09/08/2026
Melvinheid
╠ Fitness I Hybrid Athlete based in Berlin
╠ Travel: @melheid_
╠ Email: [email protected]
05/08/2026
Thema Essen im Büro: Wie esse ich mittags schnell und kostengünstig, ohne großen Aufwand? 🏢🍽️
Ich verwende an den meisten Tagen einfach das Protein Porridge von (Werbung). Damit bin ich in max. 5 Minuten fertig! ⏱️🥣
04/08/2026
Diese Experten bringen mehr Fehlinformationen in die Fitnessszene als gute Informationen. es ist kein Problem, wenn man zu einem Thema keine Ahnung hat.
02/08/2026
Aktuelle Form 🤝
Swipen für Training ➡️
140kg x 4 ➡️ seit Ewigkeiten wieder mal schweres Bankdrücken.
Aktuell viel Ausdauer und Basics 🤝
Einmal alle zwei Monate auch mal Arme trainieren.
01/08/2026
Die meisten trainieren hart, aber komplett an ihren Schwachstellen vorbei. ❌
Deshalb fahre ich mein Training aktuell kompromisslos auf die Basics zurück. Es geht nicht primär um die Optik – die ist nur ein netter Nebeneffekt. Das wahre Ziel: Dysbalancen killen und durch saubere Grundbewegungen ein echtes, funktionales Fundament aufbauen.
Konkret heißt das:
▪️ Ausfallschritte (statisch & dynamisch)
▪️ Rudern & Liegestütze
▪️ Rumpfstabilität
▪️ ... und immer wieder ein paar Kilometer laufen.
29/07/2026
🗞️⏳
23/07/2026
Unboxing: ein paar neue Produkte und ein paar Klassiker Supplements. mit Code "Melvin" (Werbung)
P.S. Glycin aktuell sehr positiv 👍✅
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Lage
Adresse
Mecklenburgische Str. 24a
Berlin
14197
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