Hồng Diệp - Coach body

NGÀY THỨ 5 CỦA CHỊ TRÊN HÀNH TRÌNH RESET ❤️

D vẫn hay có thói quen theo sát và chăm sóc khách hàng mỗi khi sử dụng dịch vụ hay sản phẩm của bên mình.

(Bởi vậy lên trong nhóm tập luyện NU U - YOGA CHO NGƯỜI VIỆT Ở NƯỚC NGOÀI dù đông học viên nhưng ai nghỉ học lâu là bị gọi lại liền 😂)

Sáng ngồi gọi điện cho c gái đang trên hành trình reset 5/28 ngày. Mấy hôm trước ngày nào cũng ủn mông mà giọng vẫn buồn thiu vì đang phải thay đổi thói quen và lối sống nên chưa quen lắm .Hôm nay giọng có vẻ tươi lắm :

“"Em ơi, hôm nay chị tập toát hết mồ hôi luôn. Chưa bao giờ thấy nóng như thế. Mà hôm nay chị thấy bụng trên có vẻ tóp lại rồi ấy… nhưng sao đứng lên cân vẫn thế?"😂

Đây cũng là câu hỏi mà rất nhiều người hỏi D:

"Sao bụng nhỏ đi mà cân không giảm?"

Làm D nhớ đến một chị khách hàng bên Slovakia .

Chị ấy tập Gym gần 10 năm,ăn uống cũng healthy ,mà cân nặng vẫn đứng im .

Chị từng nghĩ:

"Chắc cơ địa mình vậy rồi."

Nhưng khi bắt đầu Reset 28 ngày, điều đầu tiên chị ấy thay không phải là tập nhiều hơn.

Mà là:

✅ Thay đổi cách ăn theo phương pháp reset28
✅ Giảm thực phẩm gây viêm
✅ Tăng đạm sạch: cá, đậu hũ, trứng, thịt nạc
✅ Rau xanh nhiều hơn
✅ Hỗ trợ cơ thể đào thải và cân bằng lại

Sau gần 7 ngày…

Cân chỉ giảm đúng 0,5kg.
Nếu chỉ nhìn con số trên cân, rất nhiều người sẽ thất vọng.

Nhưng khi nhìn vào chỉ số cơ thể:
✔ Mỡ giảm
✔ Cơ tăng

(Ảnh từ 37,6% → 37,8% tỷ lệ cơ bắp)
Nghe có vẻ chỉ tăng 0,2% thôi đúng không?

Nhưng hãy tưởng tượng thế này:

Cân nặng giống như một vali 57kg.
Trước đây trong vali đó có nhiều "đồ dư thừa" hơn: mỡ, nước giữ lại, viêm.

Bây giờ cơ thể đang dần đổi chỗ:
➡️ Bớt mỡ
➡️ Thêm cơ
➡️ Giữ nước ổn định hơn

Nên cân có thể chưa thay đổi nhiều, nhưng cơ thể đang thay đổi bên trong.

Điều thú vị là:
1kg cơ bắp chiếm ít thể tích hơn 1kg mỡ.

Nghĩa là:
Cùng 1kg thôi...

Nhưng cơ thể sẽ:
✨ Gọn hơn
✨ Săn hơn
✨ Vòng bụng nhỏ hơn
✨ Mặc quần áo rộng hơn

Có những người giảm 5kg nhưng cơ thể vẫn mềm nhão.

Nhưng cũng có những người chỉ giảm 0,5kg mà nhìn như giảm 3–4kg.

Vậy nên,

Cái bụng hôm nay chị thấy tóp lại… không phải chị tưởng tượng đâu.

Mà là ,
Cơ thể đang âm thầm thay đổi ❤️