Ananda Yoga Akademie

22/09/2026

💜 Chakra des Monats: Ajna 💜

Öffne dein Herz, schärfe deinen Fokus:

Rückbeugen schenken uns eine tiefe Herzöffnung, schenken neue Energie und verbinden uns gleichzeitig mit unserer inneren Klarheit. In dieser Abfolge fließen wir Schritt für Schritt von sanfter Fundierung bis in eine kraftvolle Herz- und Vorderseitenöffnung:

✨ Table Top: starker Core, stabile Körpermitte.

✨ Fisch (Matsyasana) – Brustkorb öffnen, den Atem vertiefen und Raum schaffen.

✨ Bogen-Variante (Dhanurasana) – Weite finden, Öffnung spüren und den Blick nach innen richten.

Indem wir den Atem fließen lassen und das Ajna Chakra fokussieren, bringen wir Ruhe in den Geist und Stabilität in den Körper.

💡 Wichtiger Tipp für deine Praxis:
Mache vor intensiven Rückbeugen immer ein gründliches Warm-up! Bereite deine Wirbelsäule und Schultern sanft vor und übe nie kalt – so schützt du deine Gelenke und kannst die Öffnung sicher genießen.

Namasté,
Carmen 🙏

16/09/2026

💜 Chakra des Monats: Ajna 💜

Fokus und innere Stabilität durch das Ajna Chakra 🔮

Die Krähe (Kakasana) ist weit mehr als nur ein Kraftakt für die Arme – sie ist eine sanfte Schulung für deinen Geist. Um das Gleichgewicht in dieser Asana zu halten, richten wir den Blick konzentriert nach vorne, während der Geist ruhig bleibt. Genau hier schlägt die Brücke zum Ajna Chakra, dem Dritten Auge.

Das Ajna Chakra steht für innere Stabilität, Fokus und Klarheit. Wenn du in der Krähe deine Mitte findest und den Geist beruhigst, stärkst du das Vertrauen in deine eigene Kraft und schärfst deine Intuition – auf der Matte und im Alltag.

🎥 Im Video:
Der Blick ist konzentriert nach vorne gerichtet, der Geist ist ruhig, um das Gleichgewicht zu halten.

Finde deine Balance, vertraue dem Prozess und begegne der Herausforderung mit Fokus.

Namasté!,
Olli 🙏

ChakraAusbildung

08/09/2026

💜 Chakra des Monats: Ajna 💜

Finde die perfekte Balance zwischen körperlicher Kraft und innerer Vision. ✨

Dieser Asana Flow aktiviert das Ajna-Chakra (Drittes Auge). Dieses Energiezentrum zwischen den Augenbrauen steuert Intuition, mentale Klarheit und tiefe Wahrnehmung. Indem wir die Perspektive in der Luft verändern, stärken wir unser Selbstvertrauen.

Körperlich öffnen wir den Körper; energetisch richten wir unseren Blick nach innen. 🌿👁️

AjnaChakra ChakraAusbildung

04/09/2026

01/09/2026

💜 Chakra des Monats: Ajna 💜
Blick nach innen: Der Weg über das Drittes Auge 🔮

Manchmal müssen wir die Perspektive komplett verändern um klar zu sehen. In dieser Sequenz zeigt euch Olli den Tripod-Kopfstand – eine wunderbare Praxis, um das Ajna Chakra (Drittes Auge) zu aktivieren und Fokus, Intuition und innere Ruhe zu stärken.

Ein echter Balanceakt für Körper und Geist, der zeigt: Zentrierung, Ruhe und Atmung ermöglichen hier Erdung.

Rolle deine Matte aus, finde deine Mitte und verbinde dich mit deiner Intuition. Namasté! 🙏

25/08/2026

💙 Chakra des Monats: Vishuddha 💙

Das Kehlkopfchakra ist das Zentrum unserer Kommunikation, des Selbstausdrucks und der Wahrheit. Wenn dieses Chakra blockiert ist, fällt es uns oft schwer, unsere Gefühle auszudrücken oder für uns selbst einzustehen. Ist es jedoch im Fluss, sprechen wir unsere Wahrheit mit Klarheit, Liebe und Selbstbewusstsein.

„So wie ein Garten kultiviert wird, kultiviert Yoga unsere innere Kraft und Achtsamkeit.“ 🌱✨

Genau wie ein wunderschöner Garten braucht auch deine Stimme Pflege, Aufmerksamkeit und Geduld. Durch Yoga schaffen wir den Raum, um tief in uns hineinzuhören. Wir lernen, nicht nur die lauten Gedanken zu verstehen, sondern auch die leisen Impulse unserer Seele. Wenn wir diese innere Kraft kultivieren, transformiert sich die Art und Weise, wie wir mit uns selbst und der Welt kommunizieren.

