereitet.

✅ Neo direkt vor Ort ausleihen
✅ Keine Anschaffung eines eigenen Neos nötig
✅ Einfach anprobieren, passende Größe finden und ab ins Wasser 🌊.

Hier die Details
- Verleih am Samstag von 12:00 bis 18:00 Uhr auf der Tri.EXPO!
- 50€ Leihgebühr zzgl. 150€ Kaution (in bar)
- Rückgabe am Sonntag bis 17:00 Uhr

First come, first serve - es ist keine Vorreservierung möglich!

Wir sehen uns in Köln! 💪

+ + + GIVING BACK beim Köln Triathlon + + +

Entdeckt die Aktionen von GIVING BACK rund um den Köln Triathlon und unterstützt dabei das RTL-Kinderhaus Köln.

Jedes Los zählt: Unterstützt das RTL-Kinderhaus Köln und sichert Euch die Chance auf attraktive Gewinne.

Besucht den Stand von GIVING BACK auf der Tri.EXPO und erfahrt mehr über unsere Charity-Partnerschaft.

Gemeinsam mit GIVING BACK sorgen wir entlang der Strecke für Stimmung und Unterstützung.

Schaut vorbei, feuert die Athleten an und werdet Teil unserer Charity Hotspot Zone.

+ + + Macht Euer Rennen in Köln unvergesslich! + + +

Egal, ob auf der Mittel-, Olympischen oder Sprint-Distanz - der 6. September wird für Euch mit Sicherheit gaaanz besonders! 🤩

Macht auch Eure Teilnahme unververgesslich! Bucht schon jetzt vorab Eure persönliche Foto-Flat 📸!

Dann erhaltet Ihr kurz vor der Veranstaltung einen Code per E-Mail von Sportograf Sportograf , den Ihr nach dem Rennen bei Sportograf einlösen könnt.

Die Vorabbuchung kostet nur 30,00 €, später dann 35,00 €.

👉 Einfach über den Änderungslink in Eurer E-Mail-Bestätigung nachbuchen!

+ + + Strecken zum Download + + +

Wenn Ihr Euch die neue Radstrecke 🚴 auf Euren Radcomputer laden oder aber die Laufstrecke 🏃 vorab schon mal testen möchtet, könnt Ihr diese nach Wettbewerben getrennt im .gpx-Format auf unserer Website herunterladen 📲:

👉 Strecken: https://www.koeln-triathlon.com/strecken/

Hinweis: Die Radstrecke könnt Ihr vorab *nicht* testen, da der Autobahnzubringer, der Rheinufertunnel und die Industriestraße im Norden nicht per Rad befahren werden dürfen!

+ + + Gewinnt mit Carglass®! + + +

Lust auf ein professionelles Bikefitting oder eine Laufanalyse, die Euch weiter bringt? 🦵

Dann
➡️ liket diesen Post,
➡️ markiert Euren Triathlon-Buddy im Kommentar,
➡️ folgt Köln Triathlon Köln Triathlon und Carglass® Deutschland Carglass Deutschland
bis zum 30. August.

.. und vielleicht ist der Gewinn bald Eurer! 🏆🏃🚴

Wir losen den Gewinner am 31. August und veröffentlichen den Profilnamen unter diesem Post.

# Proathletes

Die Teilnahme- und Datenschutzbedingungen findet Ihr hier: https://www.koeln-triathlon.com/gewinnspiele/

+ + + Mögliche Gefahrenstellen beim Radfahren + + +

ACHTUNG: Neue Radstrecke!

Unsere neue Radstrecke 🚲 ist ca. 45,9 km lang und führt über öffentliches Straßenland in Köln. Die Mitteldistanz absolviert den Rundkurs 2 Mal, die Olympische 1 Mal. Für die Sprint-Distanz gibt es eine verkürzte 20 km lange Runde.

Alle Abschnitte sind für den Autoverkehr ⛔ gesperrt.

Wir nutzen die gesperrte Strecke 🚧 komplett in beide Richtungen (teilweise durch Pylonen getrennt), deshalb gilt grundsätzlich ein Rechtsfahrgebot.

Folgende mögliche Gefahrenstellen solltet Ihr kennen:
➡️ aus Sicherheitsgründen Überholverbot am Anfang und am Ende im Rheinpark (ab/bis zum Auenweg)
➡️ Geschwindigkeit auf den letzten Metern vor dem Rheinpark drosseln und vorsichtig in die Kurve fahren
➡️ 2 Tunnel: unter dem Maritim Hotel und am Rheinufer (in beide Richtungen)
➡️ 3 U-Turns und eine Spitzkehre auf der Strecke
➡️ alle Gefahrenstellen werden mit Hinweistafeln und Bodenmarkierungen gekennzeichnet

👉 Weitere Details auf der Streckenkarte 🗺️ und in der Digitalen Wettkampfbesprechung 🎥 auf unserer Website.

+ + + Faltplan zur Orientierung + + +

Zur besseren Planung und Orientierung vor Ort findet Ihr vorab schon unseren Faltplan 🗺️.

👉 Egal ob Strecken, Zeitplan, Karten, freie Fahrbeziehungen fürs Auto etc., schaut hier mal rein:https://www.koeln-triathlon.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/08/260821_KT26_Faltplan_A3_RZ_Ansicht.pdf