Nimm dir heute einen Moment Zeit, um tief durchzuatmen. Welche Wahrheit möchte von dir ausgesprochen werden? 🌸

Ein Besuch im Botanischen Garten in München ist der perfekte Ort, um diese Harmonie im Außen zu spüren. Zwischen der prachtvollen Natur und der Stille der Pflanzenwelt finden wir genau die Ruhe, die wir brauchen, um tief in uns hineinzuhören.

Namasté,

Olli und Carmen 🙏

18/08/2026

💙 Chakra des Monats: Vishuddha 💙

Die Kombination aus Schulterstand (Sarvangasana) und Pflug (Halasana).

🧘‍♂️ Partneryoga mit Carmen & Olli 🧘‍♀️

Diese Übung dehnt den Nacken und komprimiert den Kehlbereich besonders intensiv:

🌿 Tipps für eure gemeinsame Praxis auf der Matte:

Gebt euch klare Signale: Da in dieser Position die Kehle komprimiert ist. Findet eure eigene Sprache! Ein sanfter Druck mit den Füßen auf Ollis Schienbeinen oder ein bewusstes Ausatmen reicht völlig aus, um zu zeigen: „Ich bin da, mir geht es gut“ oder „Lass uns die Position achtsam auflösen“.

Fokus auf das Halschakra richten: Spürt ganz bewusst in euren Nacken- und Kehlbereich hinein. Durch den Kinnverschluss (Jalandhara Bandha) in dieser Asana wird die Energie im Halschakra gebündelt. Atmet tief und ruhig dorthin.

Wann hast du das letzte Mal ganz ohne Worte verstanden, was dein Gegenüber braucht? Partneryoga zeigt uns, dass Kommunikation weit über das gesprochene Wort hinausgeht. 🌸

Namasté,

Olli und Carmen 🙏

17/08/2026

🧘‍♀️
Neue Ausbildungen – Sichere dir deinen Platz!

Erweitere deine Praxis mit unseren kommenden Intensiv-Ausbildungen in Hofolding (Brunnthal) mit Carmen und Oliver.

Frühbucherrabatt bis Ende August sichern!
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13/08/2026

💙 Chakra des Monats: Das Vishuddha 💙

Finde deine Stimme, spüre deine Wahrheit und fliege! In diesem Monat widmen wir uns ganz dem Vishuddha Chakra (dem Kehlkopfchakra) – dem Zentrum unserer Kommunikation, Kreativität und des authentischen Selbstausdrucks.

Passend dazu praktizieren wir im Aerial Yoga in die fliegende Heuschrecke (Shalabasana)🦗✨

Warum diese Kombination so kraftvoll ist:
Herz- und Halsöffnung: Das Tuch unterstützt dich dabei, den Brustkorb weit zu öffnen und den Hals sanft zu dehnen. Das befreit blockierte Energien im Vishuddha Chakra.

Mut & Vertrauen: Sich vom Tuch tragen zu lassen und abzuheben, stärkt das Vertrauen in die eigene Kraft.

Körperliche Stärke: Shalabasana kräftigt intensiv deine gesamte Körperrückseite, während du gleichzeitig Schwerelosigkeit genießt.

Lass los, was dich zurückhält, und sprich deine Wahrheit. Wir sehen uns auf der Matte und in der Luft!

Yogini

Namasté,

Carmen 🙏

03/08/2026

Erinnerst du dich noch daran, wie du als Kind getanzt hast, ohne dir Gedanken darüber zu machen, wer dir zusieht oder wie es aussieht? 👣✨

Dieses kleine Mädchen hier ist unsere liebe Carmen Schon damals wusste sie genau, worauf es im Leben ankommt: Lass dich treiben, tanz und spring. Die Jahre vergehen, aber die Essenz bleibt gleich. Heute teilt Carmen diese pure Leidenschaft und Leichtigkeit in der Tanzmeditation mit Dir. Denn Andanda Yoga ist genau das: ein Raum, um loszulassen, den Kopf auszuschalten und einfach zu sein.

💎Tanzmeditation- Bewegungsmeditation

🗓️ 23.08.2026

🕙 10.00- 11.30 Uhr

📍in Hofolding

Lass dich treiben. Deine Reise zu dir selbst beginnt hier. 💙